防止胸部下垂和外扩首先需要正确的穿戴文胸，其次不要减肥过度，平时可多做乳房按摩。一旦出现胸部下垂和外扩的问题，可以通过脂肪填充或者是假体植入的方法来进行改善，胸部下垂外扩通常多是因为一些先天的原因，比如说哺乳和地球引力而造成乳房的结构发生了变化，出现这种问题为了美观可以及早进行干预。
胸部下垂和外扩的原因
1、随着年龄的推移，女性受地球引力的作用，这时乳房的皮肤也会发生一些下垂的问题，从而就会导致胸部下垂和外扩。
2、对于女性哺乳期结束之后，局部的乳腺变小，皮肤渐渐松弛，形成了萎缩松垂的一种状态，就会发生胸部下垂和外扩的问题。
胸部下垂和外扩的解决方法
1、脂肪填充丰胸
自体脂肪隆胸通常来说选择脂肪比较充裕的地方像腹部、腰部，还有大腿上的脂肪抽出来，经过特殊处理之后将有活性的脂肪注射到胸部，达到增大胸部的目的。
2、假体丰胸
假体隆胸也是做丰胸手术最常用的办法之一，它的优点是经过手术的办法，把植入物直接放入患者的胸大肌和乳腺间隙，或者胸大肌下的间隙，这样达到立竿见影的改善效果。
胸部长斑是一种发生在孕期以及产后的女性，这种情况主要是因为病毒感染的因素引起的，而且孕激素以及油脂分泌过度也是会引起胸部长斑的，需要我们在平时做好胸部的保护工作。胸部长斑虽然不会影响到女性的颊囊，但是会影响到胸部的美观性，而且要控制色素的沉淀。胸部的褐色斑点常见于胸部的扁平疣，它比较好发于孕期或者是生产后的女性，还有一些胸部比较爱出油的男士，这种病毒疣是一种病毒感染在皮肤表面，由于孕期激素水平的关系或者是油脂过度的分泌，可以使这个病毒比较易感或者是快速繁殖，在胸部形成很多比较孤立散发的小的褐色的斑点，摸上去有一些微微的凸起，通常是没有什么感觉的，有些人可能觉得有轻微的瘙痒，这种情况下应该避免搔抓，洗澡的时候一定不要搓澡，不然容易造成病毒的自身接种，导致疣体的增多，治疗上我们可以通过激光来进行疣体的去除，通常把这个疣体全部去除完以后，疾病就会痊愈。怀孕胸上长斑怎么办?怀孕胸上长斑是正常的现象，不用太过担心，也不需要特殊的治疗，因为在怀孕的时候长斑都是非常常见的，主要是因为怀孕的时候，体内的雌性激素比平时高很多，肝脏无法将这些激素处理掉，才会导致出现长斑的状况，如果没有特殊的疼痛感或者不适感，是不需要多加治疗的。胸部长斑其实主要原因就是孕激素迅速增高，使得色素发生下沉所致，一般情况下是会在分娩之后就消失的，而且大多数情况下是不会出现不舒服的症状，所以准妈妈们没必要过分担心，在生完宝宝之后就会消失，如果不是特别放心的话可以到医院确诊一下。许多准妈妈们非常爱美，担心胸上的斑不会消失，所以心里非常着急，但这种情绪是不正确的，不管身体上长了多少斑，也一定要保持积极的心态，只有这样才能够让宝宝健康发育，带宝宝来到世界上之后，妈妈身体上的斑就会随着激素的降低而消失。
胸部松弛下垂通常情况下可以通过使用自体脂肪隆胸的方法来改善，还可以通过使用硅胶假体丰胸的方法来改善。出现了胸部松弛，可能是由于身体过于肥胖，减肥以后导致胸部的皮肤出现了松弛的情况，还可能是由于随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白流失，导致出现了胸部松弛下垂的情况。1.自体脂肪隆胸是通过使用自身大腿或者臀部的脂肪，以负压吸引的方式抽出体外再做节前消毒，注入到胸部能够达到填充的效果，可以使胸部变得更加的坚挺和饱满，从而达到改善胸部下垂的情况。2.硅胶假体隆胸是通过在胸部隐蔽的部位做一个切口，将假体植入到胸部内，在做精密的缝合，从而达到了隆胸的效果。刚做完手术要注意局部的卫生护理，短时间内不能够做剧烈的运动，以免导致伤口出现感染的情况。
