长了副乳一般可以通过抽脂手术、微创手术切除、适当按摩等方法改善。
1、适当按摩能够促进局部的血液循环，而且能够达到消除副乳的效果，在按摩时一定要掌握正确的方法和力度，同时还需要掌握正确的时间，刚开始锻炼的时候最好有专业人士指导，这样能够使锻炼后的效果提高。
2、如果自身的副乳症状比较严重，一般需要通过手术的方法做切除治疗，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后切除部分皮肤和皮下组织，最后再做提拉缝合治疗，这样能够达到快速去除副乳的效果。手术后还需要配合医生使用消炎消肿的药物治疗，这样能够避免伤口出现交叉感染。
3、抽脂手术主要是在副乳部位做一个小切口，可以通过负压原理将皮肤下堆的脂肪抽取出来，从而得到快速改善的效果。手术创伤性比较小，恢复比较快，发生不良副作用的几率比较低。
副乳手术一般需要7天到14天左右恢复，但具体的时间需要根据个人的身体状况，新陈代谢的快慢而决定。如果自身体质比较好，新陈代谢比较快，相对来说伤口愈合的比较快，大概需要7天左右恢复。如果自身体质比较差，新陈代谢比较慢，相对来说伤口愈合的时间比较慢，大概需要14天左右的时间恢复。副乳手术是目前生活中比较常见的一种医疗美容项目，创伤面比较小，恢复比较快，不影响正常生活，可以达到快速去除副乳的效果，主要是通过手术的方式，在副乳隐秘的部位切一个小口，把多余的皮肤和组织去除，然后做精密的缝合，从而达到去除副乳的目的。手术后应多注意休息，保持睡眠充足，同时要穿一些宽松性比较好的内衣，避免出现感染的情况，影响手术效果和恢复时间。
腋下长副乳的危害主要是影响美观性，可以通过抽脂或手术去除。腋下出现副乳可能是先天性发育异常，或是青春期不注意穿内衣，挤压导致的，平时不会发生任何变化，但是女性来月经、或处于特殊的哺乳时期，可能会疼痛，甚至增大，降低女性胸部的美观性。如何去除腋下的副乳1、抽脂能直接通过仪器抽掉副乳内的脂肪，让副乳位置变得平坦，胸部自然会变得好看。2、通过手术可以去除副乳内的组织等，而且切口一般是在腋下，手术痕迹不会很明显，也不会出现明显的疤痕，一次手术，效果能长久保持。3、女性一定要穿合适的内衣，内衣的钢圈不能过紧，会容易勒出副乳，穿的内衣应该把乳房全部包含，才能慢慢塑造好的胸型。4、坚持对副乳进行按摩，或是做扩胸运动等，也可以逐渐消除副乳。
副乳是一种长在乳房旁边的小乳房，一般会长在腋下或者是前胸等部位。副乳对于人体健康是有着一定的危害的，比如说很多长了副乳而没有及时进行治疗的患者，在后期就会出现乳腺增生或者是乳腺癌等疾病。其实，副乳是可以通过运动按摩、手臂操以及哑铃运动来将其给消除的!一、运动按摩适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。但运动和按摩贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。二、手臂操1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。4、来回重复此操6-8次。三、哑铃运动哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。以上就是关于副乳的消除方法的相关介绍。其实，想要消除副乳并不是一件难事，但是需要患者做到的是要长期坚持，如果不能坚持做以上运动，只靠三天打鱼两天晒网式的锻炼，是不可能消除副乳的!
副乳会出现局部向外突出或者是皮肤下垂等样子，还会影响体型和美观。副乳有可能是因为皮下脂肪堆积或者是乳腺发育异常之后引起，会出现乳房外侧有突出的组织，而且还会伴随着皮肤下垂。出现副乳需要及时到医院做检查，可以准确判断原因和严重程度，脂肪堆积引起，可以选择抽脂手术来治疗，能快速将皮下脂肪排出在手术之后可以促进皮肤恢复。内分泌紊乱引起的副乳堆积，需要通过超声波检查来判断副乳的严重程度，可以在乳房外侧切口，然后将多余的乳腺切除，然后将皮下脂肪和皮肤去掉，才可以促进乳房部位恢复，在手术之后还需要做伤口缝合和止血治疗。吸脂手术或者是局部切除手术之后，还会伴随着分泌物增多和出血症状，需要及时用生理盐水擦拭，可以将表面的分泌物和细菌消除。