皮筋调整咬合通常要2~3个月，对于牙齿不整齐的人来说，可以通过牙齿矫正的方法来使牙齿排列整齐，所以在后期是需要佩戴皮筋来调整咬合度，在调整咬合度期间，一定要注意口腔卫生，而且要遵医嘱，必须佩戴够时间，这样效果才会更理想牙齿矫正期间注意避免去咬硬物，勤刷牙勤漱口。
牙齿矫正的方法
1、活动矫治器：活动矫治器是可以自行摘戴的矫治器，主要用于一些简单的错颌畸形。2、托槽矫治器：托槽矫治器又称为固定矫治器，可以矫正各种类型的错颌畸形，是目前比较常用的矫治器。
3、托槽矫治器：无托槽隐形矫治器一般不易被人们所察觉，而且佩戴舒适美观，但是目前价格较贵。
牙齿矫正的恢复时间
牙齿矫正所需要的时间一般是在1-2年,具体的时间和牙齿状况、年龄因素,矫正期间有一定的关系。
佩戴隐形牙套时使用皮筋能让牙齿矫正效果更好，在矫正过程中，不可随意取下皮筋和牙套，佩戴时间不足，治疗效果会大打折扣。在刚佩戴牙套时，口腔容易发炎、红肿，可在医生指导下使用药物治疗。另外，平时要做好口腔卫生，饭后及时漱口，以免角落滋生细菌，影响牙齿健康。 隐形牙套皮筋的作用 牙套皮筋的作用有很多，比如可以关闭间隙、调整前牙覆合覆盖、调整中线、调整后牙咬合关系等作用，整牙的时候按医嘱治疗，最好在24小时佩戴，在刷牙或者是吃饭的时候拿下。 佩戴隐形牙套注意事项： 1、首先一定要正规医院就诊，制定合理的方案，一般1-2个月复诊1次。 2、自己每天也要坚持佩戴到规定的时间，不能偷懒，平时也要注意隐形牙套的清洁，当然也要注意自己的口腔卫生，勤刷牙，勤漱口，同样也要使用牙线，避免牙龈炎，牙周炎的情况发生。 3、隐形牙套佩戴结束之后，也是同样要坚持佩戴保持器的。
牙套上的皮筋掉了，要及时到口腔医院重新带上皮筋，以免影响到矫正的作用，这个皮筋就是固定牙齿作用，如果平时不注意饮食，吃较硬较粘的食物，很容易导致皮筋脱落，所以在矫正牙齿期间，除了要每天套上皮筋，同时也要注意口腔卫生，每天早晚都要刷牙，保证口腔清洁。1、牙套上的皮筋多久换一次一个新的皮筋应该每天都要换，最长不超过两天。牙齿缺失，如拥挤，下巴向前推力等，根据应用程序的橡皮筋持续牵引力，调整的方向和位置，减小牙缝，也叫收牙缝，正确排好不整齐的牙齿。2、牙套上的橡皮筋怎么戴牙套上的橡皮筋是正畸医生选好，而且要挂在合适的牙位上，之后也会教给患者正确的戴法。自己在家里要找一面镜子，在镜子的帮助下将橡皮筋挂到准确的牙位上。橡皮筋因为力量的不同有不一样的分型，所以患者在挂橡皮筋时，一定要严格遵照正畸医生的医嘱进行，不要自己在家里胡乱的挂上，很有可能导致正畸的失败。
平时在矫正牙齿的时候，会用到一个小工具，这个小工具叫做橡皮圈，它和我们平时用的橡皮筋是不一样的，这个橡皮圈特别的小，这是很多矫正牙齿当中不可缺少的一个工具，它能够缓慢的释放力量，这样能够使这种力量作用于牙弓和牙齿，从而纠正牙齿齿列之间的关系。为什么要戴橡皮圈？橡皮圈时很多矫正方案中不可或缺的一部分，它能再一定时间内缓慢而持续的释放力量，产生弹力作用于牙齿和牙弓，拉动牙齿及调整上下齿列的相互关系。不管是传统的金属矫正，还是现在隐形矫正都可能会有戴橡皮圈的过程。橡皮圈有什么作用？橡皮圈的作用很多，比如说矫正拔牙了可以用来关缝隙、中线偏可以调中线、咬合不到位可以调咬合，医生会根据你的实际情况，制定不同的牵引方法，按照医生的要求进行佩戴即可。橡皮圈要挂多久？