腹部比较容易堆积脂肪，尤其是长期久坐不运动的，腰腹位置会变得越来越粗壮，没有身材可言，腹部吸脂是比较理想的一种瘦腹瘦身方式，那么腹部吸脂一般可以保持多久的时间呢?
一、抽脂是否会反弹
腰腹部抽脂手术后是不会反弹的，因为人在成年之后脂肪细胞已经恒定了，所以不会反弹，但是在手术之后还要做好以下这些护理事项，才会避免出现反弹的现象。
二、腰腹部抽脂术后注意事项
1、腰腹抽脂术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。
2、一周内要避免重体力劳动，在腰腹抽脂术恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于抽脂部位的恢复。
3、腰腹抽脂后需要穿一段时间的塑身衣，这样有助于腰腹抽脂的效果呈现以及的紧致、恢复弹性。
4、腰腹部抽脂减肥手术术后口服消炎要3-5天，必要时输液。
三、反弹了是怎么回事
吸脂手术后反弹不一定是传统意义的反弹。吸脂手术后反弹可能是因为饮食控制不佳，导致脂肪增大，控制饮食后这种情况会好转，依然能拥有比较好的身材。另外，吸脂手术的恢复时间是两至三个月，如果还没有完全恢复，依然有可能给人反弹的错觉。其实做完吸脂手术后禁止暴饮暴食，减肥效果是非常持久的。
想要维持好身材，瘦身之后的护理工作要重视，瘦身成功之后也要保持正确的饮食生活习惯，因为暴饮暴食就容易导致脂肪过多，而导致再次的肥胖。
腰腹吸脂后特别痒要应用生理盐水改善症状，很可能是感染造成的。在做完腰腹吸脂后如果不注意护理，很可能会有细菌侵袭的情况，容易有感染或者发炎的情况，生理盐水具有消炎的作用，还能加速创面恢复，要在专业医生的指导下治疗。另外吸脂后局部比较痒很可能是正处在恢复期导致的，因为皮下组织是能自行修复的，在瘙痒程度比较严重时，避免经常用手抓挠，否则会有皮肤受损的情况，饮食上也要注意调整，不要吃一些刺激性食物，比如芥末或者是洋葱等食物。腰腹部脂肪多很可能是不爱运动导致的，同时和暴饮暴食也有很大关系，在做完手术后还要遵医嘱穿一段时间塑身衣，能避免肌肉松弛。另外要避免创面部位太早沾到水，因为水中含有的细菌很可能会清洗伤口，容易影响恢复。
想要达到瘦腰和瘦小腹的效果，不一定非要通过加强运动的方式，饮食调理同样可以起到这样的效果。不过可能有很多人对此都会产生一些疑问，认为食物只会让身材发胖，但这绝对是一个错误的观点，有些食物确实可以促进脂肪的燃烧。今天就要介绍几种能够瘦身的食物。1、海苔。海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细腰腹可不能放过它。2、芝麻。它能提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。可把芝麻磨成粉食用，或是直接购买芝麻糊，冲饮服用，才能充分吸收这些腰腹营养喔。3、苹果。苹果的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可消耗热量，防止腰腹肥胖。至于水溶性纤维素果胶，可帮助解决掉便秘等美体大敌。4、木瓜。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在腰腹。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的腰腹变得有骨感。5、芹菜。含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防腰腹肥胖的现象。6、花生。花生也是一种很好的减肥食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。秋时季节吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用。如果您对腰腹部位不太满意，有减肥瘦身的想法，就可以准备提到的这些材料，平时经常食用一些，相信过不了多久体重就可以减轻很多。当然，对于那些急切想要收到减肥效果的人群，就可以在饮食调理的同时加强自身运动。
腰腹吸脂大多数第3天左右最痛苦，个人的情况不同，时间可能会有所偏差。腰腹吸脂属于是有创操作，需要在局部的皮肤做隐蔽切口，有利于将多余的脂肪抽出，改善身材比较肥胖和脂肪较多症状，短时间真的可以达到良好的瘦身效果，容易使局部的表皮和软组织有所损伤，还会引起充血，通常在三天左右容易使局部的肿胀程度比较严重和局部的疼痛感比较明显，随着局部的伤口组织逐渐的愈合症状会慢慢的减轻好转，属于是正常的术后反应，个人的体质不同，疼痛耐受程度不同，疼痛感可能会有所不同。恢复期间要做好局部的护理工作，疼痛较严重时可以在医生指导下使用消炎止痛药物治疗，有利于健康局部的伤口组织愈合，防止出现细菌刺激和降低感染的风险，短时间之内要避免吃辛辣刺激的食物。
腰腹吸脂后一般7-10天可以拆除缝线，具体是几天拆线视个人恢复情况而定。腰腹部吸脂术是通过减少腰腹部的多余脂肪细胞数量来瘦身的，效果快速明显且持久不易反弹，但是术后要做好相关的护理工作，以防止感染等后遗症的发生。腰腹部吸脂后要注意休息，做好切口处卫生护理，不要吃辛辣刺激性的食物。腰腹部吸脂术后注意事项：1.腰腹部吸脂后饮食禁忌:整形手术后不要使用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟或是饮酒，吸脂减肥术后近期不要吃海鲜及辛辣食物。2.腰腹部吸脂术后让伤口碰到水:避免接触不洁物质，避免碰水，若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的纸巾。3.不按要求穿弹力紧身服:吸脂减肥术后3～6个月中需要穿戴弹力服，在此过程中可以根据局部情况在医生指导下调整其具体的压力。
缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着练习，以加强脊柱的承托力。它已成为近期热门的健身方式之一。普拉提部分基本动作：1.腿部划圈平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动2.单腿伸展上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。注意：上体不要放松，上背部离地3.双腿伸展上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝4.踢腿侧卧，头、肩、髋在一条直线上，双腿稍向前收，左腿脚尖蹬地，脚后跟抬起，右腿抬起与髋同高，吸气右腿后展，夹臀，呼气时向前踢2次。然后换腿重复上述练习，左右两侧各做6～8次。注意：肩膀放松，上体不要松懈5.支撑手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上普拉提的基本原则呼吸的原则：①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。身体控制的原则：①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。②把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。③腹部和躯干的固定是训练的核心。以上就是普拉提腰腹部减肥方法的内容，普拉提腰腹部减肥不仅塑造身体，还把练习重心放到了精神层面上，让练习者能面对自己的内心世界。如果持之以恒地练习，每天都能在自己身上看到变化。大家如果想要了解到更多的信息可随时关注哦。