真的，哪一个女生不想要自己有S型的身材，就连我这种30岁的老阿姨都想无时无刻去减肥。当然减肥开始了很多次，也失败了很多次<{=....(嘎~嘎~嘎~)
后来我听说我朋友说就是很多的那种美容店还有是一些内衣店都在卖身材管理器，穿上之后，真的是立竿见影!!
所以我自己去我们县里的内衣店去买了一个身材管理器，我买的真的是有一点贵，我买的可能是800多，我不知道你们买的是多少钱啊，反正我绝对不承认我是被宰了。。。
因为他穿上效果真的是非常不错因为我之前肚子都是三层肉，然后屁股啊和腿真的是赘肉特别的多，但是穿上之后真的是有那种瘦身和塑形的效果，整体看起来有前凸后翘那种感觉~~(≧∇≦)ﾉ
下面我就来给你们分享分享身材管理器真的有效吗☟
☑身材管理器到底是什么?
很多的姐妹，你们可能都没有听说过身材管理器是什么，但如果说跟我一样有水桶腰啊，或者大胆的，这种姐妹们应该对这个产品比较感兴趣的。
身材管理器严格来说它是一款塑身衣产品，就是无论是跟我一样有游泳圈或者是大肚腩，这些情况你可以考虑去使用完，生完孩子之后你也可以去穿，对于改善骨盆肌呀，或者是腹直肌分离效果也是非常不错的效果。
严格来说，你可以当做一款塑身衣产品去使用~~
☑身材管理器的使用评价
之前我姐妹给我推荐塑身衣的时候，我就认为穿塑身衣之后就会有那种勒的透不过气的那种感觉，但是我自己买了一款产品，它的透气性还有是弹性，真的非常的不错，而且穿的时候非常的容易穿~~
我都是在夏天的时候穿，因为冬天穿羽绒服比较厚，其实不太能看出来那些赘肉，但是夏天的时候本身就比较热，身体又容易膨胀如果穿一些裙子就特别的能看到那些猪肉，但是在穿完身材管理器之后，还可以帮你紧致你的肉肉，而且那些赘肉真的可以完全消失不见(*^▽^*)
主要的一点就是我买那一款，它背部还有那种条条就跟之前穿背背佳的那种感觉是一样的，就是会让你不自觉的昂头挺胸，所以就是穿了一段时间之后就感觉气质会有明显的变化!!
☑打造S型曲线的建议
如果你想要瘦身或者是想要提升你的气质或者是改变整体的形态平台除了可以考虑去穿身材管理器之外，另外我建议你们去做一做瑜伽，瑜伽真的可以改变一个人的气质。
无论你是不是想减肥，我都一建议你们去做瑜伽，甚至还有一些运气可以去做的，瑜伽在做完之后真的是可以达到静态中减肥的效果，而且对于改善驼背或者是虎背熊腰，真的效果非常的不错~
✪身材管理器的选择建议☟
有很多的身材管理器就是说，它面料说的都是胶原蛋白的面料啊或者一些瘦身理疗抗衰的那些效果，但是有的穿完了之后真的是有那种紧绷感，会让你整个人透不过气，而且甚至会挤压你的内脏，所以我都是建议你们去店里试一试，如果感觉好的话再去买~
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我们都知道，想要减肥的话，那么在之前就必须要做一些减肥计划，让自己在减肥计划中来完成自己的减肥效果，减肥在现在生活中是很常提到的一种名词，很多人想要减肥，因为目前经济条件特别的富裕，所以说很多人都是拥有一副肥胖的身体，如果我们不及时减肥的话，那么肥胖的体质还会给我们带来一些伤害，如果想要合理健身减肥的话有哪些计划呢?1、运动前避免剃毛。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。2、大量出汗与减脂无关。在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。3、女性练器械不会变成施瓦辛格。大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。4、练哪儿不一定减哪儿。有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。5、女性健身光图减肥。女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。这些都要例如减肥计划当中，自己想要减肥的话一定要严格的按照这些计划来给自己执行，其实减肥不要一直想着减肥，我要瘦身，这样减肥的效果到没有自己想象的那样如意，如果自己在减肥的时候想到我要尽力，我要坚持，想要拥有一个健康的身体，那么久而久之，就会得到瘦身的效果。
女性在怀孕的时期有比较胖的情况是属于正常的生理现象。由于要供应孩子和自己的营养需求，所以会吃的比较多一些，有可能会造成肥胖的情况。这样的情况是可以在产后慢慢的进行恢复的。如果恢复不了，那么可以用一下减肥操来进行锻炼治疗。那么产后健身减肥操怎么做？下面我们就来介绍下。1、逛街。事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。我每天都会带着孩子到街上逛逛的。2、跑步。喜欢运动的我除了采用轻松的逛街方法减肥之外还在家里备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。3、跳舞。跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。4、拉伸运动。拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。总之呢，产后瘦身一定要找对方法，找到正确的方法产后瘦身才更出效果啦。上面介绍的这些就是产后健身减肥操了。在产后如果身体的肥胖情况不能得到很好的恢复，那么就可以采用这样的方法来进行慢慢的恢复。在选择减肥操的时候一定要根据自己的实际情况来进行选择，这样才能具有针对性，而且效果也才比较有效。
