提升苹果肌的脸部动作主要是用两手的手指在颧骨部位做画圆圈的动作，也可以用手指的指腹轻轻的向下推压，在做的时候一定要注意力度和动作，如果按压过重可能会起反效果，如果通过动作来提升苹果肌的效果并不好，可以去正规整形机构做苹果肌提升，治疗的效果比较好。
提升苹果肌的脸部动作
1、食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。
2、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。
3、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。
4、将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
苹果肌提升的操作方法
1、玻尿酸填充苹果肌，能达到不错的术后效果。
2、也可以做PST面部提升手术，可以起到让苹果肌提升的效果。
3、可以选择胶原蛋白线雕提升术，也能够让苹果提升。
线雕美容是一种在如今的医美行业中很是受欢迎的一种美容方式，通过线雕，可以改善人的面部皮肤存在着的多种问题，比如说如果苹果肌下垂的话，就可以选择线雕苹果肌。当然，线雕苹果肌除了效果之外，还有一些其他的优势!下面，就为大家介绍一下线雕苹果肌的优势!1、安全(美国食品药品管理局)最高安全等级认证，用0.12mm的极细丝施术，几乎没有疤痕，所用极细丝可在人体内安全分解。2、100%吸收、可重复治疗采用的PDO线体，全球唯一采用3D打印技术生产，180天即可完全分解为二氧化碳和水而吸收，体内无残留，可重复治疗。3、简单无需切开皮肤或注入脂肪，也能达到拥有弹性皮肤和面部提升的双重效果。4、瞬间提拉、即刻见效在术中即对松弛下垂组织进行提拉复位固定，术后即可看到效果，之后胶原增生，可达到增强皮肤弹性、改善皱纹等效果。5、无痛术前涂麻醉膏，感觉不到疼痛，午休美容，即做即走无须住院。术后无肿胀淤青，不影响日常生活，第三天即可化妆上班。6、效果持久、无副作用PDO线体植入人体后，持续效果长，可以作为胶原蛋白生长支架，其被吸收后，胶原蛋白支架可持久发生作用，可维持3—5年。以上就是关于线雕苹果肌的优势的相关介绍。当然，并不是在所有的医疗机构做线雕苹果肌都是具有以上效果的，如果是在不正规的医院或者是黑诊所做线雕美容的话，还是有一定的风险的。
苹果肌好看，但是需要填充假体或者是自体脂肪的方法来对苹果肌部位做改善，也可以通过玻尿酸填充的方法来对苹果肌部位做改善。1、假体填充苹果肌主要是在皮肤上做切口，然后将假体填充在苹果肌部位，使苹果肌部位变得更加饱满，从而达到更好的提高面部美观效果的作用，同时还可以达到改善脸型的效果。2、自体脂肪填充苹果肌，主要是将大腿部位或者是臀部的多余健康脂肪抽出体外，然后适量的填充在苹果肌部位，从而使苹果肌部位变得更加饱满，提高面部的美观作用。3、拥有苹果肌也可以通过玻尿酸填充的方法来对苹果肌部位做改善，玻尿酸内含有大量的身体内所需要的透明质酸在皮肤内填充大分子的玻尿酸可以有效的使皮下变得饱满，从而达到更好的紧致皮肤和改善面部的效果。
苹果肌提升的最好方法选择线雕改善，也可以通过做拉皮手术或者是填充方式改善。需要去专业的机构操作，可以减少对局部产生的刺激，还可以帮助皮肤恢复到正常的状态，增强个人的外在美观。线雕主要是通过可吸收胶原蛋白线，经过微创手术方式可以埋入到皮肤下面，能把下垂以及松弛的组织向上提拉，起到紧致的功效，线雕可以起到抗衰老的功效，能帮助皮肤出现的衰老症状得到改善。拉皮手术主要是通过手术方式可以把下垂以及松弛的组织向上提拉，然后在隐蔽部位切口，比如选择在发际线或者耳朵后面，随着年龄增长或者长时间熬夜会引起皮肤的胶原蛋白流失过，快引起苹果肌下垂，需要通过做提升手术改善。在恢复期间需要做好局部的护理，避免受到细菌感染，同时要选择清淡易消化饮食。
苹果肌复位术主要是通过材料填充的方法来改善的，能达到很好的手术效果。通过材料填充的方法来改善苹果肌，通常包括玻尿酸以及自体脂肪等填充材料，玻尿酸填充主要是通过注射的方法将玻尿酸注射在苹果肌凹陷的部位，从而使局部的皮肤变得饱满达到手术的效果这种方法不会是身体出现，手术操作比较简单，恢复也比较快。自体脂肪填充主要是从身体其他部位抽取多余的脂肪，经过特殊的加工处理，提纯脂肪颗粒，然后填充到苹果肌部位，从而有效地改善苹果肌凹陷的症状，这种方法不会使身体出现排斥的症状，维持的时间也比较长。在做手术的时候，需要选择到正规的医院有经验丰富的医生来操作。术后要做好局部的护理工作，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响到局部皮肤的恢复。
苹果肌下垂一般都是随着年龄的增长、胶原蛋白的流失而出现的一种情况。苹果肌下垂对于人的面部形象影响是比较大的，不过，这种问题也是可以通过一定的方式来改善的，比如说注射玻尿酸和胶原蛋白、自体脂肪移植或者是注射硅胶填充物。当然，不同的方法有不同的优缺点!1、注射玻尿酸和胶原蛋白苹果肌是一个需要有柔软度与弹性的位置，因此越接近人体组织的填充物，效果亦会较佳。在港台地区，苹果肌注射大多以大分子玻尿酸为主，维持效果能达1年甚至以上，因为个人体质差异有所不同;而在内地，有采用已经取得国家药监局批准的小分子玻尿酸和胶原蛋白同时施打来塑造苹果肌，效果也相当不错。2、自体脂肪移植一般而言，利用自体脂肪移植，可以让效果维持得久，手术过程只需从大腿或臀部等脂肪较多的部位，抽取几c.c.的脂肪，再注入到苹果肌的位置就可以了，手术过程只需局部麻醉。像颧骨比较高的，脸部表情看起来就显得严肃，因此只要填补一些脂肪，稍微分散颧骨较高的部位，顺势制造出苹果肌的效果，脸部线条顿时就变得柔和多了。3、注射硅胶填充物以往常见有人在苹果肌位置施打硅胶等填充物，虽然维持时间较为长久，但是皮肤在经年累月，经过岁月的耗损后，皮肤容易变薄，此时永久的植入物，有时会变得跟脸无法融合，造成不自然的呈现。以上就是苹果肌下垂改善方法的相关介绍，这些都是一些比较有效的医美方式，当然，比较建议求美者选择的前两种方法，对于最好一种方法，还是能不用则不用的，因为这种方法的后遗症比较大!