经常有人说牙套脸，其实牙套脸就是在矫正畸形的时候，发生了脸部面颊变瘦的情况，而且太阳穴的部位也凹陷了，导致人颧部突变，对人的影响是很大的，近几年，牙套脸的发病率是越来越高，因此很多人越来越重视正畸给人带来的伤害，那我们平时要怎样避免牙套脸的出现呢？发生人群？发生几率？“牙套脸”多见于成人，青少年儿童较少见。无论拔牙还是不拔牙均可能出现。成人人群发生机率：个人临床初步统计约1-2%左右。常见的发生原因？a）因较长期软食或者因正牙需要导致较多牙齿暂时不能咬合（如咬合垫高），这些多种因素使得面部肌肉功能运动减弱，导致肌肉萎缩。这种影响有时可在2-4周即导致较明显的“牙套脸”。b）节食、剧烈运动减肥、消化系统疾病等引起营养不良导致脸变瘦。c）拔牙：拔牙（如上下左右各拔一颗双尖牙）本身对面颊部影响很有限。网传拔智齿瘦脸其实是不靠谱的。但应注意到确实有人因拔牙导致脸颊部变瘦。如果确实有影响，更可能是因为拔牙后一段时间进食不便只能进软食或者咀嚼功能有一定程度减弱造成的肌肉萎缩。此外，拔牙矫治可导致牙弓横向宽度有很小程度的缩窄，但该因素对“牙套脸”的影响很小。根据个人临床经验，临床上较严重的“牙套脸”不少是a与b两因素同时存在导致的。预防与恢复方法？临床实践表明，针对发生原因是可以进行比较有效的预防与恢复训练的。a)虽然正畸期间不能啃食硬质食物，但不能长期只进软食。除了要啃的或坚硬的，一般的食物都可以吃。b)如发现自己脸有变瘦，可早中晚三餐刷牙后咬口香糖15分钟左右，使面部肌肉得到充分的锻炼。个人发现这样训练1-2个月对于一些“牙套脸”即有明显的效果。无托槽隐形矫治器病人可采用咬胶（chewie）进行肌肉训练。参见[诊后必读]无托槽隐形矫治器佩戴的注意事项c)如确实因为后牙垫高多数牙不能咬合（有时为粘接下牙托槽或者为避免前牙咬合创伤不得不垫高后牙咬合），或者因为正牙复诊加力导致有几天牙齿酸痛，可釆用面部肌肉操进行肌肉功能训练，早中晚三餐后各做一次。“牙套脸”的预防和补救措施1.注意人群25岁以上、本身面部消瘦、颧骨本身比较突出、太阳穴欠丰满，符合这些情况的患者做矫正就要特别小心。2.“牙套脸”的预防措施不同矫正器有差异，相对轻力的矫正方法让患者更舒适，比如现在流行的隐形矫治器，患者在吃饭咀嚼时候可以将牙套摘下，这样相对咬肌影响更小，易于避免“牙套脸”。切忌因为戴牙套就这个不吃那个不吃，正畸医生会要求患者不要咬硬物，以免托槽崩掉。但是正常的咀嚼还是要维持，比如可以经常吃些牛肉，橡皮糖这种较韧而不硬的食物，保证咀嚼肌正常工作。3.“牙套脸”出现的补救措施如果“牙套脸”出现，也会在咀嚼功能逐渐恢复后慢慢自行缓解，但不一定能完全恢复到过去，毕竟还有增龄性变化的可能。所以对于面型要求高的患者，矫正后可以通过一些微整形。温馨提醒：牙齿矫正本身是一个治疗，治疗目标是牙齿整齐、调整咬合关系，同时改善侧面型，对于伴随的“牙套脸”问题，非常希望得到同行的正视和患者朋友们的正确理解，不要因为一些错误的认知，被困入“牙套脸”的怪圈。
