想要增发在饮食方面可以吃吃黑芝麻、核桃、牛奶等，这些食物增发效果缓慢，甚至于起不到应有效果，目前在增发方面效果显著的方法种植头发，短时间让头发变得浓密，而且效果上永久。当然做完之后也要注重饮食调节，做到均衡饮食，不要挑食偏食，不要吃油腻和刺激性食物。
增发吃什么
1、富含植物蛋白食物：增发吃富含植物蛋白食物，比如大豆、黑芝麻、玉米；
2、富含铁质食物：增发吃富含铁质食物，鼻头花生、菠菜、香蕉；
3、含碘食物：增发吃含碘食物，比如海带。
漂亮的女性吸引力是很高的，所谓的漂亮不单单是指女性的长相，还包括气质等等，很多因素都是会影响到气质的，比如头发，头发在乌黑靓丽的情况下才会更加的漂亮，但是真正做到这点的女性是很少的，头发也容易出现一些症状，比如头发稀少或者是发黄以及枯燥等等，那么头发太少怎样增发呢?第一，头发太少怎样增发呢?淘米水洗头用淘米水洗头可以让头发长的快，这样就可以让头发稀少你的变得发量多多啦。将每次淘米后的水留下，加入适量的热水调至温水温即可，只要大家长期使用就可以促进头发的生长，从而告别头发稀少的问题。第二，啤酒洗头啤酒中含有有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，并用做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部，等待5分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。第三，生姜洗头把生姜洗净并用刀切去一块表皮，可直接在头皮上涂抹搓揉，重复多次。也可以在洗完头后将头发檫至半干，将生姜(无需去皮)放入搅拌机中打成泥直接敷在头皮上，可以裹上保鲜膜半小时后洗掉，只有你这样坚持一段时间后就可以看见明显效果。头发太少怎样增发呢?多吃黑芝麻、保证充足睡眠黑芝麻或坚果类食物可使头发坚韧有光泽，还有注意调整心情充足睡眠，压力太大会导致严重脱发，让头发会越来越少。而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上晚上10时到凌晨2时之间，所以在这一段时间里一定要保证充足的睡眠就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。冰冻三尺非一日之寒，这些方法要坚持肯定会有好的效果。
头发少的朋友一定很想拥有一头浓密的头发，因此，对于这些朋友来说，了解头发少如何增发的方法是很有必要的，那么头发少如何增发才有效果呢？接下来，本文就为大家介绍几种可以增发的方法，效果非常不错的，下面请看详细的介绍。1、热油疗法。找些植物油来，所有的天然植物油，橄榄油，椰子油，菜籽油都可以。稍稍加热一下，暖暖的就可以，不要太烫了。轻轻的按摩到头皮上，戴上浴帽，一个小时后用洗发水洗掉。2、生姜水洗头。用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡黄色，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。3、头部按摩。每天按摩头皮几分钟有助于血液循环。头部良好的血液循环可以保持头皮毛囊活跃。按摩时，滴上几滴按摩精油对促进血液循环效果更佳。4、抗氧化剂。用温水冲绿茶粉末制作出的混合物涂抹到头皮上，一个小时后冲洗干净（一杯水冲泡两袋绿茶）。绿茶中富含抗氧化物质，这种物质有防止脱发和促进头发生长的功效。5、减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。6、啤酒护发。将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。以上就是关于头发少如何增发才有效果的相关介绍。上面介绍的这些可以让头发增多的方法都是比较常见的方法，增发效果挺不错的。有脱发烦恼的朋友或者头发少的朋友不妨试试上面介绍的这些可以让头发增多的方法哦！相信只要长期坚持使用这些方法，一定会有效果的。
增发一般需要做植发手术，这是一种比较有效的方式，可以让头发变得更加乌黑和浓密。头发比较少会影响到外观到正规医院做植发手术，主要是把后脑勺健康的毛囊分离出来，然后经过专业医生的加工和培植后种植在脱发比较严重的部位，能让头发自然生长，也可以种植在发际线的位置，重新调整发际线的线条，让整个人的颜值有所提升。在做手术的时候可以和医生沟通选择无痕毛囊提取技术，对于头皮部位产生的创伤性会比较小，后期也能减少留下疤痕表现。头发比较少和长期处于精神紧张还有压力大的状态下有关系，也不排除是没有，注意头皮部位清洁卫生，要改掉不良习惯，避免脱发继续加重。为了提高植发手术的成功率，后期要遵医嘱服用促进毛发生长以及消炎类的药物，还要做好头皮部位护理工作。
想要增发通常需要通过合理的饮食习惯以及生活作息时间，另外也可以去正规医疗机构做植发手术。1、头发量比较少，可能是受到遗传因素影响引起的，也有可能是不良的饮食习惯导致的，尤其是饮食上经常挑食或者偏食，导致体内缺乏某种维生素或者微量元素之后不能够满足头发对营养物质的需求出现掉头发的症状，所以要做好饮食方面调理，饮食上需要多吃一些优质蛋白质与维生素含量比较高的食物。2、在日常生活当中还需要保证充足的睡眠时间，不可以过度熬夜，否则会导致体内内分泌紊乱，出现明显的掉头发症状。3、如果掉头发比较严重，需要做植发手术，需要提取自身后脑勺部位健康的毛囊组织，经过处理之后植入到头发缺失的部位，等到毛囊成活之后，可以长出新的头发。
植发的效果比物理增发的效果好。植发通常是利用自身健康的毛囊移植到头发稀疏的区域，从而改善头发稀疏的情况。由于使用的是自身健康的毛囊，所以不会出现排异现象，并且见效速度也比较快一些，而且更加安全。不过在做了植发手术之后，应该要严格遵循医嘱，做好术后护理工作，不然有可能会影响到毛囊的存活率。增发的方法1、多喝生水，或多摄入含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜等，都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜、水果，忌烟、酒及辛辣、刺激的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2、忌油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食品。3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。4、补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。5、“植发手术”是应用显微外科手术技术取出这一部分健康的毛囊，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者秃顶、脱发的部位。毛囊存活后便会生长出健康的新发，而且所长出的新发保持原有头发的一切生物学特性，不会再次脱落或坏死。