生活中有的人总体身材并不胖，但唯独脖子和下巴有些胖，脖子上有很多肉，双下巴非常明显，解决这个问题一定要有针对性，要从平时的一些习惯调整做起，下面告诉大家正确做法。
一、要保持笔直的坐姿，不要低头垂肩。低头垂肩的坐姿会使下巴和脖子肌肉越来越松弛，所以更容易使脂肪堆积。
◇低头垂肩的坐姿会使颈部脂肪堆积。保持笔直的坐姿，头部上扬能使颈部脂肪平展一些，这样就不太引人注意了。
◇笔直的坐姿能使下巴，颈部和后背肌肉更有力，因为必须用这些肌肉才能使自己上身保持直立。
◇如果需要的话可以用一把可调整坐姿的椅子。
二、减肥。专减身体的某一部位几乎不可能，所以必须全身减肥。
◇虽然专减身体某一部分很难做到，但是强健颈部肌肉依然能使脖子看起来不是那么胖。然而要记住的是，就算颈部肌肉坚若磐石，也没法减掉颈部脂肪。
◇为了减肥，需要保持健康的饮食并且多做运动。所做的运动要适度，要慢慢增加其强度，直到心率至少每30分钟一次，每周三次的提高。但要记住，必须在运动后平静下来，这样的心率才会慢慢恢复。
◇平均来说，身体的合理脂肪率为女人14%到24%，男人6%到17%。
三、要专注于这件事情中。不管有什么样的健身目标，要想成功的唯一方法就是下定决心，乐观对待。
◇要保持耐心和现实的态度。不要期望一夜之间减掉所有的颈部脂肪。要制定高目标，但要咨询健身专家，看看目标是否可行。
◇为每周和每月的健身计划设定目标。如果有大块颈部脂肪要减的话，那就在新年一表决心吧。
四、保持平衡膳食也很重要。每日饮食中应该包括很多全麦食物，奶制品，瘦肉，水果和蔬菜。
◇饮食中要注意节制并且控制好卡路里摄入量，这样就不会吃过多的身体不需要的食物。为了控制摄入量，尽量用小盘子。用大盘子的人通常会觉得有义务把盘里的食物都吃光。记住要多喝水。水在保持身体各部分功能正常运转中非常重要。而且，多水的皮肤几乎不会看起来松弛。如果喝不够足量的水的话，减肥就几乎不可能了。水还能降低食欲，一定要确保吃的东西适量，而不是过多的摄取。
◇选择水和不加糖的果汁喝，别喝加糖果汁或者苏打水。加糖果汁通常含有很高的卡路里。
◇别喝使脱水的饮品。这包括含有咖啡因的所有饮品，如苏打水和咖啡、佳得乐还有其他含有酒精的饮品。
五、选择更健康的碳水化合物食物。精致的碳水化合物几乎没有什么营养，尽管碳水化合物对身体各部分功能运转是必须的。全谷物的碳水化合物是高纤维的，更加健康，更有利于减肥。
◇纤维可以使消化进程更缓慢，会使很长时间都感觉很饱，还会给身体更多时间来吸收营养。多叶的蔬菜也包含大量纤维。
正颌手术通常有出血、感染和神经损伤等后遗症。这些后遗症的出现与手术操作、患者体质和术后护理等因素有关。1.出血：手术过程中可能会有少量出血，但通常在术后会逐渐减少。术后需要密切观察出血情况，如有异常应及时就医。2.感染：术后创口感染是常见的并发症，需要严格遵循医嘱进行抗感染治疗。保持口腔卫生，避免食物残渣滞留，有助于预防感染。3.神经损伤：正颌手术可能损伤下颌神经，导致术后出现下唇麻木等症状。大部分神经损伤是暂时性的，但少数可能持续较长时间。如有神经损伤症状，应及时就医评估。正颌手术后，患者应定期复查，密切关注术后恢复情况。如出现异常症状，应及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯，有助于预防感染和促进术后恢复。
隆胸手术随着时间的推移可能会出现一些后遗症，通常有乳房硬化、形状改变和疼痛等。1.乳房硬化：随着年龄的增长，乳房组织可能会发生硬化，导致手感变差，影响外观和触感。2.形状改变：随着时间的推移，乳房可能会出现下垂或形状改变，这可能与重力作用和组织老化有关。3.疼痛：部分人在隆胸后可能会经历持续或间歇性的疼痛，这可能与手术创伤、假体移位或感染等因素有关。对于考虑隆胸手术的人来说，了解可能的后遗症是非常重要的。日常生活中，应保持良好的生活习惯，定期进行体检，以监测乳房健康。如果出现任何不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
隆胸假体的选择是许多女性在考虑隆胸手术时关注的问题。通常有国产、合资和进口三种类型，它们在材质、工艺和价格上存在差异。1.材质差异：国产和合资的隆胸假体可能在材质上有所区别，进口假体往往采用更为先进的生物相容性材料，以减少术后并发症的风险。2.工艺水平：进口隆胸假体在生产工艺上通常更为成熟，能够提供更自然的外观和触感，而国产和合资产品可能在这方面稍显不足。3.价格差异：国产和合资的隆胸假体价格相对亲民，而进口假体由于其品牌效应和质量保证，价格往往更高。在选择隆胸假体时，除了考虑上述因素外，还应关注个人的身体条件和经济能力。日常建议保持健康的生活方式，避免过度的胸部压迫和撞击。如有隆胸需求，建议咨询专业医生，根据个人情况选择最合适的隆胸假体，并在正规医疗机构进行手术。
假体隆胸术后出现积液是可能发生的并发症之一，通常有以下几种处理方式：1.观察和监测：轻度积液可能无需特别处理，通过观察和定期监测，积液可能会自行吸收。2.穿刺抽液：如果积液量较多，影响恢复或引起不适，医生可能会建议进行穿刺抽液，以减少积液。3.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具药物，如抗生素预防感染或消炎药物减轻炎症。对于假体隆胸术后积液的处理，重要的是及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。日常生活中，保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动和外力撞击，有助于减少积液的风险。如果出现红肿、疼痛加剧或发热等症状，应立即就医。
耳软骨隆鼻是一种常见的鼻部整形手术，通常有自体软骨移植、鼻部形态改善和鼻尖塑形等效果。1.自体软骨移植：耳软骨因其质地柔软、易于塑形而被广泛用于隆鼻手术中，可以增加鼻部的高度和立体感。2.鼻部形态改善：通过耳软骨的植入，可以改善鼻部的整体形态，使鼻子看起来更加协调和美观。3.鼻尖塑形：耳软骨还可以用于鼻尖的塑形，使鼻尖更加精致和立体，提升整体面部的美观度。耳软骨隆鼻手术后，患者应避免剧烈运动和鼻部受压，以免影响手术效果。如出现鼻部红肿、疼痛等异常情况，应及时就医，以便得到专业的治疗和护理。