人人都想要拥有一口整齐洁白的牙齿，但是现实中，旺旺我们的牙齿都不是那么的白，有的人的牙齿甚至会发黄或者发黑，这是很影响美观的，会给人留下不好的印象。所以很多人都想要寻找可以美白牙齿的方法，虽然市面上有很多美白的牙膏，但是效果好像都不是很好，那么到底怎么样才能美白牙齿呢？下面我们就来介绍一些可以美白牙齿的方法。1、苹果防垢又美白。在吃苹果的时候，苹果松脆的果肉会帮助软化牙齿污垢，增加唾液的分泌，还能有效防止牙菌斑，同时，苹果中的苹果酸还能够有效溶解色斑，让牙齿变得更加美白。2、绿茶清新美白牙。绿茶中富含氟物质，氟能够美白和坚固牙齿，还能够和牙齿中的磷灰石结合，做到防蛀和清新口气的作用，但是，如果绿茶摄入要适量，不然容易导致色素堆积。3、酸奶牛奶能美白。牛奶和酸奶都是含有高含量的钙，钙对于牙齿有着强化作用，而且可以让牙齿更健康和美白。4、美白利器墨斗鱼。可以把墨斗鱼中的白色大骨头弄碎成粉，或者刮成粉末当成牙膏使用，美白效果相当不错。5、坚果固齿且美白。坚果类的食物中都有丰富的蛋白质和有益脂肪，这些表面粗糙的食物在咀嚼的时候会把牙齿表面的污渍洗刷干净，让牙齿保持美白，同时，坚果的钙物质还能够有助于坚固牙齿。6、芹菜萝卜可美牙。芹菜和胡萝卜都可以有效的刺激唾液，从而起到美白牙齿的目的，而且它们还能够把残留在口腔中的食物残渣去除，对于口腔清洁相当有利。上文中介绍了一些可以美白牙齿的方法，但是我们要根据自己的实际情况来选择，并不是所有的方法对每个人都有效果的，而且美白牙齿是一个长期的过程，不可能马上就有效果，所以我们在进行美白牙齿的时候也要尽量坚持，不要使用了几天没有效果就放弃了。
每个人都希望自己有一口洁白的牙齿，但是因为平时生活当中的一些不良的习惯，常常会导致牙齿发黑发黄，平时生活当中可以采用一些小的方法，小的技巧来促进牙齿美白，含白醋美白牙齿的方法比较简单，效果也很不错，对于比较轻的牙齿发黄发黑的现象，有一定的治疗作用。含白醋美白牙齿方法用水洗净牙膏残留。过两分钟，含白醋入口中一小口，看好时间。这个过程非常煎熬，食醋在腐蚀你的嘴里面的肉，舌头整个口腔都有非常刺激难忍的感受。尽量把食醋堆积在牙齿周围。2分钟左右将食醋吐出来，用清水漱口，再用牙刷仔细用力刷牙齿的表面。这时候你会发现你的牙齿表面非常粗糙难刷，刷出来的泡沫很多而且很白，像有很多粉末。再用牙刷清洗舌苔。直到你感觉口腔没有太大的醋味的时候就可以手工拉。这个时候你就会看到你牙齿的惊奇变化，一定是白了一圈的，长久坚持就会有一口白牙哦。但是这种方法对牙齿不是太好，建议不要常用，一月一次差不多了，这种方法是应急用的。牙齿的酸躁感会慢慢消失，1个小时后就没啥感觉了。含白醋美白牙齿怎么样白醋可以清除牙垢和烟渍。而牙垢和烟渍用牙膏很难刷掉，但醋能使牙齿去垢变洁白。具体操作如在早晨刷牙前，把准备的50ml白醋含在嘴里，使白醋牙齿周围来回流动。这样持续几分钟后，吐掉白醋，再用牙刷反复刷洗牙齿，特别是牙垢和烟渍多的地方。最后再用清水漱口。(这种方法能迅速使牙齿变白，但是不要经常使用这种方法，因为这么做牙齿会觉得酸麻，经常做对牙齿不利，大概二个月左右一次就可以了)注意事项：醋虽洁牙但更伤齿，醋确实能够去除烟垢、茶垢，但牙齿怕酸，酸性的醋会使牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，最终使牙齿表面变得粗糙。看来，这个美白方法极其不靠谱，也许牙齿白是白了，却变成“蜂窝牙”，甚至有牙齿被蛀掉的风险。不仅喝醋如此，经常喝可乐、酸性果汁也会溶蚀牙齿的法琅质，所以，大家平常喝完这类饮料后得再喝清水漱漱口。而对小苏打粉能除去黄垢，美白牙齿的说法。目前并无任何研究报告证实这个论点。假使有效，也得考虑小苏打的浓度是否会造成齿质破坏的副作用。这都是需要大量成分分析和临床实验才能得出结论的。建议大家别拿自己做白老鼠，贸然尝试尚无定论的东西。牙齿白不白并不能完全代表牙齿健康的情况，消费者与其在牙齿美白上花费大把的时间，还不如多花一两分钟刷牙，彻底清洁牙齿来的更实际靠谱些。
