自减肥酵素的做法大全？

减肥这是肥胖者很关注的一个话题了，尤其是有些肥胖的女性，因为大多数的女性都是很爱美的，而现如今这个社会又是以瘦为美，因此那些比较胖的女性会格外注重减肥。减肥的方式是有很多的，有一种方式是通过吃减肥酵素，其效果不错并且不需要人们耗费太多的精力，下面就来介绍一下自减肥酵素的做法大全。



酵素富含膳食纤维和维生素、矿物质，这些可以帮助人体改善肠道环境、促进消化，解决便秘问题。
原因分析
酵素是一种助消化的成分，它能充分消化掉我们吃掉的食物，最大程度的利用食物中的营养物质，也能够最大程度的减少毒素的累积和脂肪的堆积，对减肥者来说是不错的选择。
举措建议
虽然说酵素仅仅只是一种保健品，对于减肥来说功效比较微弱，但长期坚持喝下去还是有一定的减肥效果。但是，需要时刻记着，减肥成功后一定要控制饮食，否则会比较容易反弹。



自制减肥酵素的做法
1、选择一个水果罐头的瓶子，在头天晚上就把瓶子洗干净并晾干水分，当然，水果我们也要清洗好，尽量不去皮，当然有些要去皮的例外，把水都晾干。
2、水果罐头的瓶子一般都是小的玻璃瓶，因此，水果一般使用一个就可以了，菠萝太大了，一般半个就够用了，把水果其成片，然后放入瓶子里面。
3、放入瓶子的时候我们要注意，每一种水果放入后上面都要放一层柠檬的，然后在放入一些冰糖，再一次放入水果、柠檬、冰糖的，最后使用冰糖封顶的，然后用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。
4、一般三天后水果会在糖的作用下进行分解的，一般忽悠白泡泡出现的，这个就是酵素重要的东西活性菌。然后我们在用干净的筷子翻动一下，在静等一个月左右就可以吃了。



小贴士
水果减肥酵素制作之后，有的人可能会担心含糖量过高，吃了之后血糖会上升的，其实不用担心这方面的问题的，我们一般在吃的时候都是要兑水饮用的，一般水和素的比例为5:1，当然一个人的口味为准，做好的酵素建议放在冰箱冷藏保存，而且装瓶的时候不能够太满的。
虽说酵素对减肥有一定的作用，但是它是通过自然发酵而成的，因此可能会有一些有害物质出现的，会给身体造成隐患的，因此为了我们的健康着想，建议选择适合自己的方法减肥或者直接购买大厂家生产出来的酵素，这样对我们的身体健康也是比较好的。