戴牙套牙套脸可通过自体脂肪填充来改善，或者是做咀嚼运动恢复。戴牙套出现轻微的牙套脸，一般将牙套拆掉后正常进食可缓解，也可以在正畸期间多做咀嚼的运动，变更恢复，如果牙套脸比较严重时，可通过脂肪填充的方式来恢复。牙套脸做脂肪填充的好处1、改善面部轮廓自体脂肪可以用来填充额头、眉部、苹果肌、鼻梁和下巴，达到五官、颜面部的更协调。2、既能瘦身又能填充面部自体脂肪填充一般抽取的脂肪来源于皮下脂肪易于堆积的下腹部、臀部、股外侧、后腰部及大腿外侧，既能填充又能达到瘦身塑形效果。3、安全无排异采用的是自身的脂肪颗粒，作为自体组织，其生物学特性远远优于任何假体材料，对自身来说无毒无害，也不会产生免疫反应和排异反应。4、创伤小，恢复快采用注射方式，术后没有明显疤痕，手术时间短，疼痛感低，创伤小，恢复快。
拔牙正畸可能会变牙套脸。牙套脸并不是医学的专用名词，是指在佩戴牙套的过程中出现脸颊凹陷，颧骨突出的特征，跟戴牙套后咀嚼习惯发生改变有很大关系。如果咬肌比较发达的人，不会变牙套脸，咬肌薄则可能出现类似情况，不过也不用太担心，通过吃慢慢就能恢复。牙齿矫正后脸型会改变吗？由于牙齿矫正时，牙齿大多数是前后方向移动，所以脸部侧面的外观改变。因为牵涉到以后的稳定度，一般矫正牙齿对牙弓宽度改变都不大。因此，牙齿矫正后通过从侧面看，会发觉脸型改变较大，正面没那么明显。还有一个就是牙齿矫正一般只是改变嘴巴，面部的其它部位是没变化的，有些成人在做完牙齿矫正脸型产生了变化，有可能是矫治期间进食不方便、疼痛、心理压力及其他生活习惯的改变使人体变廋，引起脸型的改变。牙齿矫正的过程中需要注意什么？除进食和刷牙外，须整天都佩戴着（每天不少于20小时，每副矫治器佩戴周期为14天）；由于牙齿一直在移动中，建议少吃较硬的食物，少用牙齿啃/咬骨类、壳类食物；尽量少用前牙咬食物，多用后牙（大牙）咀嚼食物。
牙套脸一般都可以恢复，当然也会有特殊情况，具体情况因人而异。一般牙套脸矫正之后恢复能达到80%左右，牙套脸的形成主要是因为矫正过程中咬肌萎缩了，造成额头上的颞肌萎缩，导致颧骨更突出，咬肌萎缩后会显得脸凹陷，牙套脸的恢复需要一定时间，在此期间一定要做好护理。怎么避免牙套脸出现1、矫正期间保持正常的咀嚼。2、选择合适的矫正方法，可选用隐适美隐形矫正器。3、如果正畸前面部比较丰满，就不用太过担心牙套脸，但对于本身就瘦，特别是面部消瘦的女生来说，保持正常饮食是非常有必要的。4、尽早做牙齿矫正，矫正年龄越大越容易发生“牙套脸”。牙套脸恢复期间注意事项1、多做咀嚼动作，可以多嚼口香糖练习咬肌;2、做好口腔护理，多按摩面部;3、适当补充胶原蛋白;4、如果长时间不能恢复，可以选择做自体脂肪填充。
隐形牙套有可能导致牙套脸。牙套脸的存在跟多个因素有关，首先看牙齿矫正期间是否出现牙齿酸痛、咀嚼功能障碍，如果咀嚼减少的话，咬肌容易发生萎缩，影响了整个面部美观。不恰当的矫正方法也会导致牙套脸，比如拔牙方式不对，脸颊往内凹，颧骨增高，还是要多咀嚼，锻炼咬肌。隐形牙套会改变脸型吗？戴隐形牙套对脸型会有所改变，但具体也是因人而异的。如果在进行牙齿矫正过程中，做过拔牙等对牙齿改动较大的行为，那么是可以改变脸型的。若是牙齿不整齐的情况不太严重，那么佩戴隐形牙套对脸型的影响不大。佩戴牙套后，要注意口腔卫生，并积极配合医生接受治疗，使牙齿矫正的效果更好。如何避免牙套脸？患者在吃饭咀嚼时可以自己将牙套摘下，这样相对咬肌影响更小，可以避免牙套脸。切忌因为戴牙套就影响正常饮食。尽管正畸医生会要求患者不要咬硬物，以免托槽崩掉。但是正常的咀嚼还是要维持的，比如可以经常吃些肉类、芹菜、橡皮糖这种韧而不硬的食物，保证咀嚼肌正常工作。