可以选择做缩阴运动、提肛运动让女生下面变紧，但需要长期坚持才有效果。想要快速改善，可以通过做缩阴手术，缩阴手术是指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩，通过这项手术可以有效改善产后阴道松弛造成的问题，让阴道变紧。
让女生下面变紧的具体方式
1、缩阴手术
通过缩阴手术，能将阴道内多余的组织进行切除缝合，同时配合使用润阴的药物，能促进阴道的胶原蛋白再生，从而达到缩紧下面的效果。
2、缩阴运动
进行收阴运动的目的是来训练盆底肌肉的协调性，在进行缩阴运动的时候是首先要缩紧阴部停留三秒钟，然后再放松三秒钟，如此反复十次为一组，可以有效地来紧致阴道，恢复盆底肌功能。
做缩阴手术让下面变紧注意事项
1、术前要做好卫生清洁，必要的时候需要进行药物清洗；
2、术前不能进行性生活，避免抽烟喝酒；
3、手术后要保持阴道处的清洁，避免感染；
4、术后一个月内尽量避免性生活。
明明不算很胖，奈何肚子就是有甩不掉的游泳圈，马上就要到露腰露脐的季节，肚子上这些松垮垮的肥肉可真是愁死人了！别着急，学会下面四个小妙招，让你摇身一变成迷人“小腰精”第1招：睡觉伸展我们可以用一个枕头垫在约肩胛骨的下方，然后张开双臂伸直，坚持3分钟，双腿放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，总之让自己舒服的同时得到锻炼。第2招：猫式整个身体趴在垫子上或者床上，然后抬起上半身，抬到让肚子感受到一种紧缩感的程度，拱起背停留30秒的时间。这样可以帮助收紧腹部的肉肉哦。第3招：跪地撑起双脚跪在地板上，双手放在脚踝处，然后挺起腹部到感觉到紧缩的状态，坚持30秒钟！每天坚持做这四个动作，过一段时间，你会惊喜的发现肚皮变得更加紧致。同时，想让肚皮上的肉更加紧致还可以多吃这样一些食物：1.富含胶原蛋白的食物多吃一些富含胶原蛋白的食物，什么猪蹄、猪皮，还有猪或者牛羊的筋腱呀都是胶原蛋白满满的，适当的吃一些可以使皮肤光滑而富有弹性，对紧致肚皮很有帮助。2.多摄取些碱性的食物多吃苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品这些碱性食物，可以使我们体内的有机酸及时排出体外，有利于体内环境的酸碱平衡。3.多吃些富含维生素的食物多吃新鲜的瓜果蔬菜，这些食物都含有丰富的维生素，常吃可以使皮肤光滑细润有弹性。上面的几个小妙招，对减掉肚皮上的肉很有效呢，大家学会了吗？坚持一段时间，把肚皮上讨厌的肉肉甩掉，让肚皮变得紧致起来，说不定下一个迷人“小腰精”就是你哟。
随着年纪的增长，面部的胶原蛋白含量逐渐的减少，皮肤也会逐渐的松弛，不再紧致，也不符合现代的审美标准，这也容易对人的自信造成影响，所以说平时一定要加强面部皮肤的调理，让皮肤重新变得紧致，要想达到这方面的效果，在平时生活当中，要加强良好的调理。脸上肉松弛怎么变紧1.头天晚上一定不要喝太多的水，可以尝试煮一杯薏仁茶，既能消水肿又可以美白肌肤。2.早上起床如果发现自己脸部水肿，那么洗脸的时候就要注意了。MM们可以先尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。这样一套下来不仅可以紧致肌肤，更可以促进脂肪燃烧。3.水肿脸很多时候也是由于睡眠不足引起的，所以，每天保持八小时睡眠十分有必要。不仅如此，还要保证睡眠的质量，夜间避免强光刺激，不要长期听重金属音乐。4.水肿型面部肥胖建议通过饮食的方面调理，有效去除水肿的食物有红豆、薏仁、绿豆、芹菜、纳豆、冬瓜、豆苗等等。那么脂肪型胖脸应该怎么瘦脸呢1.用冰毛巾敷脸如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，让脸部迅速恢复原有的紧致。2.左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。3.睡前的紧颜按摩在睡前保养时，重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。4.大声喊“啊”面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。5.弹珠瘦脸法早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。6.沐浴瘦脸法大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。
