减肥只减皮下脂肪，不减内脏脂肪，等于没减。不仅治标不治本，而且也不是一种健康的减肥方式。如果人体新陈代谢出现障碍，对身体有负担的东西就不能及时被移走，身体就容易出现问题，其中肥胖的问题也特别的常见，而减肥自然就被提上日程，下面来为大家揭秘减肥是否是先减内脏脂肪。一、减肥是先减内脏脂肪吗 减肥一般是先消耗内脏的脂肪，随后才会消耗体表脂肪。我觉得通过节食、饥饿等方法进行减肥是不健康的，很容易反弹，需要合理饮食并结合运动进行减肥。二、减肥先减内脏脂肪还是皮下脂肪 无论是要减少内脏脂肪还是皮下脂肪，运动都是减少脂肪的一个最佳的方式，在运动的过程中如果达到了一定的时长，也达到了强度的标准，就可以在很大程度上调动身体里面脂肪的供能，但是一般情况下是需要先把皮下脂肪减掉，当皮下脂肪消耗到某种程度之后，才会调动身体里面内脏的脂肪，由于内脏脂肪是在内脏周围进行附着存在的，只有把外边脂肪消耗到一定程度后，才会有机会再一次对内脏脂肪进行有效的消耗。皮下脂肪和内脏脂肪有着很大的区别，最明显的区别就是所在的地方不一样，内脏脂肪过多的情况下，对于身体健康造成的危害是极大的，正常情况下是有一层很薄的内脏脂肪在内脏周围存在，对于内脏有着维持健康以及保护的作用.如果在内脏出现了过多的脂肪堆积的时候，对于内脏的正常功能的运行就会造成很大的影响，长期下去就会严重威胁到身体的健康，外体看上去也是肥胖的，所以说即便是先减少皮下脂肪，大家在平时生活中也要坚持运动，养成运动锻炼的好习惯，不但可以帮助减少皮下脂肪和内脏脂肪，对于健康也是有很大帮助的。在减肥的过程中，主要是把身体里面堆积过多的脂肪减掉，只是需要先把皮下脂肪减掉，到达某种程度之后才会减内脏脂肪，关于减肥先减内脏脂肪还是皮下脂肪的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。三、常用的减肥好方法1、学会关注食品标签 自从我开始减肥，我就学会了关注食品标签。你买食物的时候，有仔细看过标签和说明吗?高热量的食物会让你不知不觉长肉肉，所以购买以前，要仔细研究标签上标注的成分和热量说明，学会掌握自己摄入的卡路里。2、巧吃零食 科学家研究显示，每隔三个钟头吃一点东西，能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法，因为饥饿的时候，你通常会吃得比需要的还要多。每隔三个小时吃点东西，可以选小零食，一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。3、多吃全谷食物 全谷食物和水果蔬菜不仅仅会给你充足的营养和增强你的抵抗力，还会帮你减肥。它们都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能装其他高卡路里食物的空间就越少了。此外，全谷食物富含纤维素，纤维素在胃里消化比较慢，会延长你的饱腹感。减肥就要减内脏脂肪，不然相当于没减，想要减肥在平时就需要关注食品标签，学会巧吃零食，还可以多吃全谷类食物，这些都能帮你减肥，如果觉得这些减肥方法见效慢，也可以考虑去医院通过医美的方法减肥，一般见效会更快。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
在很多人看来，减脂和塑形是一个样的，在减脂的同时也达到了塑形的目的，其实这种观念是错误的，咱们减肥和塑形的目的就不同，减肥的目的主要是去除多余的脂肪，另外塑形的目的是为了让自己拥有更好的身材线条，所以要把减脂和塑形分开来，那么是应该先减脂还是先塑形呢？先减脂还是先塑形？1、减脂，是减肥的主要目标减肥的八成以上功夫，都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的，应该放在减肥的首位。这一点做不到，其他的环节也就无法开展。况且，脂肪没减下去，体重跟原来还一样，无论如何都不能称之为减肥。要想有效地减脂，最关键的就是要用对方法。减脂需要减少饮食热量和加强体育运动两件事同时进行，这两个要求就像鸟儿的两只翅膀，缺了一只鸟儿就飞不起来。减脂的第二个要点是坚持。反对用过于极端，甚至是苦行僧的方法减肥，但一定的意志力还是需要的。尤其当面对可口的食物，肚子已经咕咕叫了还不能吃，一天工作下来已经觉得很累了，还要辛苦地去锻炼身体时，反抗情绪会加倍增长。大部分失败的减肥就是从这一刻开始的，心里稍微转念一想“何必呢”，一切就都前功尽弃了。因此，建议在开始减肥之前，最好给自己找到一个巨大的动力源，无论怎么反感、怎么撑不住的时候，都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。如果减肥是一种生活方式，将来伴随一生，那么最好能找到“核动力”，永远不松懈地前行，并在这个过程中品味美好的生活。2、塑形，才能令身材凹凸有致减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不可分。它们一起参加热量的消耗过程，都有热量转换的作用，只是过程一先一后罢了。从形体美的角度来说，单纯减了脂肪，身体有可能会松弛，还不如胖的时候好看。这时候，就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤，让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达，所以不用担心变成肌肉女的问题。只要不是超大运动量的练习，女人锻炼肌肉，只会把身体锻炼得越来越匀称、有型。只有把肌肉练好了，美丽才不会虚有其表。