当今生活的环境当中肥胖成了一种普遍的现象，肥胖不仅会严重的影响到自身的形象，而且也会让我们的身体健康受到很大的影响，那么减肥方法也是多种多样的，很多人可能会选择服用减肥药等进行减肥，但是容易对身体产生一些副作用，其中运动减肥再结合饮食的调整能达到更好的效果，下面一起了解一下健身房减肥真的有效果么健身房减肥真的有效果么第一种方法：（力量练习+有氧运动）减肥所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。第二种方法：纯有氧运动减肥纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。第三种方法：循环训练减肥循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习（采用中等以下的重量进行练习），接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习……，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。以上三种基本上为现在去健身房锻炼的人们主要用的减肥方法，不管去健身房减肥者用什么用的方法，只要适合自己就是好方法。因为去健身房减肥不仅仅是为了减肥，关键要在健康的基础上。想要达到更完美的身材虽然比较重要，但是我们一定要保证身体的健康同时在进行，上面就是对健身房减肥真的有效果么的介绍，通过了解以后我们平时在生活中也可以到健身房进行身体的锻炼，并且一定要选择适合自己的运动，而且要长期的坚持，另外饮食不能暴饮暴食。
每个爱美人士都希望自己可以拥有一双纤长细嫩的腿，所以都会积极的尝试各种瘦腿方法，网传站姿正确的话也能瘦腿，那么问题来了，究竟怎么站才能有效瘦腿呢？瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿外侧以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。在等车的时候，也可以进行瘦腿运动，就是双脚朝内交叉，然后轻轻的压大腿的内侧，就可以让自己的腿慢慢变瘦。由此可见，不要总是发愁自己没有时间瘦身，其实能够利用起来一些零碎的时间，多做做上述的小动作，完全是可以让自己的腿瘦下来的。与其抱怨，不如行动!
现在多数城市都有很多健身房，人们对于平时的健身也越来越重视，好的身材和体型可以给人增加自信心，在生活工作中也都更有优势。那么也有部份人因为平时久坐不运动出现肥胖等情况。对于肥胖人群，如何在健身房健身减肥可以达到效果呢？接下来我们就来祥细了解下健身房健身减肥的方法吧。箴言1健身房“软件”高于硬件健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个健身房教练的水平。要知道人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的,而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情。此外,一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友,同时还是监督你的长官,在你的减肥过程中起着至关重要的作用。wrong走马观花式选择。只关注健身房的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等。Right仔细查看健身俱乐部的教练资料,寻找你喜爱的项目,并至少去观摩体验一次。箴言2像选基金一样选择健身卡种健身卡如果选对了,可是会像基金一样帮你“升值”哦,当然是美丽升值。对于初次进健身房的人,切记不要急于办年卡,最好是先选择一个次卡。原因很简单,如果你有一年的时间去做一件事情,你便不自觉地把时间推后了,一推再推的结果便是,卡片静静地躺在钱包的角落里,极少有“露面”的机会了。wrong仔细查看价目表,发现核算下来年卡最省钱,贪便宜的心理做祟,头脑一热毅然掏腰包办了年卡。Right“省就是费”,价格并不是第一位,选择适合自己的方式才最重要。箴言3健身,要过测试关在进行健身前,你一定要先过体能测试这一关,以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目,使减脂的成功率更高。例如:身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。wrong根本不了解自己的体能状况,仅凭第一印象盲目选择健身项目。Right在教练的陪同下进行全面的体能测试。找出问题，快速解决。通过以上对于如何在健身房健身减肥方法的祥细介绍。对于平时有在健身房锻炼身体减肥的人来说，不妨可以尝试这些方法，从而达到健身减肥的效果。另外需要注意，在健身前，一定要先做一些热身运动。防止接下来健身过程中发生肌肉拉伤等现象的发生。