可以选择做缩阴运动、提肛运动让女生下面变紧，但需要长期坚持才有效果。想要快速改善，可以通过做缩阴手术，缩阴手术是指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩，通过这项手术可以有效改善产后阴道松弛造成的问题，让阴道变紧。让女生下面变紧的具体方式1、缩阴手术通过缩阴手术，能将阴道内多余的组织进行切除缝合，同时配合使用润阴的药物，能促进阴道的胶原蛋白再生，从而达到缩紧下面的效果。2、缩阴运动进行收阴运动的目的是来训练盆底肌肉的协调性，在进行缩阴运动的时候是首先要缩紧阴部停留三秒钟，然后再放松三秒钟，如此反复十次为一组，可以有效地来紧致阴道，恢复盆底肌功能。做缩阴手术让下面变紧注意事项1、术前要做好卫生清洁，必要的时候需要进行药物清洗；2、术前不能进行性生活，避免抽烟喝酒；3、手术后要保持阴道处的清洁，避免感染；4、术后一个月内尽量避免性生活。
腹部松弛可以采用拉皮手术的方式来让其变得更加紧致。腹部拉皮手术前先在腹部选择一个适当的位置，并做一个横向切口，向下提拉松弛的皮肤，将多余的皮肤组织和脂肪切除，最终进行缝合，从而使腹部松弛问题得到解决。腹部拉皮手术操作过程相对较复杂，建议到专业正规的整形医院进行。腹部拉皮手术过程：手术方式是在下腹部沿着阴毛上缘，切12~15公分的横向切口，至肌肉上筋膜，再往上分离至皮肤组织松弛范围，将松弛的腹直肌膜缝合拉紧，以增加腹壁紧实度，可做出水蛇腰，最后再将肚皮下拉，切除多余的皮肤和脂肪，可以利用剖腹产的伤口进行，约两星期后拆线，疤痕颜色要完全退去约需4~6个月。腹部拉皮后注意事项：1.术后可马上恢复正常生活作息。2.不留下伤口，但手术局部处会略为红肿。3.术后3周以上效果会逐步显现。4.无镭射皮肤后的返黑副作用。5.平均可维持2～3年，但还是要因人而异。若日后想再拥有紧实肌肤，可能需要再次手术。
减肥瘦身我已经当做事业在干了，谁叫我是大胖妞呢?为了减肥，我简直是拼了老命了，在网上搜罗了好多快速减肥的方法，刚开始我还能坚持，后来实在是撑不住了，都以失败告终。。。让我痛下决心减肥是因为谈了3年的男友因为我嫌我胖(都已经谈婚论嫁了，555......)，分手了~我决心在一个月内瘦下来，在我的坚持下，瘦是瘦下来了，我本以为瘦下来就柳暗花明了，可谁知肚皮却变得松弛了，让我很是苦恼~~于是乎我又和松弛的肚皮在进行“抗战”，好在我现在不仅瘦了，肚皮也紧实了，还收获了爱情，嘻嘻~~分享我的一些方法。1、学习腹式呼吸法我不管是在走路，还是在站立的时候，都会用力将小腹收缩，然后配合腹式呼吸(吸气时，肚皮胀起，在呼气时缩紧肚皮哦~)，我刚开始做的时候特别的不习惯(我想要放弃时，我就告诉自己只有这样才能摆脱松弛的肚皮!!!)，我坚持了几个星期，效果真是惊人哦~~我小腹比之前更加平坦了，而且肚子的赘肉也没之前松弛了，就连朋友都说我走路的姿势也迷人了，哈哈。。。。2、仰卧起坐仰卧起坐看似简单，要想通过仰卧起坐让肚子上的赘肉变得紧实，其实是有技巧的哦~在做仰卧起坐的时候，姐妹们一定要注意!!!不能做哪种考试动作的仰卧起坐哦~~，要做那种上身和床板呈现出40度角时，暂停几秒钟，然后胳膊肘快速的点到膝盖的动作!!!这种仰卧起坐才真正有效~~3、每天对腹部按摩我每天早上刚起床以及晚上睡觉前都会对腹部进行按摩，有时候是顺时针做环形按揉，有时候则是逆时针做，就这样我坚持了一个月，肚子松弛的肉不再像以前那样松弛了，变紧实喽(好开森~)，哈哈....姐妹们记得一定要坚持哦~~4、时刻会保持腹部处于紧张的状态时时刻刻保持腹部处于紧张的状态，很重要哦~我平常都是做一些小动作，会做捡书的动作(捡书时保持腹部紧张哦~)，走路或者是跑步的时候保持腹部紧收，抬头挺胸，记得~一定长期坚持便能轻轻松松的收紧肚子的皮肤哦~~减肥一定要注意方式方法，千万不可操之过急，否则会皮肤松弛，健康减肥很重要。减肥后皮肤松弛要想改善，需要加强腹部锻炼，改善松弛的皮肤。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者