许多人都喜欢喝牛奶，关于牛奶的好处相信大家都是知道了不少，但在我们的日常生活中，很多人对牛奶都有一些误解，下面这几个日常误解，不知道你是否知道？
牛奶有补水养颜的作用，但外用的效果，也许不会那么好。毕竟，牛奶中的牛乳蛋白分子，不能调节黑色素，不能进入皮肤。靠牛奶所得到的短暂的美白，也许只是“表面功夫”，用清水洗净，即成原形毕露。
许多人在买牛奶回家后会把牛奶煮开再喝，其实这种做法是错误的，因为牛奶煮开后很容易使牛奶内的乳糖产生焦化现象，而乳糖焦化后又极易致癌。另外，牛奶煮开后，其所含的钙质会出现磷酸沉淀现象。而且基本在市场上买到的正规牛奶都是经过杀毒处理的，所以根本不用煮。
2、空腹喝牛奶注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
大家都知道，牛奶是很有营养的，而且，一直以来，人们都以为每天早晨喝一杯牛奶能够满足人体对营养的需求，尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用但是，你知道吗，牛奶还有减肥的功效呢，下面就为大家介绍怎么喝牛奶可以减肥，大家一起来看看吧。第一：选择低脂牛奶不是任何牛奶都有减肥的功效，应该要低脂牛奶，这样就可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。第二：不要空腹喝牛奶经常空腹喝牛奶会很容易中毒，特别是胃溃疡或者胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麦面包或者一碗燕麦粥。第三：餐前喝牛奶牛奶以及酸奶都能使人有明显的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可以在餐前食用，减少正餐的食物摄取量。第四：牛奶酸奶可当宵夜如果晚上有吃宵夜的习惯，建议晚餐减少三分之一的食量，然后把酸奶或牛奶当宵夜。最好在临睡前2-3小时喝，有利于睡眠质量。第五：饮食均衡喝牛奶减肥也可以注意三餐的饮食均衡，建议午餐补充100克的瘦肉或者鱼，再加200克的蔬菜。晚餐则要补充100克豆制品和200克绿叶菜，比如菜花、芥蓝、油菜等。上面所介绍的就是怎么喝牛奶可以减肥，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，牛奶富含多种营养元素，还可以养颜美容，很多减肥的MM担心会发胖，其实，减肥的时候适量喝牛奶，不但不会变胖，还可以减肥哦，大家都记得了吗，要常喝牛奶哦。
用过期的牛奶来洗脸不仅可以美白肌肤以及缩小毛孔，而且不会造成牛奶浪费，所以对于家里有过期牛奶的朋友，你们可以尝试一下过期的牛奶洗脸的效果。过期的牛奶用于洗脸有美白效果主要是因为牛奶中存在乳酸菌，对于软化角质以及保湿是很好的，建议你们在生活中可以尝试一下。过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。用过期牛奶护肤，可以直接用它来敷脸，也可以将一瓶过期牛奶倒进浴缸，用水稀释之后泡澡。需要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后，就失去了保湿效果，护肤的意义就不大了。最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后，喜欢用鲜奶沐浴的她，发现过期发酸的牛奶，沐浴后皮肤更滑更细，事实上，这些坏掉的牛奶，之所以能够护肤，主要是过期牛奶中的乳酸，因为过期牛奶会产生乳酸，这属于果酸的一种，可以软化角质，具有保湿的作用。过期的牛奶也可以用来敷脸，而一瓶过期牛奶倒进浴缸，被稀释之后，效果可能较差，因此建议可以先行涂抹全身，等5至10分钟之后，再泡进浴缸，这样效果较佳，而乳酸菌不会造成泌尿道感染，不需要担心。从这篇文章对于怎么用过期的牛奶来洗脸的方法，相信爱美的女性朋友们应该都知道怎么用过期的牛奶了吧。你们想要在生活中用过期的牛奶来洗脸，你们可以将牛奶直接用毛巾来擦拭脸部肌肤，或者你们可以加入一些蜂蜜来做面膜等。
近年来，人们生活水平在不断的提高，所以在饮食方面也没有节制，导致现在减肥成了每个人都喜欢讨论的问题，减肥的朋友都希望自己可以不用通过手术和药物就可以减肥成功，现在很多朋友都在使用苹果牛奶减肥的方法，这对于减肥是非常有帮助的，那么苹果牛奶减肥法成功的原理是怎样的呢？苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作弊。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次其实苹果牛奶减肥法就是减缓我们饥饿的程度，在这期间是不可以喝水的，也不可以把牛奶和苹果混在一起食用，分开才会有减肥的效果，这是有一定科学依据的，我们在减肥期间喝水那么身体还要先消耗掉摄入的水分才能消耗体内的水分，所以达不到减肥的效果。
牛奶是一种营养十分丰富的食物，牛奶受到很多朋友们的喜爱，很多的朋友在早上的时候会选择把牛奶当做一种早餐来食用。牛奶有很高的蛋白质，能够很好的补充人们身体里面所缺失的钙质。但是有一些有减肥想法的女性朋友却不敢多喝牛奶。很多的女性朋友害怕多喝牛奶对于减肥有很大的影响，下面就简单给大家介绍一下。牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。减轻饥饿增加肌肉牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。钙及乳清蛋白帮助燃脂美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。来自日本砂糖牛奶减肥曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm！砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。通过以上的文章大家其实可以发现，在减肥的时候可以选择喝一些牛奶，这样才能更好的补充身体里面的蛋白质，让自己的皮肤充满光泽。另外需要提醒大家的是，在减肥的时候最好还是要注意营养上的搭配，这样才会让自己的身体更加的健康。
晚上用牛奶洗脸有很好的效果，比如可以用牛奶制作成牛奶面膜，在晚上睡觉的时候用这种面膜来敷面，可以起到与牛奶洗脸相同的作用。我们的皮肤在夜间睡觉的时候往往会进行自我修复，如果在睡觉之前用牛奶来洗一下脸，脸上的皮肤会吸收牛奶里面的营养，从而更加有利于夜间皮肤的修复。多层牛奶面膜：新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。牛奶精油浴：在250G全脂奶粉里慢慢滴入精油（可依据自己爱好），搅拌均匀后，置于密封的罐子里备用。使用时，将半杯调配好的精油奶粉倒入水中即可。此方法适合肌肤干燥、暗沉等问题肌肤。可以嫩白滋润身体肌肤，并帮助身体新陈代谢，加强排汗效果。冰牛奶洗脸治晒伤：肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。在晚上睡觉前用牛奶洗脸还有一个好处，就是能够放松脸部皮肤，能够缓解视疲劳。比如面对电脑工作一天过后，眼睛会感觉到特别累，然而用牛奶来洗脸能够缓解眼皮轻微浮肿的现象，并且有很好的抗菌消炎的功能。另外，牛奶在晚上洗脸的时候使用，还能让我们感觉到身心放松。