一个人漂亮不漂亮除了看他的眼睛以外还有他的牙齿，一口漂亮的牙齿会给人加分不少，所以在平时刷牙的时候应该多用一点小心机，比如可以在牙膏上加一些盐，刷牙后用一些柠檬汁擦一擦牙齿等，都可以有效的美白牙齿。1、每天刷牙的时候去厨房拿一点盐撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的。2、用柠檬汁洁白牙齿方法如下:每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。3、醋可除牙垢烟渍的美白牙齿小窍门对于经常吸烟的人来说，牙齿上被熏上的一层黑黄色的烟垢让其苦恼不已，很多人都在谋划着有朝一日能够让这些讨厌的烟垢远离自己而去，不过此烟垢一般用牙膏很难刷掉。其实对于烟垢我们可以用醋来刷，这样便能使牙齿去垢洁白了。其具体做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。4、橘皮末做牙膏的美白牙齿小窍门净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你牙齿带来美白的效果。5.可以把花生嚼碎，含在嘴里，并且刷牙三分钟。
醋是一种在人们的厨房中比较常见的调味料。醋除了在烹饪的时候做为调理调料之外，还有着不少其他方面的功效，比如说很多人都认为含醋刷牙是可以达到美白牙齿的作用的。其实不然，刷牙之前含醋并不会使牙齿变得美白，且是弊大于利的。下面就为大家分析一下其中原因！一、刷牙前含醋不会使牙齿变白刷牙前含醋是不可以使牙齿变白的，很多人会认为刷牙前含醋可以使牙齿变白，可能是因为有资料显示，牙结石患者在洗牙之时加入一些食醋，效果会比一般情况下好，所以才认为含醋可使牙齿变白，其实含醋也只对初发牙结石者有一定疗效，不能使牙齿变白。牙结石：口腔进食之后，如果不及时漱口，会有食物沉积，而其中的钙质就会形成牙结石附着于牙齿之间。二、刷牙前含醋弊大于利醋对于钙质有一定的溶解作用，刷牙前含醋对于初发牙结石者有一定的疗效，对于长时间的牙结石起不到什么作用，而且醋的刺激性大，含有醋酸等酸性成分，是弱酸性物质，长期含醋会导致牙齿被酸腐蚀，损伤牙釉质，使牙齿受到损害。三、牙齿变黄的原因1、生理性牙齿颜色改变：随着年龄的增长，牙齿会有轻度的颜色的改变2、外源性黄牙：食物色素贴在牙面上，吸烟后的烟垢，饮料，咖啡，茶的色素等长期附着在牙齿上后会是牙齿变成黄灰色，所以饭后一定要养成刷牙的好习惯，保持口腔的健康。3、内源性黄牙：主要有两种氟斑牙和四环素牙。分别是儿童时期受水质和药物等的影响而产生，一般色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，内源性黄牙多为顽固性黄牙可以在医生指导下，借助洗牙或其他一些高科技医学牙齿美白方法来缓解牙齿黑黄症状。四、正确科学的刷牙方法刷牙方法：从上牙至上而下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，水平颤动刷牙法可以有效清除牙颈部以及牙龈沟内的菌斑，使这些部位得到有效的清洁，对控制牙周感染很有效。刷牙时间：每天早，中，晚进食后各刷一次牙，每次刷牙时间需达三分钟，牙齿的三个面都要刷，这样才能达到清洁牙齿的功效。每天养成认真刷牙，按时刷牙的好习惯，才是洁白牙齿最好的方法。
如果一个人被经常被人称赞笑得好看的话，其实他们的牙齿在其中起到了很重要的作用。因为拥有一口好看而且白净的牙齿，可以为一个人的笑容增添很多分，但是一些人在日常生活中不注意自己的牙齿情况，所以就导致了牙齿上长出牙菌斑，让牙齿黄黄的很不好看。于是不少人会去选择使用激光美白牙齿的方法来美白牙齿，那么激光美白牙齿可以保持多久?一、激光美白牙齿能保持多久1、冷光美白是制作中性的美白剂，经由美白光照发出的光源，渐进渗入牙齿，袪除染色达到美白效果，约四十五分钟便可产生美白牙齿的化学作用，而疗程中所使用的过氧化氢药剂，已安全地使用在牙齿上超过一百年，且大部分的紫外线与红外线已被过滤，所以它是清凉地照射在牙齿上，也就是说治疗过程很安全，美白效果可达2-3年2、激光美白牙齿可以维持3-5年的时间，具体可以维持多长时间依然要看大家是否重视口腔护理。在治疗后重视口腔护理，平时尽量少喝咖啡、可乐、酱油这些容易染色的食物，吃完有色素的食物之后及时刷牙，坚持正确的口腔护理和注重口腔清洁的话，美白牙齿的效果一直会保持3-5年。二、激光美白牙的好处激光美白牙是通过激光美白仪输出半导体独特地波长，激发事先涂抹在牙齿表面的牙齿美白凝胶，此时激光能够选择性地作用于牙齿中的色素颗粒，催化凝胶使之与色素产生反应，达到去除牙结石、菌斑、色素、烟渍以及软诟的目的，使牙齿恢复洁白。一般来讲，普通的牙齿美白方法只能达到去除牙齿表面附属物或掩盖牙齿着色的作用，不能从根本上改变牙齿的本来面目，激光美白牙在这一点上取得了突破，对牙齿无损伤，大大减低了产生牙齿过热或敏感的可能性，与普通牙齿美白方法的效果不可同日而语。