腰腹抽脂后一般7~8个小时后可以吃东西。腰腹抽脂后要注意清淡饮食，选择容易消化的食物。腰腹抽脂后基本恢复大概需要1~2个月，在这个期间最好是要坚持忌口，并做到饮食营养丰富。不过，不能不用辛辣刺激的食物，也不能食用发物，不能喝酒也不要抽烟。此外，腰腹抽脂后还要避免高热量、高糖分的食物，以控制体重。
1、腰腹抽脂的原理
腰腹抽脂是从肚脐内和臀沟上方做微小切口，使用抽脂管把腹部、后腰、腰部双侧面的深层脂肪适量抽吸出来，使原本肥厚的、堆积在局部的脂肪层变薄，从而使腰腹维度变小，凸显腰身曲线美感。
2、腰腹抽脂后的效果显现时间
抽脂后3-5天，肿胀达到高峰期；抽脂后1周左右，可以复诊拆线；抽脂后1-3个月，抽脂部位发紧发硬；抽脂后3-6个月左右，瘢痕软化，腹部变得紧致，完全恢复。
3、腰腹抽脂的术后护理
1.初期的肿胀和酸痛是正常的。术后可进行日常活动，可照常工作。
2.抽脂后，在允许的范围内尽可能多地活动，这样才能减轻脂肪栓塞的产生概率。
3.抽脂后应穿上弹力紧身衣3个月以上，并随时调整弹力衣以到达结果。
吸脂腰腹费用会在5000元到50000元，具体费用还需要根据个人的脂肪状况来决定。长时间暴饮暴食或者是不规律的生活习惯，可能会造成体内出现脂肪堆积，还会形成肥胖，需要通过做吸脂手术得到改善。腹部脂肪堆积不是特别多的情况下，费用会在5000元，如果脂肪堆积比较多，所需要的费用会达到50000元。脂肪堆积比较多时，可能需要多次做吸脂手术，可能还会对皮肤产生一定的损伤，吸脂手术方法多种方法，比如负压吸脂或者超声吸脂，负压吸脂主要是通过负压吸引方式，能把皮下堆积多余脂肪吸出体外，具有瘦身的功效，超声吸脂主要是采取超声波原理震碎脂肪，然后会通过人体代谢排出。做了吸脂手术之后，还需要穿戴塑身衣起到塑形的效果，避免吃一些高热量以及高脂肪食物，会引起身体比较肥胖。
现在，每天在办公室当中忙碌的OL们总是十分关注如何减肥。因为每天长时间的久坐就会容易让自己的腿部变粗，腹部堆满赘肉，让人特别苦恼。与其去用那些有一定危险的减肥方法，真不如用简单的运动来瘦腰腹大腿。下面就来教大家简单易行的瘦腰腹大腿的方法，大家可以学习一下。第一节：拉伸腰腹练习目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩。动作详解：①坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。②曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右，注意保持匀速呼吸。③保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。练习强度：每天６组。第二节：腿型重塑练习目的：有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象，并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，减少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的线条状。动作详解：①双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。②大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。③上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。④屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。⑤进阶版—将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。练习强度：每天４组，量力而行，注意保持身体平衡。第三节：再造美颈练习目的：拉伸颈、胸、肩部肌肉，锻炼背部和手臂，同时有助于放松端坐一上午而僵化的肩颈部。动作详解：①找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚脚后跟微抬，吸气挺胸，调整呼吸，双手在体侧张开，注意收腹直背。②吸气，手臂由外向内，从丹田向上，在胸前时如图所示，手背相对。③手臂继续向上，在头顶打开，抬头挺胸，努力伸长颈部，脚后跟始终微抬。④吸气，放下手臂，如图向后伸展，注意始终保持头部上扬，腹部收紧，坚持5秒后回复初始姿势，完成该组动作。练习强度：每天５组。不光要依靠上面的几种减肥方法来瘦腰腹大腿，还应该注意自己日常饮食。因为工作忙起来之后，很多OL都会选择吃快餐。而那些洋快餐当中含有非常多的热量以及脂肪，如果你不能调整自己的饮食，做多少运动减肥都是白搭。
腰腹吸脂效果一般不错，需要去正规三甲医院操作，可以减少术后出现的不良反应。长时间久坐或者是不爱做体育运动，可能会造成腰腹部出现脂肪堆积，还会对个人的外在美观造成影响，需要通过做吸脂手术得到改善。通过做腰腹部吸脂手术，可以帮助局部出现的脂肪堆积症状得到改善，目前吸脂手术比较成熟，可以避免手术之后出现不良反应。需要对局部的微小切口，通过负压吸引方式，能把皮下堆积多余脂肪均匀吸出体外，具有瘦身的效果，吸脂手术分为多种方法，可以选择超声波吸脂或者是共振吸脂方式改善。对于经常吃一些油腻性食物的人，可能会造成身体出现脂肪堆积形成肥胖，严重时还会因会诱发三高疾病。做了吸脂手术之后，还需要穿戴塑身衣起到塑形的效果，避免脂肪反弹影响到正常的效果。
现代女性绝大多数都很独立，出来工作有自己的一份收入。对于这样的女性而言，繁忙的工作导致身材慢慢在变形，成典型的梨形身材，腰腹部囤积了不少脂肪。下面，将为这些女性朋友们带来，有效减腰腹部脂肪的健康减肥方法，下面一起来看看吧。减腰腹部脂肪方法一：早餐要吃好有些女性上班族为了方便，也为了减肥，早餐一般都省略。其实这样的危害是很大的，不吃早餐不少减肥而是增肥。如果不吃早餐，到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。减腰腹部脂肪方法二：做运动减腰腹部脂肪最有效的方法就是做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。减腰腹部脂肪方法三：选择含钾丰富水果作为零食下午四点左右，想必在办公室坐了一天的上班族，都会有种饥肠辘辘的感觉吧？所以，零食对于女性上班族来说，是很重要的。那要选择什么样的零食利于减腰腹部脂肪呢？我们可以选择含钾元素丰富的水果，例如：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等。专家称，减肥多吃富含钾元素的水果，会让瘦身效果最大化。另外，在选择零食的时候切忌不要吃高热量的食品，如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。最重要的就是要管住自己的嘴，一切贵在持之以恒。更多的信息可随时关注哦。
腰腹抽脂手术费用10000元到30000元不等，具体价格和抽脂量有关，如果腰腹部脂肪少，抽脂次数1—3次，所需费用低一点，大概10000元到20000元不等，反之腰腹部脂肪较多，抽脂次数就得3—5次，所需费用就会高一点，大概15000元到30000元，甚至价格上会更高一点，做完腰腹抽脂手术，要多休息，保证充足睡眠，以及日常饮食要清淡一点，避免吃刺激性食物。影响腰腹抽脂价格的因素除了和抽脂量有关之外，价格还和抽脂方式，以及和抽脂医院所在地域，医生等级水平等有关。腰腹抽脂怎么做腰部吸脂手术能达到瘦腹瘦腰的效果，利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，可以达到减肥目的和效果，另外术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，1周内要避免重体力劳动。