橡皮圈一定要按照医嘱认真佩戴，通常情况下，除吃饭刷牙的时间，橡皮圈要全天挂戴，尤其是调咬合的时间内，橡皮圈更要认真佩戴。橡皮圈可以一次多戴几个吗？常规情况下，医生会根据牙齿情况给不同拉力的橡皮圈，每次佩戴为一个，一天替换一次，这些都是经过无数临床时间，数据测量的出来的，不可自作主张随意增加橡皮圈数量。牙齿移动有适力值，力量过大，一是会造成牙齿损伤，二是过大的力量牙齿反而是不移动的，所以还是老老实实听医生的。将橡皮圈吞咽了怎么办？正畸橡皮圈一般比较小，摘戴的时候容易出现脱手的现象，有可能会被吞咽。这时候不要担心，正畸橡皮圈属于食品安全级别的，不会对身体造成伤害，这时候只要更换新的橡皮圈就可以。
现代社会很多人都在为自己的肥胖而担忧，所以他们会想尽一切办法减肥，比如说节食、运动之类的都是可以的，还有一些别的办法，其中就包括了橡皮筋绑脚趾，这种方法是能够起到瘦腿的作用的，但是很多人都不知道它瘦腿的原理是什么，或者都没有了解过，那么橡皮筋绑脚趾瘦腿原理是什么？可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。拥有那人人羡慕无瑕美腿的Tiffany，她的腿形曲线是5:3:2，即是大腿最粗部位、小腿最粗部位，以及腿腕最幼部位的比例。而为了保持完美腿部曲线，Tiffany会左右劈腿向上踢，然后左右屈膝往上跳等等，重复动作。另外，Tiffany在《HeartaTag》节目中也公开了自己的橡筋法，用2条橡筋将左右脚拇指绑起后双腿合实，静躺约3分钟，再将橡筋除下。持续1星期就能有瘦大腿的效果。大腿夹书:拥有纤腰长腿的全孝盛，她的瘦腿方法极为简单，只要在坐着时，在大腿中间夹住1本约5公分厚的书且双腿呈V字型，能撑多久就多久！只要持续1个月左右，就能铲除大象腿。侧身抬腿:郑柔美就在《深夜的TV演艺》中公开了瘦腿秘方，首先是侧身躺下后手肘维持90度，伸直双腿。接着，抬起1边腿hold住3秒后放下，左右重复，就能收紧大腿肌肉打造美腿。跳舞+正确坐姿:虽然泫雅在这几个月肿了不少，但曾有性感小野马光环的她，也有瘦腿的妙招！泫雅相当喜欢跳舞，例如爵士舞、现代舞等都需要全身运动，有助于瘦腿。另外，泫雅会尽量避免盘腿坐，主要是会让大腿肌肉经常处于绷紧状态。最后，少吃辣和重咸的食物，可预防大腿水肿。蹲起瘦腿:在《在女神的新衣》节目中，全球最美的Nana林珍儿建议大驾为了保持美腿，除了让大腿经常处于绷紧状态外，还会在家做“起立蹲下瘦腿运”动。先让双脚距离与肩膀相约，双脚微微向内，然后蹲下及站起，重复20次为1组，每日做2至4组，做的时候腰背要挺直，约1个月，就会达到瘦腿效果。
正畸戴橡皮筋通常是不代表快要结束了，能够起到拉扯的作用。在做正畸矫正的时候，佩戴上橡皮筋以后，能够很好的起到拉扯的作用，让牙齿能够恢复正常的位置。通过做正畸的方法，能够很好的使牙齿变得更加的整洁，提高牙齿的美观，但是在矫正的过程中需要定期的去医院做检查，根据牙齿的一种情况加大矫正器的力度，这样矫正出来的效果才会比较好，而且让牙齿恢复正常的整齐状态。牙齿矫正通常是属于一种比较漫长的时间，如果牙齿畸形的情况不是特别严重，再佩戴矫正器的时候，一般需要两年左右的时间。在做牙齿矫正期间，刷牙时需要选择使用专业的牙齿清洗牙刷，这样才能够减少口腔食物残留，而且通过刷牙的方式，能让口腔更加的健康，避免出现有口腔疾病。食物方面需要注意，尽量不要吃一些比较坚硬的食物，否则有可能会导致牙套受到损伤，影响到矫正牙齿的效果。