脖子劳损很严重可以通过日常生活和物理方法以及局部用药的方式进行缓解。平时可以适当的吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等，可以有效的促进病情恢复。
1、日常生活
脖子劳损很严重，通常是因为颈肩部肌肉过度劳累或大量运动导致的。当脖子劳损很严重时患者一定要多注意休息，不要过度劳累，在睡眠的时候最好采取仰卧位，这样可以保持头颈部的自然仰伸，可使颈部的肌肉处于放松状态。另外，在日常生活中，患者一定要防止颈部着凉，以免引起肌肉痉挛或疼痛，一定要多注意保暖。
2、物理方法
脖子劳损很严重患者也可以使用热盐袋进行局部热敷，可以很好的促进局部血液循环缓解疼痛的症状。也可以到正规医院进行针灸或按摩的方式进行治疗，对缓解疼痛也可以起到很好的效果。
3、局部用药