加快乳酸代谢

假如人们长期未进行过高强度的运动,在突然进行一次运动后,会感到肌肉酸痛,这是由于乳酸堆积所致。为了促进乳酸代谢,在剧烈运动后,可以做一些轻而慢的运动,并对酸痛的肌肉部位进行按摩,在运动后,还可以适当地补充一些碱性饮料,洗澡时,不仅能促进新陈代谢,还能促进乳酸的代谢。