大体重可以通过加强体育锻炼和控制饮食的方式、抽脂手术、激光溶脂等方式来快速减脂。
1、加强体育锻炼和控制饮食，也就是在平时生活中多做一些运动以及调整好饮食，避免吃一些高热量和高脂肪的食物来达到减肥和瘦身的效果，但是可能需要的时间要长一些，且需要持之以恒才可以瘦身。
2、抽脂手术也就是在身体脂肪比较多的位置分别切割一个小切口，将局部多余的脂肪通过真空负压的方式，并配合使用吸脂仪器抽吸出来，这样就可以达到瘦身和改善外观的效果。
3、激光溶脂主要是利用激光的物理光束，直接作用在皮肤的真皮层，将真皮层内的脂肪分子击碎，并促进细小化的脂肪分子，随着身体的新陈代谢排出体外，这样就可以达到瘦身的效果。同时通过这种方式瘦身，还可以起到改善体型和外观的作用。
常见的局部减肥方法瘦腰手术是通过抽脂来实现的，也就是我们平常所说的“腰部吸脂”腰部吸脂可以把腰部位整体变细，抽取多余的脂肪组织，其效果是比较明显的，对于长期减不掉的赘肉很有帮助。抽脂手术不只是让体型线条变美，还能预防和治疗一些顽固的疾病，比如高血脂、脂肪肝等。做腰部吸脂手术后效果明显吗?做腰部吸脂手术后效果明显吗?腰部吸脂是一种比较常见的局部减肥方法，对于腰部难减的赘肉有一定的效果。腰部吸脂不仅仅局限于改善我们的体型，对于高血脂、脂肪肝等疾病也起到了一定的预防和治疗的作用。那么做腰部吸脂手术后效果明显吗?让我们一起来看看吧!腰部吸脂原理腰部吸脂减肥术是利用负压吸引等物理手段,通过一较小皮肤切口或穿刺孔,将预处理的人体局部沉积的皮下脂肪去除,以改善形体的一种外科手段.研究表明用任何一项非手术方法如减肥餐、体育锻炼、按摩等的长期成功率不高于10%～15%,因此脂肪抽吸术是目前唯一有效的去脂手.应当指出的是,一般情况下脂肪抽吸术只是一种形体塑形术,而并非“减肥”术,中小容量的脂肪抽吸术后体重不会大幅度减轻,但形体可以得到显着的改善。抽取脂肪后会重新长吗？专家表示，腰部吸脂的效果是比较理想的。手术是将皮下的深层脂肪吸出，留下表皮下1cm左右的浅层脂肪。大量的脂肪细胞被吸出后，局部的脂肪层会变薄，腰围变细。经过科学实验认证，腰部吸脂是不会反弹的。因为成为身体内有一定量的脂肪细胞，吸出后就很难长回去。做完抽脂手术把腰变细后，患者仍然需要做好术后护理，比如改掉不良的饮食习惯也是非常重要的，特别是易胖体质人群。脂肪抽取一般都是进行多次分量抽取，并不是说抽一次就完事。
抽脂手术是现如今常见的美容整形手术，它可以对人体脂肪堆积过量的部位进行抽脂，把多余的脂肪组织抽取出来，从而达到瘦身目的。做完抽脂手术要均衡搭配饮食，比如含糖量高的食物、辛辣刺激性食物、海鲜类食物都不宜进食。进食这些食物容易出现反弹，无法恢复苗条的曲线。做完抽脂手术不能吃什么？1、含糖量高的食物做完抽脂手术要远离含糖量高的食物，因为糖分太高会影响伤口的恢复。含糖量较高的食物有白糖、红糖与蜂蜜、面粉等。2、辛辣刺激的食物做完抽脂手术不能吃辛辣刺激性食物，否则患者容易出现燥热、上火、感染发炎等反应。由于汗液可能会存在一定数量的细菌。如果吸脂手术后微创小切口附近的汗腺大量分泌汗液，不利于创面的愈合，还容易导致局部的细菌繁殖，容易增加术后感染的风险。3、海鲜的食物许多海鲜类食物属于发物，进食之后容易出现机体过敏现象。螃蟹以及虾等甲壳类动物含有组胺等成分，容易导致机体过敏。
抽脂手术比较安全，几乎没有什么危险。抽脂手术是目前使用广泛的减肥方法，将局部脂肪抽出可以达到减肥目的，抽取脂肪数量大，从安全性角度出发，要多抽取几次，且每次抽脂量不能超出2000cc。当然抽脂之后要短时间之内保证局部不沾水，要保证干燥清洁，以及清淡一点饮食。抽脂手术注意事项1、为了降低抽脂手术风险，要注意不可以剧烈运动，可以做一些舒缓的运动，比如散步等。2、为了降低抽脂手术风险，饮食上也要有所调整，忌食辛辣刺激性食物，忌食油腻肥腻的食物，忌食生冷腌制的食物。3、为了降低抽脂手术风险，手术后要有足够的休息时间，每天保证睡眠时间不少于8个小时，不能使身体长期处于疲劳状态。4、为了降低抽脂手术风险，避免服用阿司匹林等影响凝血功能的药物。
抽脂手术效果是比较好的，可以在短时间内达到瘦身的作用。抽脂手术是目前减肥瘦身比较有效地一种方法，也是比较常用的减肥方式，可以针对各个部位肥胖的状态来做改善，比如腰部、腹部、臀部等脂肪堆积症状，同时对于面部、下巴和大腿胳膊等部位也能做吸脂手术，在做完治疗之后即可有明显的体重减轻效果，大概在半个月到一个月左右时间就可以看出来瘦身的作用。抽脂主要是在局部做一个比较小的切口，然后再把导管放入到脂肪层当中，利用一种负压的原理，把身体当中的多余脂肪抽出来，可以在短时间内改善局部脂肪堆积的症状，有可能达到快速的瘦身效果。可以针对单一的部位来做治疗，也可以同时对于多个部位来做抽脂手术。在治疗之后必须要合理的控制饮食，避免吃高热量的食物。
抽脂手术的风险和后遗症主要表现为部分人在术后会出现色素沉着的现象，这是因为抽脂过薄引起的现象，也会出现局部凹凸不平的现象，如果在术后不注意对局部的护理，会增加创口出现感染的几率，加重创口的损伤，影响到创口的愈合和恢复，也有少数让在抽脂减肥后出现了反弹的现象。预防抽脂手术的风险和后遗症的方法一术后立刻穿上弹性紧身衣或绷带加压包扎，可减少术后的血肿。大多数患者在手术当天会渗液很多，浸湿的敷料在手术后第1天给予更换，手术3～5天后，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖并穿上紧身衣。预防抽脂手术的风险和后遗症的方法二术后针眼处避免与水接触，1周后抽吸针孔愈合即可洗澡。术后建议穿弹力服3～6个月。吸脂区皮肤短期内会有变硬、麻木、色素加深、局部不平、青紫等情况，3个月后可逐渐恢复。预防抽脂手术的风险和后遗症的方法三两个部位吸脂间隔时间为1周以上。