想要把软绵绵的胸部变挺可以选择去隆胸。其实隆胸是比较理想的一种改善胸部的方法，除了能够解决平胸问题之外，也可以更好的帮助改善胸部的绵软状态，而常见的隆胸方式就是假体隆胸，假体隆胸所使用的材料是硅胶膨体，这些材料都是无毒副作用。
手术改善胸部
当然也可以通过手术的方法去改善，因为通常胸部软绵绵或者是会表现出下垂的情况，通过手术可以向上提拉改善这些胸部的状态，但是手术肯定要去正规专业的机构操作，保证效果。
正确穿戴胸罩
一定要注意穿戴正确合适自己的胸罩，不要穿过紧或者过松的胸罩，因为胸罩其实也是一种胸部的保护以及支撑，只有合适自己的才能够让自己的胸型变得更加的理想。
科学饮食丰胸
饮食当中也可以多吃一些具有丰胸的食物，比如牛奶木瓜等，这些食物营养价值高，对身体健康也比较有利，而且又有助于丰胸，是比较理想的丰胸方式，当然也要注意自己的胸部健康，定期的做乳房健康检查。
胸部下垂可以通过游泳、哑铃锻炼等方法来锻炼。不过胸部下垂后运动方法调整效果并不好，要想缓解胸部下垂，最好的方法就是外科手术，就是做胸部下垂的矫正手术，比较常见的手术是人工韧带乳房下垂矫正术，另外就是乳房塑形悬吊术。如果乳房较小且有下垂，也可通过丰胸术来改善。一、胸部下垂做什么运动胸部下垂可以采用游泳、俯卧撑或哑铃锻炼等方法，但作用比较微小。想要达到目的，可能需要采用外科手术的方式。手术方法通常为切除多余的皮肤，将乳腺组织进行重新塑形，并且向上提升、悬吊，才能从根本上改善胸部下垂。二、胸部下垂怎么手术1、是人工韧带乳房下垂矫正术，将下垂的乳房通过不切开置入人工韧带的方式使乳房提升恢复到原来的位置，适宜于各种类型的乳房下垂；2、是乳房塑形悬吊术，适用于轻度乳房下垂并伴有萎缩者。乳房下垂矫正术有一定的难度，需要到正规的医疗机构进行治疗。此外，隆胸术也可较好的改善乳房下垂状况。
胸部下垂是不少中年女性以及过了哺乳期的女性都会出现的一种尴尬现象。而胸部下垂对于人的身材影响也是很大的，所以很多胸部下垂的女性都会通过一定的方式，来达到提升胸部的效果。比如说坚持佩戴胸罩、进行手术治疗或者是做健胸运动，都是可以很好的提升胸部的。一、佩戴胸罩在平时生活里一定要佩戴适合自己的胸罩，这样能起到托起下垂乳房的作用。但是这样的方法只适合于轻度乳房下垂的女性，而且只适合对生活和工作没有明显影响的人。怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，否则会压迫乳房，阻止淋巴系统进行排毒。二、手术治疗主要方法是通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤。这种方法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。矫正乳房下垂的方法还有垂直切口乳房上提术。在通过增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可以同时缩小乳房直径和乳房的体积，增加乳房的凸度。这种方法适合各种程度的乳房下垂。三、健胸运动适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。以上为大家介绍的就是比较常见的也是效果比较好的提升胸部的方式。除了以上方式之外，大家还可以通过饮食调理来对自己的胸部进行一些调整，多吃一些可以丰胸或者是补充胶原蛋白的食物！
自体脂肪填充胸部至少持续15至20年。胸部一直处于比较小的状态，很是难看，很受影响，很多女性可以选择用自体脂肪填充胸部使自己的胸部更加好，自体脂肪填充胸部要求医生有专业熟练的技术水平，医生要熟悉面部结构和系统，避免神经血管和肌肉受损，此外还要准确掌握吸脂量。总体来说自体脂肪填充还是不错的。1.自体脂肪填充胸部可以维持多久自体脂肪填充胸部手术恢复良好，至少持续15至20年。隆胸患者多余的脂肪要用细针吸出，活化提纯成纯脂肪颗粒，通过微针均匀注入隆胸区域，使其存活。不开刀不出血，丰胸效果真实自然，同时还能达到减肥塑身的效果。2.自体脂肪填充后的注意事项自体脂肪填充后的两到三天是肿胀的高峰期，所以吸脂后立即穿束腹可以帮助控制肿胀。自体脂肪填充时，吸脂会导致局部皮肤创伤。在去除伤口之前，不要让吸脂部位的皮肤接触到水，因为水中的细菌很容易沿着伤口进入皮肤，引起伤口的炎症和感染。3.自体脂肪填充的风险自体脂肪填充在正常情况下不会引起排异反应。但是，如果在手术过程中不注意消毒，很容易导致感染的风险。如果手术部位有感染，也会导致术后感染。
日常生活当中大部分结婚生子的女性都知道，年纪大了以后胸部会下垂，这不仅在外观上有影响，为自己的家庭也带来了，每一个丈夫都希望拥有年轻漂亮的妻子，作为女性同志如有胸部下垂的症状，会让自己的自信心大大降低，夫妻之间的和谐关系，不少人会采取胸部整形方法，那么胸部整形术前有哪些呢？胸部整形注意事项——术前手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。术前严格体检（包括化验检查、心电图等），以排除手术禁忌症。患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症以及乳腺癌的家族史。1、术前做好充分的心理准备。选择设备齐全的正规医院和有经验并具有整容手术资格的大夫进行手术。整形美容属外科手术（解密胸部整形），必须在无菌条件下进行，必须具有卫生行政部门颁发的《医疗机构执业许可证》。2、充分了解医生。手术结果的好坏，很大程度上取决于医生的技术和医德，所以术前了解医生很重要。咨询时要注意医生的态度。对那种根本不认真聆听你的真正需要，只是极力游说你做手术，并且只讲手术的好处，闭口不提或很少提及手术可能带来的副作用，一味为你编织美梦的医生，应三思而后行。3、和医生充分沟通。隆胸手术毕竟是一种美容手术，手术后乳房的外形是否理想至关重要。而每个人对美的理解和定义不同，所以在这点上一定要与医生达成共识。另外，要坦率地告诉医生自己的病史，不要隐瞒曾罹患的重大疾病和曾做过的美容手术及药物过敏史，以便医生正确判断是否适合进行手术。对很多胸部小，胸部下垂的女性来说，胸部整形术是很重要的，胸部整形术又被称作是一种美容手术，手术后可以恢复理想乳房，不过在做手术前后的女性要注意身体的护理，在术前一个月左右，或是术后药服用药物进行治疗，做好充足的心理准备，调理好自己的心情。
隆胸后胸部变硬可能与以下几种情况有关：1.术后正常反应：术后初期，由于组织受到创伤，可能会出现局部肿胀和硬化现象，这是身体自然的愈合过程。随着恢复时间的推移，这种硬化通常会逐渐减轻。2.包膜挛缩：植入物周围可能形成一层包膜，有时这层包膜会收缩，导致胸部变硬。这种情况可能需要通过手术来解决。3.感染或炎症：如果术后发生感染或炎症，也可能导致胸部变硬。这种情况下，需要及时就医，进行相应的治疗。对于隆胸术后的胸部变硬问题，建议保持良好的术后护理，避免剧烈运动和外力撞击。如果硬化情况持续不改善或伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医，以便医生评估情况并提供适当的治疗建议。