生过孩子后胸部下垂干瘪怎么办?

女性朋友生过孩子再经过哺乳期之后胸部多会出现下垂干瘪现象,这种情况下要多对乳房进行日常护理,多吃坚果、种子类食物,每天坚持做胸部按摩等,来了解下解决生过孩子后胸部下垂干瘪的问题。

生过孩子后胸部下垂干瘪怎么办

一:乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

二:多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。

三:每天坚持做胸部按摩

产后丰胸工作十分重要,每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时要参照按摩手法去一步步按摩乳房,可以刺激乳腺的发育,让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房,否则很容易会下垂,没弹性。

四:热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩。注意:热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。

生过孩子后胸部下垂干瘪原因

1、储存奶源:产妇从怀孕开始,乳房就开始储存奶源,所以乳房一直处于增大状态,产后母亲一开始哺乳,乳房往往更加丰满,但分娩结束后产妇的雌性激素分泌过少,从而引发产妇乳房变小、下垂。

2、过于劳累:造成产妇乳房变小下垂的原因,还有可能是因为哺乳期需要给宝宝喂奶,带孩子过于劳累,体力消耗大,产妇体形慢慢变得消瘦,造成产妇的乳房变小和萎缩和下垂。

3、乳罩佩戴不当:产妇乳房变小和下垂的现象,还有可能是由于乳罩佩戴不当引起,如果乳罩过小,就可能对乳房过分挤压,也往往可能造成乳房的变小和下垂。

乳房是储存奶源的宝藏,一旦乳汁分泌过少,乳房多会出现下垂、干瘪等现象,每天坚持按摩、热敷、锻炼效果不错,另外多吃一些刺激乳房发育的食物,比如坚果等。

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