吃一些维生素含量比较丰富的食物可以达到淡斑的效果，但只能起到辅助的作用。
维生素含量比较高的食物主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了胡萝卜、油麦菜等，这些食物当中的维生素C含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到滋养皮肤的效果，有利于改善皮肤的色素沉重问题，也能达到一定的淡化色斑作用，但是不可以彻底的清除斑点。
对于斑点问题比较严重的，可以通过激光的方法来做治疗。激光主要是通过一种热量直接到达皮肤深层组织当中，可以使皮下的色素颗粒在短时间内分解和爆破，并通过人体的代谢被排出体外，从而达到快速治疗色素沉着的症状，也能达到彻底治疗斑点的效果。在做完治疗之后要做好相应的防晒措施，要尽量避免长时间暴晒在紫外线下。
吃维生素C丰富的食物能淡斑和黑色素，生活中常见的食物有西红柿以及火龙果或者是猕猴桃等，能够抑制皮下的黑色素形成，对于淡化斑或者是黑色素起到很好的辅助作用。长时间受到体内激素水平影响，也有可能是平时服用了某种药物，比如像避孕药，可能会导致身体出现内分泌失调，局部皮肤会有明显的黑色素沉着，时间比较长，没有治疗，很有可能会出现斑块，不排除跟遗传因素有直接关系，通过食疗的方法不是很理想，只能过去的淡化，不能从深层中改善。可以选择正规医美机构对皮肤做详细检查，临床上主要是采取皮秒激光达到治疗效果，主要是利用仪器产生的光束能量能够快速的将深层中的色素细胞新分解，不会对周围的皮肤组织产生影响，皮肤在短时间内会显得更加光滑细致。
脸上长斑虽然是一件非常正常的事情，但是对于爱美的人士们来说却是一件非常痛苦的事情，因为脸上的斑纹会随着时间的流逝而越来越深，给人们的形象造成极大的破坏，因此，尽量保持斑纹的不再生长，并且在一定程度上祛斑是不少人梦寐以求的目的。下面就来看看常喝什么能淡斑呢？每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
维生素e可以淡斑，但只能起到辅助淡斑的效果。如果想要更好祛除脸上斑点，可以做激光或者是光子嫩肤，能使皮肤色素沉着症状减轻。1.涂抹维生素E乳能补充皮肤所需的水分和维生素，使皮肤色素沉着症状减轻，但是需要坚持涂抹2到3个月左右的时间，但是彻底去除斑点的可能性比较低。2.做激光的光束照射的比较强的，达到皮肤深层达到真皮层之后，能将皮肤内的斑点击散，在经过代谢之后排出体外，也能使脸上斑点反复增长，导致皮肤色素沉着的症状，得到有效改善和缓解。3.如果是做光子嫩肤，在去除脸上斑点的同时，还能刺激皮肤内的细胞组织和胶原蛋白再生，要根据斑点增长程度选择适合自己的祛斑方案，淡斑期间还要做好防晒工作，避免紫外线照射，导致色素沉着症状加重。
大多数女性到了中年以后，脸上就开始长斑了，这些班是非常影响美观的，所以有很多女性都会去美容院做祛斑的手术，激光祛斑是一种能够彻底祛除面部色斑的方法，但是如果有一些色斑的颜色比较深，就需要首先进行淡斑，然后再慢慢的祛除，那么激光淡斑的效果怎么样呢?激光去色素斑治疗时间比较短，激光美容原理是依据选择性的光热动力学原理，通过调整激光波长、能量、脉宽，激光能够直达皮肤层的特定部位作用。曾加肌肤组织营养，曾强面部皮肤骨胶原蛋白活力，促进细胞再生能力，激光美容手术提前二十天内服ACMETEA修复因子，做好术前准备，使体内产生大量胶原蛋白和透明质酸，修复因子激活肌肤的细胞更新，由内至外调节细胞，清除掉人体内的自由基，清洁和净化人体内环境污染，将原有的皮肤替代，达到美容的效果。每次治疗结束以后，都要给皮肤一个新陈代谢过程，激光美容术后需要用激光专拥ACMETEA，每一天两次，每一次一袋，每袋12克，用量根据皮肤恢复情况，普通的胶原蛋白不行，不含修复因子达不到修复效果。色素斑一般是后天形成的色素沉淀，激光去色素斑能帮助色素斑患者完成去斑梦想，并且激光去色素斑经过长期的实践，已经非常的安全有效。激光去色素斑的原理是由于不同类型的激光产生光线颜色不同，只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织是不会受到损伤的，所以激光去色素斑不会留下疤痕。在操作过程中，被受术者会有针刺一样的感觉，不需要使用麻醉药物。激光美容术前准备1、患者要去医院对身体做一个检查，确保激光美容对自己没有伤害。2、需要一个清洁卫生的肌肤，这样在做激光美容之前好对全身进行清洁。3、手术提前20天口服激光配套营养艾苛蜜，每一天两次，每一次一袋，每袋12克，充分做好的术前准备。4、一般的我们在做激光美容前肯定要先选择一家做激光嫩肤比较好的医院，这样就能够为做激光嫩肤做好提前的准备，当然，医院选择好了，医生也要进行一下了解，好的就是进行一下交流，多了解一些这方面的事情。
斑点是肌肤美丽的一大杀手，每个女人都渴望自己的脸部肌肤是白里透红、毫无瑕疵的，但是偏偏斑点就是爱找上门来，给女人们肌肤造成损害的同时，也让她们在情绪上受到影响，可能想要完全祛斑不容易，但是想办法淡化斑点还是有可能的，那么，究竟什么淡斑最有效呢？【柠檬祛斑法】：柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。【白酒柠檬】在白酒中，放入整个柠檬，白酒最好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。【鸡蛋白醋祛斑法】：鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。【土豆片敷脸】土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。以上介绍了几种有效的淡斑方法，如果受到色斑的困扰，不妨可以尝试一下，当然，由于每个人的肌肤状况不一样，如果在尝试过后发现有什么不适，还是停用为宜，另外，如果想要通过药物来淡斑，一定要先征求医生的同意才行。