易瘦体质有可能是从改变生活习惯以及饮食习惯调理。
对于身材肥胖很可能是因为经常暴饮暴食引起的，比如在平时适当的增加一些活动量，可以选择到医美机构，比如利用吸脂手术的方法使身体明显的变瘦，在平时坚持一段时间，大概六个月以上可以达到易瘦体质，具体的需要根据个人体质决定，基本上不会出现复胖的几率。
1、运动一般可以采取跑步或者是跳绳，也可以通过打篮球或者是羽毛球，需要坚持大概一个月左右才可以看到明显的作用，减肥期间还要控制好饮食，不可以吃脂肪量比较高的食物或者是奶油。
2、吸脂手术主要是利用负压的方式可以抽取出身体其他部位多余的脂肪颗粒使身体明显的变瘦，可能还需要遵医嘱穿戴塑身衣，防止皮肤出现松弛可以达到紧致的状态。
减肥期间可以吃火龙果或者是黄瓜等一些食物。
想要养成易瘦体质，首先要多喝水，做好饮食和运动的调理。其次是饮食配合运动来养成易瘦体质，但是需要长期坚持才有效果，所以吸脂减肥瘦身更明显。吸脂减肥，通过将多余的脂肪吸出来达到瘦身减肥的目的，就算不是易瘦体质，也可以长时间维持苗条的身材，而且吸脂减肥不会出现反弹。1.多喝水养成易瘦体质从每天早上醒来就开始喝一大杯温水，可以增加饱腹感，选择一个带吸管的杯子，没事的时候就多喝水，不知不觉就会和很多，一点也不费劲。多喝水可以提高新陈代谢，会让身体慢慢变成易瘦体质。2.饮食加运动多喝水养成易瘦体质如果想要养成易瘦体质，要控制饮食，平时不能暴饮暴食，可以多吃水果、蔬菜，每天减少主食的摄入，对于高脂肪、高热量食物更要少吃。平时可以多运动，每天坚持跑步5公里左右，这样对于养成易瘦体质有很好的帮助。3.吸脂减肥不反弹吸脂减肥也不会反弹，而且吸脂不会减去重量，通常在体重上不会有变化，但在局部形态上会有变化，如吸脂后的腰围、腿围、臂围会明显改善，并且不会反弹。
易瘦体质的人总是让人感觉比较羡慕，因为这种人怎么吃都不胖。易瘦体质首先和身体体质有关，这方面和遗传有一定的关系，另外易瘦体质还和平时一些比较好的生活习惯有关，通过调查发现，易瘦体质的人比较会吃，但是不会贪吃，对酒没有依赖性，有很好的调节饮食的能力。易瘦体质的人的特征1、他们会吃，但从不贪吃那到底是什么原因让他们维持这样的吃法也始终胖不起来呢?慢慢的答案浮出水面，原来他们在生活中基本是和零食断绝来往的。换句话说，就是他们除了日常三餐会进食，其他时间里都不吃东西。是不是感觉这一幕似曾相识?没错，关于这一点BBC在(「易瘦体质」的真相)中也曾做过研究，当时给出的结论是：拥有这类特性的人群其实身体上都携带了FTO基因(吃货基因)的防护变体，只要一旦出现饱腹感，任何山珍海味都不会对他们产生诱惑力了。2、他们都对酒没有依赖性曾有英国调查研究网站指出，大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里。当然，这些热量不完全来自于酒精，而是酒精会促使人的大脑去食用更多的高脂肪油炸食品，并且毫无抵制力。4305卡路里什么概念?其实就相等于1.23磅(1斤多)的脂肪，也就是正常人跑一次完整马拉松才能消耗掉的能量。3、他们都拥有调节饮食的能力相信上面所描述的剧情，很多人又躺枪了吧?但是在YemiWilliam和AnneMarie身上，你会发现又是看不到的。因为在这期间，节目组曾多次安排他们去吃自助大餐，但在每次大吃一顿之后，他们都会不约而同的在第二天吃得比平常少，而且一点都不刻意，还一直在嘴里囔囔着“哇，昨天真的吃的太多了，今天还很饱诶”。4、他们并不是一点也不“动”虽然他们没有什么运动习惯，甚至有时候还很懒，但在记录中节目组却发现，他们也并不是丝毫不动的。比如：YemiWilliam在工作中就经常需要走动，并且他的走路速度较常人会快上许多;而AnneMarie在工作中更像是一个有多动症的患者，时不时的就会在座位上动来动去，什么起身、坐下、甩胳膊之类的。5、他们的睡眠习惯和质量都很不错对于睡觉这件事，如今的人很难做到早睡这一点，因为夜晚总有各种诱惑让他们把睡觉一推再推，光从这一点，YemiWilliam和AnneMarie就又和大家不一样了。因为他们两个都非常关注自己的睡眠，始终坚持着早睡。尤其是AnneMarie，每天11点就上床睡觉，睡眠时间长达9小时，其中40%的时候都是深度睡眠。
