减双下巴最有效方法选择吸脂手术，也可以通过注射溶脂针，必要时可以选择肉毒素注射，能缓解双下巴的症状，还可以增加个人的外在形象。需要去专业的机构操作，可以减少对皮肤产生的刺激以及损伤。
1、局部脂肪堆积比较多的情况下，则需要通过做吸脂手术改善，吸脂手术需要对局部有小切口，通过无菌的抽脂管道，能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，也可以选择负压吸引或者是共振吸脂方式来改善。
2、脂肪堆积不是特别多，可以选择溶脂针注射，溶脂针在注射之后，可以在自然状态下让局部脂肪进行溶解，然后会通过人体的代谢方式排出体外。
3、如果局部的肌肉比较多的需要通过注射肉毒素来改善，肉毒素属于是一种生物制剂，在注射之后，可以阻断皮下神经和肌肉之间的营养传导，肌肉处于萎缩以及麻痹状态下，起到消除双下巴的功效。
爱美人士可以在医生的指导下通过吸脂手术的方式去除，也可以通过光纤溶脂的方式，减双下巴最有效的方法。1、吸脂手术是日常生活中常见的一种瘦下巴的方法，主要是在自身下巴部位做一个切口之后，通过器械伸入到皮下脂肪层内，将皮下多余的脂肪吸出体外，做精密的缝合，从而达到去除双下巴的效果。2、光纤溶脂主要是通过使用机器的探头深入到皮下脂肪层内，从而使探头发出特定的波长，通过仪器产生的光热原理，将面部多余的脂肪分解，还能够促进脂肪细胞液化，之后随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到改善双下巴的作用。在日常生活中还要及时做好自身的饮食，尽量以清淡营养为主，避免过多食用含高糖或者是高脂肪的食物，还要避免出现暴饮暴食的症状，以免是自身双下巴再次出现。
双下巴要通过手术方式才能解决，比如选择局部的抽脂手术，也可以选择注射溶脂针，能使脸部轮廓变得更加清晰，改善双下巴症状。1、双下巴属于脂肪堆积比较严重所引起的，和个人肥胖有一定的关系，或者是单纯的脸部肥胖，通过做局部抽脂手术能将下巴部位的脂肪抽取出来，改善脂肪细胞大量堆积的症状，使下巴的轮廓显得清晰。2、溶脂针中的成分也可以分解脂肪细胞组织，注射完了之后能被局部皮肤慢慢的吸收，达到了增加脂肪酸切断的效果，有助于脂肪的分解和排泄，手术完成之后效果比较理想。3、双下巴通常会对面部的轮廓感造成一定的影响，在做完手术之后还要避免吃一些过度油腻的食物，否则会影响到恢复，平时还需要适当使用一些美容仪，可以起到提升面部皮肤效果。
双下巴是由于下巴区域脂肪积累过多引起的，常见于中老年人群，而中年女性更是多见，严重时会使患者的颈部看起来过于粗大臃肿，也会模糊面部的轮廓感。传统的运动加节食的减肥方法对于祛除双下巴的效果并不显著，因此比较建议大家选择抽脂手术的方法，在术后便可以看到明显的消瘦效果。一、消除双下巴的手术方式：1、下颌骨整形术：目前这种去除双下巴对技术要求最高的整形手术，适用范围也最广，下巴骨太短、后缩、甚至下巴歪斜的人都可尝试。2、人工下巴植入术：目前流行的去除双下巴的手术，适合下巴后缩或者下巴比例较小的人。效果不够自然。3、下巴抽脂术：价格不贵，是最简单的去除双下巴的方法。适用于下巴的边缘脂肪堆积。术后短时间内效果相对自然。二、双下巴吸脂的术前准备：1、双下巴吸脂手术前确定身体健康，或其他身体炎症，应该在初诊时向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;2、双下巴吸脂手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，由于阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;3、双下巴吸脂手术前女性要避开月经、哺乳周期。