牙齿最怕的食物有糖果、冰块、淀粉、碳酸饮料等等，这些食品会对牙齿造成一定的伤害，如破坏牙釉质、引起牙齿松动、牙冠破裂、导致牙齿提前老化等。建议多吃水果蔬菜，水果中富含维他命可以预防牙龈出血、炎症等。饮用矿泉水，矿泉水富含氟元素，能增加牙齿釉质成分，使牙齿更坚固，减少微生物的侵蚀，有效保护牙齿。
一、糖果
食用甜食会使口腔中沾满糖分，这是一种细菌最喜欢的环境，利用葡萄糖或蔗糖来产生酸性物质，这种酸性物质会影响牙齿表面，破坏牙釉质。
二、冰块
冰面上看起来只有水，不含任何添加剂和糖，但咀嚼这些坚硬的冰块，很容易破坏牙釉质，刺激牙龈，导致急性损伤牙齿，如牙齿松动、牙冠破裂等。
三、淀粉
嚼食唾液中的酵素会把淀粉转变成糖，这些糖分留在牙缝里，如果不及时清洗，细菌就会形成，很容易形成牙菌斑或牙结石，增加牙周炎的危险。
四、碳酸饮料
造成青少年牙齿腐蚀的一个重要原因就是碳酸饮料，它是酸性物质，容易破坏牙齿表面的牙釉质，从而引起牙齿腐蚀。