易瘦体质几乎人人都想要，不敢说百分之百但是最少也有百分之九十八的人想变成易瘦体质，但是体质是很难改变的，想要瘦下来就一定要坚持，只有坚持才能达到自己想要的效果，通过运动来消化掉多余的热量是最好的办法，加上合理的饮食效果会非常明显。1、固定锻炼瘦不下来，不是你不努力，而是你没有做有效地运动。根据《中国成人身体活动指南》：普通人每周累积要150分钟中等强度的运动，或者75分钟高强度运动，可以达到「健康」的要求。2、少吃脂肪类食物要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20~40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。3、吃点肉对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；肌肉充实后基础代谢提高，还能帮助脂肪代谢，瘦得更快！早餐吃点高蛋白食物，比如肉、蛋，就不会没到中午就饿得咕咕叫了。蛋白质大概是控制食欲最好的食物。素食主义者尤其要注意补充谷物食品，否则仍可能因为缺乏维生素B而长肉。4、选择“好”的碳水化合物精米精面是高热量的碳水化合物，所以减肥的人就要选择含高纤维素者为佳，如各类粗粮，杂粮、全麦谷物、水果，蔬菜，台有低聚糖的运动饮料等，它们都属于“好”的碳水化合物，可以防止胰岛素水平的剧烈波动，减少脂肪在体内的合成。5、多喝水补够水可以帮助机体代谢掉废物，同时防止肌肉痉挛。因此无论运动前，中，后，都要注意保持饮水，尤其是我们做长时间的有氧训练时，更要注意补充水分。6、控制盐分盐吃多了，不仅会造成水肿，还会促进脂肪的产生。记住，脂肪的堆积需要钠，而盐的主要成份就是钠！建议大家多吃富含钾，且利于消除水肿的食物，如：芹菜、黄瓜、芦笋，土豆，以及香蕉。
所谓的易瘦体质，就是指一般情况下不容易导致发胖，易瘦体质系和身体体质有关，也和平时的一些比较好的生活习惯有关，比如说平时尽量吃早餐，三餐饮食比较得当，平时喜欢些运动健身的方法，这都能够保持身体的易瘦体质，我们知道身体过胖对健康危害是比较大的，在平时生活当中采用一定的方法，能够逐渐的使身体体质变成易瘦体质。什么是易瘦体质“易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易变瘦的情形。易瘦体质，我们从字面意思上都可以看出来易瘦体质主要是代表什么，代表着怎么吃都不会胖，代表着易瘦体质的人不用承担减肥的煎熬，也代表着可以接受着肥胖人群羡慕的目光。但是从现在开始，我们不用再费劲的去羡慕易瘦体质的人了，因为只要每天都做到说的以下几件事，长期坚持，就可以把我们的身体改造成为易瘦体质，证明易瘦体质也是可以后天养成的。如何养成易瘦体质1、早餐趁早解决上班族习惯了晚起，就醒了也习惯性赖床，没时间吃早餐或者随便应付可不行!早餐热量不够，上午饿了就会吃点心果腹，结果中午失去食欲，打乱饮食习惯和时间，晚上又要吃宵夜解馋，脂肪越囤越多，想不胖都难!2、少食多餐增加进餐次数或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。3、让运动融入生活只要长时间进行一项运动，且维持一定的运动强度，并确实提高心跳与呼吸数，这样便可称为有氧运动。有氧运动会燃烧葡萄糖与脂肪，因此对减肥有很大的帮助。但由于刚开始运动时，身体消耗掉的是肝糖与葡萄糖，等到约20分钟后才会消耗到脂肪部分，因此每周2~3次的有氧运动最好都能持续30分钟以上，才能达到减肥的效果!4、培养属于自己的兴趣爱好在我们快要坚持不下去的时候，可以想办法分散注意力，缓解我们的压力，很多人都会吃东西解压，那么想要瘦身是很难的，而且还会牺牲我们的身材。所以，培养吃东西以外的兴趣，也是非常重要的。我们可以去学习跳舞，或者是学习做瑜伽，又或者是学习摄影，出去采风，这些可以让我们动起来的兴趣爱好，既可以稳定我们的情绪，也可以帮助我们健康的瘦身。5、让身体学会排毒身体会排毒，脂肪和毒素都不会堵塞积聚，自然不怕稍不留神就长出来的小肚腩。注重你的饮食习惯，调理好身体的循环，瘦下来的身体自己会变瘦，怎么吃都不怕胖。
变成易瘦体质需要在平时控制饮食，多吃粗粮以及富含纤维素丰富的食物，还需要做适当的体育锻炼，可以避免体内的脂肪量增多，有利于自身的体型维持在消瘦状态。易瘦体质是由于自身的肠道功能蠕动过快引起的现象，而对于不爱运动的有可能会导致自身出现易胖体质，需要在平时加大运动量可以用于刺激胃肠蠕动，如果自身体内脂肪量比较多时，也可以通过埋线减肥的方式改善，需要将蛋白线埋与穴位部位加速皮下脂肪燃烧，有利于皮下的脂肪量减少，也可以通过吸脂手术的方式，将皮下多余脂肪抽取促使皮下脂肪量减少，从而使体重减轻，但是在做完吸脂手术之后，会导致皮肤在短时间内出现肿胀的现象。肿胀期间最好不要做过于剧烈的运动，还需要穿塑身衣塑形可以促使自身肌肤紧致，避免自身皮肤出现松弛下垂现象。