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日常由于工作和生活等原因，造成了我们现在的肥胖，特别是对于女人来说这样的情况会特别的苦恼，因为会有好多漂亮的衣服穿了后显示不出自己的身材，只是看着没有腰的感觉特别明显，这会让好多女人感觉到痛苦，其实我们人在胖的时候是先从腰部开始的，这种身体想瘦腰就得进行运动，下面来了解一下如何瘦腰。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。快速瘦腰二：“自行车运动”身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。快速瘦腰三：交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。快速瘦腰四：健身球运动让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。通过上述的了解，我们现在知道了如何通过运动来瘦腰，在平时进行运动以前，我们一定要进行热身运动，防止在运动的时候出现受伤的情况，瘦腰是一种长期的运动，必须有决心和耐心，因为腰部不是一天两天胖了的，所以减肥也要有一个过程。
腰腹部抽脂减肥是属于一种通过医学的方式来达到瘦腰的效果，而腰部肥胖是很多人都会容易遇到的问题，出现腰腹部肥胖不仅会容易影响到美观和身材曲线，同时也会容易影响到健康，而腰腹部抽脂减肥也是比较可靠的，通过手术的方式进行操作。腰腹部吸脂减肥效果怎么样苗条的身材是任何一个爱美人士都会去追求的，身材肥胖是很多人都存在的一个问题，尤其是腰腹部肉多，是十分影响美观的，这使很多人感到非常的困惑，在现在可以通过吸脂的手术方法来进行改善的，腰腹部吸脂减肥的效果是非常好的，可以使一个人的腰部变得非常的纤细，但是一定要做好术后护理。术后护理：1、吸脂术后一个星期内不吃海鲜及辛辣食物。2、腰腹吸脂减肥手术术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染伤口。4、继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。忌症:因继发于其他疾病惹起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范畴;全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功用不良者;年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年;凝血机制十分和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术。关键提示：腰腹部抽脂减肥怎么样?一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。腰腹部抽脂减肥怎么样?腰腹部吸脂手术后，早期腿部的肿胀淤青是正常的，一般根据个人的体质不同，恢复期也不同。塑身衣的目的是帮助皮肤早点和下面的组织愈合，同时达到帮助皮肤的收紧和平整，建议使用时间是3--6个月，一般体型的变化会变成怎么样，一个月就基本定性了，不会有后遗症。
夏天到了，很多爱美的女孩都穿上了好看的裙子啊。夏天也是突显出好身材的季节哦，但是对于有肥胖情况的人们来说，减肥成了夏天一直都比较热门的话题，减肥的方式也有很多的，有些想瘦腰瘦腿瘦肚子的女孩子就会采取各种的方法，那么都是有哪些方法呢。成功瘦腰三部曲1、仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。动作要求：上体要直，速度不能太快，动作要连贯。作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。2、仰卧收复举腿动作预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米。动作要领：小腹用力使腿部举起，臀部离地，还原成基本姿势，做20次以上。动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。作用：锻炼下腹肌群。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。3、行动车轮蹬预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。动作要领：屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。上面我们就一起看了关于瘦腰瘦腿瘦肚子的一些方法，通过这些方法可以有效的把肚子上的赘肉给减掉哦，所以想减肥的妹妹们一定要选择正确的减肥方法哦，一定不要节食减肥，或者是使用减肥产品，这样的话对我们身体都是没有好处的，一定要谨慎选择。
黑斑是一种比较常见的皮肤问题，也是一种会出现在哥哥皮肤部位的色斑。比如说不少人就存在着腰部有黑斑的情况。腰部出现黑斑一般都是因为内分泌失调所导致的，当然，也有不少人的腰部黑斑，是因为遗传所导致的。下面就为大家介绍一下腰部出现黑斑的常见原因!一、色素沉着内因1、内分泌失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑暗疮等严重问题，美容师常以内分泌失调论之。2、遗传，一般18岁以前出现的面部色斑，就可能与遗传有关。二、色素沉着外因1、环空气污染也是会导致色素沉积的，导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。2、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。3、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。4、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时(特别是在孕期)由于孕激素刺激，人体内黄体酮的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。三、色素沉着治疗情况皮肤色素沉着的治疗自然应从两方面人手，一是针对病因的治疗，二是局部对症治疗。后者是采用物理或化学方法祛除局部色素。从以上色素沉着的病因分析中不难看出，遗传性和肿瘤性疾病病因明确，较少受体内因素影响，局部治疗多可获得满意疗效。常见的病种包括各型色素痣、斑痣蓝痣、太田痣、伊滕痣、色素性毛表皮痣、咖啡斑、雀斑、老年斑等等。腰部出现黑斑，有一些是不可控弄的，比如说遗传所导致的黑斑。还有一种是可控的，比如说因为内分泌失调或者是日光照射所导致的黑斑。对于不同的黑斑，应当予以不同的方法进行治疗!
一个人拥有纤细的腰肢，娇翘的臀部，那将是一种怎样的迷人风姿呢?但是有的人却是拥有水桶一样的腰肢，大大的屁股，形象不用比较，想象就可以知道，这又将是一种什么样的形象。所以腰肢粗、屁股大的人都希望可以让自己的腰再细一些，让自己的臀部在小一些，翘一些。那么，应该怎么办呢?要注意什么呢?仰卧起坐无法消赘肉若腰臀比超出标准值，建议进行减重，医师提醒，瘦腰的健康效应比消除其他部位的脂肪还大，预防腰围过粗，需消除腰部、腹部的脂肪和赘肉，很多人会做仰卧起坐来除赘肉，但仰卧起坐只会练成腹肌，不能消除赘肉和脂肪，全面性的减重才能真正使肚子变小。瘦腰瘦臀六个小妙招：1.搓揉腹部：从肚子右下方开始画到肚子左下方，以顺时针方向重覆10次，可促进肠胃蠕动、帮助排水。2.腰后部揉捏：双手环住后腰，抓或揉捏腰上赘肉，刺激腰部脂肪。3.腰后伸展：两脚前伸坐在地板上，用毛巾包住脚掌，缓缓抬高腿到最高点，静止10秒钟，再换另一只腿，感觉腰后肌肉微酸即可，来回至少3次。4.腰侧搓揉：从腰部斜向胸部，稍微用力揉搓体内老化废弃物，可以感觉腰部肌肉向前运动，来回重覆10次即可。5.腰侧伸展：双手平移向同一方向，另一只脚向反方向抬起，注意身体保持正面不倾斜，感觉腰侧微酸即可，再重覆换方向进行。6.矿泉水伸展：利用矿泉水重量，锻炼侧腰曲线，身体一次向同一边倾斜，直到微酸即可，各重覆10次。想要瘦腰、瘦臀，不要仅仅是采用仰卧起坐，因为这样往往只会让人腹部的肌肉更多。最好的采用上文中的六种减腹、减臀的方法，坚持做，让自己拥有纤细的腰肢，娇翘的臀部绝对不会再是梦想。但是一定要注意坚持做哦，三分钟热度是不会有任何效果的。