雾霾在现在已经成为了大家非常关注的一个问题，当然，前段时间央视著名记者也拍了一个相关的纪录片，其实在现在这个时代里面除了有高科技的快速发展之外，还有许许多多的环境污染，因此这就给大家带来了非常多的危害影响。那么在这样的一个环境污染的状况之下，大家究竟怎样能够更好地呵护自己的身体呢？究竟有哪些比较好的方式能够让大家在雾霾天里面清肺排毒呢？
1、多吃些萝卜和百合
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、按压肺脏排毒要穴
雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
3、腹式呼吸可以锻炼肺功能
腹式呼吸能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深长而缓慢，要用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分钟。做30分钟最好，每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。
在您做腹式呼吸的时候，可以会有大量的口水产生，这时您不必担心，您知道要慢慢地往下咽就可以了，这个方法不仅可以清肠排毒，还可以锻炼我们的肺部运动。
4、排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快。
其实为了让自己的身体变得更加清洁，变得更加的健康，大家除了须要在平时的时候做好自己的活防护措施之外，同时还一定需要注重食补的作用。所以说，大家可以在平时的时候可以多吃一些排毒功能比较好的食物，同时最重要的就是大家一定要加强自己的锻炼，通过锻炼的作用来加快自己的新陈代谢，快速地排出体内的这些毒素。
