宝宝黄昏觉大概是5点左右到5点40左右，因为每个宝宝的实际情况不同，所以每个宝宝的睡眠时间也不一样，具体的睡眠时间还要因人而异。
宝宝睡黄昏觉，主要是为了让宝宝在傍晚的时候休息一下，有一些宝宝白天玩耍时间太长，此时睡觉可以缓解宝宝的疲劳情况。如果让宝宝睡得太早，可能宝宝会睡不踏实，如果睡得太晚就会影响晚上睡眠时间，所以一般黄昏觉是在5点左右开始睡整个睡眠时间不宜过长，大概需要40分钟即可。由于每个宝宝的实际情况不同，所以睡眠时间也会有所差异。
充足的睡眠有益于孩子的生长发育，也能够促进骨骼生长，还可以促进大脑发育，增强孩子抵抗力。但是睡觉的时候也不可以睡的时间过长，睡的时间过长，容易导致宝宝出现哭闹不安、精神不好的情况。