4、双下巴吸脂手术前不要化妆;三、双下巴吸脂手术要注意：1、首先，应该视抽脂受术者的目的和要求与其具体脂肪堆积情况，来判断下巴抽脂手术能否达到受术的目的和要求，如果要求不切实际或过高应该不允许，而且应该讲明抽脂常可能发生的一些问题，除非受术者觉得自己的心理承受能力可以接受施术，否则不宜勉强施术2、其次，对下巴吸脂受术者的全身健康状况应有一个认真的全面了解，如是否有高血压、冠心病、糖尿病、及出血性疾病等。术前一天需洗净皮肤包括剃毛等。对抽脂部位设定标志区作术前术后周经的测量与照相，以方便对比抽脂效。3、双下巴吸脂手术后近期不吃海鲜及辛辣食物。4、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息,可进行日常活动，尽量避免一些脸部运动、脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。5、吸脂术后3-5天不能沐浴，不要让伤口沾上水，以避免污染伤口只要做好术后的护理工作，一般情况下是不容易出现副作用的，但还是建议大家选择正规专业的大型医院进行，也可以多咨询几家医院后再做决定，可以在很大程度上提升手术的安全性。
虽然说拥有双下巴是福相，但是对于爱美的年轻女性朋友来说粗脖子、双下巴是丑陋的象征，都在积极减肥。专家表示，保持良好坐姿、正确进行按摩、积极进行运动等都能达到瘦脖子、瘦双下巴的效果，另外还要改变一些不良的生活习惯，比如喝酒、熬夜等。1、保持良好坐姿：不好的坐姿会导致下颌前倾，从而引起双下巴，所以要在日常生活中注意良好坐姿的保持，不仅可以消除双下巴，还会让整个人更有气质。2、按摩法：手指呈剪刀形状，食指触碰脸侧，中指则置于脖颈内置的脸部轮廓处。涂抹乳液和按摩油能帮助手指滑动。由下巴至耳朵方向滑行，直至双指夹住耳朵。相同动作重复5次。脸部另一侧也同样操作。这种按摩可以促进下巴处的血液循环，加速脂肪燃烧。3、运动法：平日里的小运动也会对消除双下巴有帮助，例如多吐吐舌头，把舌头伸出嘴巴到最大限制;多转转脖子，活动肩颈等等。4、脸部运动：脸部运动可以很好的消除脸部的脂肪，脂肪少了双下巴自然就消除了，在平时可以多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。在洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。5、日常的习惯：在平时我们的生活习惯也是要注意的，一些不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟。每天喝大量的咖啡等，这些都是不好的生活习惯。不光会对我们的身体造成损伤，还会增加我们瘦脸的难度，这点还是要注意的。
每个人都想拥有一个小脸，婴儿肥、脸大的人经常会被人笑，比如常常有人说，脸大的人接电话的时候都会自己挂掉电话，脸大的人照片站在后面心机比较重等等。可是如果脸上肉多，有双下巴的人到底应该怎么做，才能够把脸上的肉减掉呢？下面我们就来介绍一些可以消除双下巴的方法，大家可以参考一下。1、按摩法：步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。2、日常防松弛基本法：外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。如果是消除水肿等方面，外力按摩是很有效果的，因为能导引组织液的淋巴排泄。但如果是脂肪性肌肉性的胖胖，外力按摩的作用是微呼其微。不过局部瘦身效果并不是很明显哦，要全身减肥配合局部运动才好。因为局部运动的作用是促进局部血液循环和锻炼肌肉的(我是这么想的，呵呵，装作一个专家的样子)，其实只能拉紧肉肉的。上文中介绍了一些可以消除双下巴的方法，如果脸上肉很多，而且有双下巴的人，可以选择适合自己的方法进行锻炼。双下巴除了肉多的原因外，也可能是水肿引起的。所以也要注意改善自己的生活习惯。首先在睡觉前应该要少喝点水，而且睡觉的时候最好仰睡，可以多吃点利水的食物。