女性在结婚之后会发现自己的乳房越来越大，但是有些人的乳房会下垂，这是因为脂肪不足以支撑乳房的高度产生的，所以我们应该进行相应的处理，让我们的乳房更加坚挺，这样不仅让自己更有信心引力，而且对自己的信心也有提升，可以避免很多疾病。那么，胸部下垂可以整形吗?一、特色整形方法1、技术优势：独创地采用内窥镜唯技术，手术时间大大缩短，创伤小。2、个性化优势：爱美者可以根据自身的情况，合理的决定乳房的大小、形状、高度等，从而打造个性十足的全新乳房。3、安全优势：手术过程均是在直视下进行，避免了盲目性，一方面可以在分离组织时避免损伤神经、血管，另一方面在填充材料时可以确保手术过程安全准确可靠，并大大缩短手术时间。4、创伤小的优势：术后24小时便可以自由活动，并发症少，不影响哺乳和生育。二、手术过程根据胸部下垂的程度手术方式不同，通常会采取以下的两种方式：1、轻中度胸部下垂以往多采用乳晕切口，并在切口上方切除一新月形皮肤皮下组织缝合上提乳头乳晕的方法，或者按重度胸部下垂治疗处理。2、重度胸部下垂多采用乳房缩小的术式，主要包括三个基本步骤：①升高乳头乳晕;②腺体塑形;③缩小皮肤外罩。三、注意事项1、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时如实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症。4、月经期、妊娠期、哺乳期6个月内不宜手术。四、术后注意事项1.由于麻醉剂的药效不会立即消失，手术后可能会有困倦感。出院后，要注意多休息;术后不可架驶车辆或从事高空作业。2.术后五天内不要提拎重物或做剧烈运动。3.手术后请遵医嘱，按时吃药，这样可以减轻术后的不适。4.手术后在手术部位用冰块冷敷3-4天，便于消肿。女生们应该关注自己乳房的健康，这样不仅对自己负责，也对自己家庭负责。胸部下垂虽然很常见，但是人们对健康越来越重视，我们完全可以通过运动手段，让自己身体更加健康，更加有魅力，增加自己的信心。
胸部作为女性美丽的一大因素，所以引来越来越多女性的关注。拥有高耸而富有弹性的乳房是每个女性朋友都想要的，尤其是年轻的女性。那么在拥有纤细腰姿的情况下，还能轻易得拥有丰满诱人的乳房吗?事实上，很多MM减肥首先就会减胸，因为胸部主要成分就是脂肪。胸部下垂及乳房下垂，是指乳房在合理情形下，乳头的水平位置在乳房下皱襞之下。减肥造成乳房下垂：就是减肥过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。长期处于饥饿的状态，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该多多补充含脂肪、水份、胶原蛋白比较多的食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。此外，减肥时应注意姿势，走路时背部平直，坐立时也应挺胸抬头，睡眠时要取仰卧位或侧卧位;每日清晨或夜晚做数次深呼吸;适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。MM们如果过度减肥或者减肥速度过快，都极有可能导致胸部变小、下垂。因为减肥主要是减掉身上的脂肪，而胸部脂肪是比较多的。所以MM们在减肥的过程中，首先要注意减肥的方法，其次应注意饮食调理，最后多做健胸运动。
胸部黑色的部分也是我们的乳头，乳头的健康对我们来说一直都非常重要，很多的疾病都是会导致乳头出现问题，有的人会发现上面会出现一颗黑痣，这种痣要看大小，如果偏大要看上面是否有毛发，一般是不会致癌的。病理病因与老年皮肤退行性变及光照有关。疾病诊断1.单纯性雀斑样痣多见于儿童，组织病理可见表皮基底层黑素细胞数目增多，表皮突轻度至中度延长。2.交界痣组织病理可见痣细胞呈巢状排列，缺乏树枝状突。3.恶性雀斑样痣表皮萎缩，基底层有不典型黑素细胞呈非巢状增生。4.日光性角化病皮损表面粗糙，有角化性鳞屑。组织病理可见表皮过度角化或角化不全，棘层肥厚和萎缩相间并存。5.色素性脂溢角化病基底部不向下生长，两侧边界清楚，增生的表皮中可见鳞状细胞与基底样细胞。检查方法实验室检查：组织病理可见表皮突处基底细胞呈棒状出芽，该处黑素细胞增加，黑素颗粒也增加。其他辅助检查：目前没有相关内容描述。