肥胖是影响人类美观的最大敌人，生活中肥胖的人非常非常多，大部分都是因为吃的食物不注意引起的，当然也可能与先天遗传因素有一定的关系。经常看到一些男性挺着一个大肚子，其实肚皮下面都是脂肪都是油。那么问题来了，什么食物刮油减脂肪效果最让人感到理想呢?
1、燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维轻易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、蒜、葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、山药
山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5、地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6、红枣
红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
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身体太胖，喝刮油汤能起到一定的减肥作用。生活中我们长期摄入高热量的食物就容易引起肥胖，喝刮油汤能起到清肠的作用，能降低脂肪的储存。能帮助减肥，但是效果并不是很明显，需要长期坚持食用才可看到减肥效果。因此想要快速瘦身，可到医院做抽脂手术。1刮油素菜汤：将西红柿、圆葱等洗好切块，准备好一锅去掉植物油脂的骨头汤，大火烧开，转小火将蔬菜等其它食材倒入放盐煮开即可。这款素菜汤可以补充身体所需的维生素及各种营养，同时还具有较低的热量，特别适合减肥期间食用。2冬瓜鲜虾汤：先将虾炒至变色，再放入冬瓜一同翻炒。当冬瓜变软后放入适量的白开水，水开后调至小火，炖二十分钟即可。冬瓜具有消除水肿的功效，是非常好的汤饮，平时经常喝可以改善肿胀的下肢，更加有利于减脂瘦身。3韩式海带汤：事先准备好海带和牛肉。随后起锅放入海带煸炒，当海带变软后再放入牛肉片一同炒制，随后加入热水，再次沸腾后放入少量的盐即可食用。海带可以补充各种微量元素，是非常适合在减肥期间食用的食材，同时牛肉也具有优质蛋白，不会有较高的热量，也是减肥期间的最佳选择。刮油汤虽然能起到一定的减肥效果，但是效果不显著，可到医院做抽脂手术。抽脂手术是通过负压的方式将身体内多余的脂肪吸出，能达到快速瘦身的目的，术后在穿上塑身衣，能对身材进行很好的塑形，使身体变得更加匀称好看。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
刮油瘦身汤是真的，但是见效比较慢，而且效果也因人而异。每个人的体质不同，所以在服用刮油瘦身汤之后效果也有所区别，大部分人在服用之后能促进脂肪的排泄，避免脂肪的吸收，所以能起到一定的减肥目的，但是这种方式如果长时间的服用，很可能对肠胃造成一定的影响，而且也可能会出现反弹的症状。如果想快速有效的瘦身，可以到正规的医美机构选择抽脂手术的方式，一般会利用水动力的原理，在身体的隐蔽部位做小的切口，将抽脂针插入到脂肪层后，可以快速有效的抽出多余的脂肪，从而达到很好的瘦身作用，而且也可以起到很好的塑形效果。平时要注意饮食的调整，注意清淡饮食，多吃一些水果和蔬菜，避免食用高油脂高热量的食物，有利于减肥，也可以有效的避免减肥之后出现反弹的症状。
三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～春节聚餐最刮油的八种食物1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。3.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓4.山药。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。5.地瓜。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。6.红枣。多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。7.山楂。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。8.苹果。其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。肥胖症，做哪些运动效果好?一是进行耐力性运动：广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃烧。也有利于提高心血管系统的功能。二是进行力量性运动：这种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪。三是进行球类运动：这类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大，如乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
刮油减肥一般可以多喝一些普洱茶或者柠檬茶。适当的喝一些茶叶，对减肥起到辅助性的效果，普洱茶和柠檬茶都有减肥的作用，有利于脂肪快速分解，同时还可以清除肠道中的油脂，但是不要单纯的依靠喝茶减肥，可能会出现脾胃虚弱或者是腹痛腹泻的症状。减肥的方法比较多一般包括抽脂和吸脂，同时还有埋线减肥，根据个人的肥胖程度来选择适合自己的减肥方式，脂肪堆积比较多可以选择抽脂，主要是对表皮的部位麻醉，然后插入导管，通过负压的原理，把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的目的，可以拥有完美的身材，身材变得更加苗条，作用于身体的各个部位，改善身材不匀称的症状。在生活中也可以参加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充所需要的维生素。