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各位小姐妹们，你们什么时候掉秤是最轻松的？首先我先来说我自己生理期掉秤真的是贼棒(๑•̀ㅂ•́)و✧平时自己费一个月可能掉了八斤，但是生理期轻轻松松一周就能掉个两三斤。所以只要想减肥，在一周以内也是可以快速实现掉秤的，只要利用好生理期就行，下面就来给大家分享一下我自己在生理期是怎么减肥的~~生理期减肥方法①做好主食的替代生理期自己身体的代谢循环会快一点，而且也是一个重要的排毒期，这个时期只要抓住了，那么减肥的效果绝对是妥妥的！！！在生理期的时候，一定要注意做好主食的替代，尽量的不要吃一些碳水比较多的大米饭或者是面食，可以直接的用粗粮去代替，比如你可以去网上买一些糙米。我都是直接在网上搜减脂期的三色米。然后每次大概蒸一拳头大小就可以直接代替正餐。除了可以吃三色米之外，另外，还可以煎鸡排或者煎牛排以及吃水煮虾，这几种代替主食减肥效果都非常的不错~牛排和鸡排我都是在网上买的现成腌好的，直接的放在平底锅里面去煎就行~~~生理期减肥②多喝水有很多的女生在生理期的时候认为他本身就是在排毒，所以不会特别喝水，其实生理期既然是一个最主要的排毒时间，那么你为什么不利用好多喝水还能多排毒，还能更好的促进循环~~~当然，在喝水的时候也一定要注意把握好时间！！每天早上起来空腹必须是要喝一杯水的√在上午的九点钟到十点钟也必须要喝水√中午在餐前可以去喝水√然后午后起来也要去喝水√注意保证每天的饮水量大概是在1500毫升以上，但是在晚上睡觉之前，是不建议去喝水的，因为我自己晚上睡觉之前是不会喝水的，特别是在晚上睡觉之前两个小时，因为喝完水之后第二天会变得非常的水肿！！！生理期减肥③适量的瑜伽运动生理期其实也是可以做运动，并不是完全不动就行，生理期可以做的运动也是比较多的，特别是一些瑜伽不仅可以缓解痛经，而且还可以促进全身的代谢gogogo普通的一些瑜伽动作是不建议去做的，因为很可能会涉及到收腹动作，所以我们在做的时候一定要特别注意，可以直接的在B站上去搜经期瑜伽~~反正我自己都是跟着B站的经期瑜伽去做的，每天大概做30分钟到40分钟左右。然后做完之后，做一个简单的拉伸和放松就可以啦~~生理期减肥小提醒：在生理期的时候，一定要多吃一些维生素C，或者是纤维比较多的食物，然后还有吃大量的蛋白质，这样子减肥的效果是最好的~~注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
月经期对女性而言是一个很独特的阶段，这个时候也是女性减肥的一个很重要的阶段，实际上月经期饮食减肥法便是一个很非常好的挑选，不但能够确保营养成分，并且还做到了优良的瘦身减肥目地。可是，女生来月经时都会情绪低落、莫名烦躁、胃口越差、气色不好，原先的瘦身计划也会由于那样终断!真的是很不便啊有没有!下边为大伙儿详细介绍几种减肥粥，不但能协助胃口越差问题还能来补精神面貌!一起来瞧瞧吧。生理期减肥法7天菜谱红萝卜海蛎子粥原材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、红萝卜1根、姜片5克、茭白50克。作法：1。粥底烧开，添加红萝卜煮10分钟;2。添加泡好的蛤蜊肉、姜片再次煮15分鐘;3。茭白过热水滚刀块用小量盐拌一下，配搭红萝卜海蛎子粥一起吃否。作用：蛤肉含有蛋白，人体脂肪，维生素D、B1、B2，和矿物钙、镁、碘等，有抑止胆固醇在肝脏生成，加快代谢胆固醇的与众不同功效，进而使身体胆固醇降低，做到减肥瘦身的实际效果。红枣糯米粥原材料：檽米小半碗、大枣(削皮)小半碗、老红糖适当。作法：1。将檽米和大枣清洗干净，自来水侵泡30分钟;2。锅中放进充足多的水，我放了3碗水，煮沸，将泡好的檽米滤掉水，倒进沸水中，放进大枣;3。用汤勺搅拌，使小米粒不容易粘到底锅;4。烧滚后转文火，盖章留细缝，熬30分钟，留意观查，不必让粥溢出来;5。打开表盖，用汤勺搅拌，再熬10分钟上下就可以，盛出，加适当老红糖搅拌趁着热服用。作用：大枣带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、微量分析钙多种多样碳水化合物等丰富多彩的营养成分成分，有健脾胃益胃、促进消化的功效。檽米含有B族维生素，能溫暖肠胃，滋补肾气，对腹胀有一定减轻功效。
生理期减肥比较好的时间是在月经干净后的1到7天左右，因为这段时间身体代谢快，燃烧脂肪的速度会增加，没有临床意义上最佳时期，要根据个人体质来做调整。减肥时需要严格控制饮食和适当运动，才能达到好的效果，只是保守方法，作用比较缓慢，应长期坚持，也可选择注射溶脂针或者吸脂手术等方法短时间内变瘦。1、溶脂针是利用在皮下注入特殊的药品，能和脂肪发生化学反应，分解完成之后被身体自行吸收，对自身产生的创伤非常小，会在身体表面留下不容易被肉眼看到的针眼，没有留疤痕烦恼。2、吸脂手术是利用超声波针对性把脂肪破坏，形成微小碎块之后采用真空负压原理吸出体外，需要吸取的脂肪含量过多时要分少量多次操作，效果比较明显，肿胀期过后即可看到改善。