大多数可以通过抽脂或是注射溶脂针的方式减脂肪最快最有效，短时间之内可以达到良好的瘦身效果。溶脂针注射在身体肥胖的部位可以将多余的脂肪溶解，从而随自身体液中逐渐的排出体外，改善局部出现的比较肥胖和脂肪较多症状，使身材变得更加的协调和匀称，需要使用无菌针头注射可能会使局部出现肿胀和疼痛的不良反应，要做好皮肤的护理工作，防止出现发炎或者感染。抽脂需要在身体局部肥胖部位做切口，有利于将多余的脂肪环吸抽出，从而可以改善身体出现的脂肪较多和身材肥胖类型，从而可以使体型变得更加的完美和协调，可以使自身的体脂率下降和变为易瘦体质，保持合理膳食和做有氧运动可以起到长久的瘦身效果，有利于降低身材肥胖的几率，属于是比较快捷性的减肥方法。
减脂肪最快最有效的方法通常是手术，比如选择局部抽脂手术或者是溶脂手术，其中还包括注射溶脂针，能使身上脂肪在短时间内变少。减脂肪的时候需要将身上的脂肪溶解掉，抽脂手术可以通过负压仪器将脂肪液化成比较小的颗粒，然后再使用金属的导管吸取出来，从而达到瘦身的效果。溶脂手术可以通过超声溶脂或者是光纤溶脂溶解脂肪，射频溶脂效果也属于比较理想的，能使身上的脂肪慢慢的被溶解掉，然后再通过人体代谢的方式慢慢的排入体外。溶脂针可以用于局部的注射，注射完成之后能增加脂肪酸的切断，有效的是脂肪慢慢的被分解，也可以使身上的脂肪量明显的减少，有助于身体的体重下降。但是平时还需要控制饮食，尽量不要暴饮暴食，同时还要避免吃太多高热量和高脂肪的食物。
肚子减脂肪最快最有效的方法是吸脂手术。大多数人的大肚子主要是脂肪堆积而成，而吸脂手术能将身体内多余的脂肪吸出，能达到快速瘦身的效果，且术后不反弹，也不会出现皮肤松弛的情况，穿塑身衣还能有效塑身。术后在配合良好的饮食和运动习惯，这样减肥效果能维持更久。吸脂手术减肚子最快最有效吸脂手术是形体雕塑，就是在腹部做一个2-3mm的小切口，然后将肿胀液注射到腹部皮下脂肪中，将脂肪体积撑大，撑大后将抽脂管深入到脂肪组织内，将脂肪组织破坏。破坏的同时将脂肪组织抽走，抽走后脂肪体积减少，有利于腹部变瘦，且不会引起皮肤松弛，因为皮肤通过脂肪抽吸后会与下部的创面牢固结合，不会显得松弛。饮食+运动，减肥效果更长久减肚子从饮食方面可以多吃一些膳食纤维丰富而且含糖量以及热量不高的食物，如红薯，苹果，香蕉，西红柿，木瓜，橙子。这些食物有助于消化，促进肠蠕动，能够对减掉脂肪有很好的作用。但还应该积极参加体育锻炼，通过运动能够燃烧体内的脂肪，也是比较科学合理的方法，如坚持跑步、游泳、爬山。
减脂肪的菜一般有白菜、菠菜或者油菜，同时还有西兰花。清淡的蔬菜都属于低热量的食物，可以达到辅助减肥的效果，具有润肠通便的作用，而且还可以补充身体中所需要的维生素或者是微量元素适合在减肥期间吃，不会出现脂肪堆积的症状。脂肪堆积过多可能会出现过度臃肿，而且还会影响到个人的体质或者个人的身材，需要到医院做埋线减肥，属于一种比较先进的减肥方法，对穴位的部位埋入蛋白线，起到温和性的刺激，可以使脂肪快速分解，随时在新陈代谢出体外，达到瘦身减肥的目的，对全身起到调理的效果，但是手术可能会有风险性，需要选择比较正规的医院。生活中也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步不会出现反弹，同时也不会对身体造成副作用，还要调整好自己的饮食。
控制能量的合理摄入、增加运动量、抽脂等方式，能达到减脂肪的效果。平时过度肥胖者，想要快速减脂，可以根据自身情况，进行选择抽脂等。通过抽脂可以较快的达到减脂的效果，同时配合穿着塑身衣。在抽脂术后恢复后，平时也应该做到合理饮食和适当的运动。减脂肪的方式1、要做到控制能量的进一步超标摄入，对于能量比较高的食物，比如炸薯条、炸油串、炸油条、炸油饼、含糖饮料、精制糕点、精细米面，都要避免进一步过多的摄入，控制能量进入体内，造成能量的负平衡，在快速减掉脂肪方面的作用非常明显。2、增加运动量，尤其是能够很好促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，而达到快速减掉脂肪的目的。3、抽脂手术主要在局部隐蔽处做一个切口，然后将特殊的抽脂管插入到脂肪层，利用仪器的负压方式将局部多余的脂肪抽出来，从而达到治疗的效果。