减掉双下巴的肉可以通过饮食控制结合运动，也可以通过局部的吸脂手术或者通过激光溶脂，使双下巴的肉肉去除。
1、可以少吃高蛋白及高脂肪的食物，多做有氧的运动，比如跑步以及骑单车坚持一段时间，能促使身体肥胖的症状，达到一定的改善，还能使双下巴的线条恢复到完美，变得更加柔和，避免局部出现臃肿。
2、吸脂手术需要在下巴隐蔽的地方做一个小的切口，通过负压抽吸的原理，抽吸多余的脂肪组织，促使皮下的脂肪数量减少，使局部的线条变得更加美观，通常可以做到身体某个部位肥胖瘦哪个部位的效果。
3、激光溶脂是通过特定的仪器能照射在肥胖的地方，通过光热能量照射以后，促使皮下的脂肪快速的化掉，达到瘦身的效果，创伤性比较小，恢复起来很容易，不会影响日常的工作和生活。
减掉双下巴的肉可以通过饮食控制结合运动，也可以通过局部的吸脂手术或者通过激光溶脂，使双下巴的肉肉去除。1、可以少吃高蛋白及高脂肪的食物，多做有氧的运动，比如跑步以及骑单车坚持一段时间，能促使身体肥胖的症状，达到一定的改善，还能使双下巴的线条恢复到完美，变得更加柔和，避免局部出现臃肿。2、吸脂手术需要在下巴隐蔽的地方做一个小的切口，通过负压抽吸的原理，抽吸多余的脂肪组织，促使皮下的脂肪数量减少，使局部的线条变得更加美观，通常可以做到身体某个部位肥胖瘦哪个部位的效果。3、激光溶脂是通过特定的仪器能照射在肥胖的地方，通过光热能量照射以后，促使皮下的脂肪快速的化掉，达到瘦身的效果，创伤性比较小，恢复起来很容易，不会影响日常的工作和生活。
大部分人都知道，胖人的双下巴是很明显的，这是因为肥胖，大巴上的赘肉多引起的双下巴，可即便是瘦人平时不注意运动同样也会有双下巴，眉清目秀的瓜子脸变成双下巴以后，不仅仅看起来皮肤松弛美观方面，容貌方面也会受到影响，那么瘦人双下巴怎么减效果好呢！平时保养不当瘦人也会有双下巴即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却变成了双下巴，不再棱角分明。这是皮肤松弛疲惫的开始。我们的肌肤真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白。它们支撑起了皮肤，使其饱满紧致。一过25岁，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。在地心引力的作用下，皮肤下垂日渐严重，原来纤瘦的下巴堆起多余的皮层，面部最高点也在往下游移。怎样消除“双下巴”A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。C.伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。D.把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。ps:指压法消除双下巴一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。瘦人有双下巴一直以来是让人苦恼的问题，双下巴减掉其实并不难，熟人多数以为自己的体重不会长胖，从不在运动方面下功夫，这也就是引起双下巴的原因，关于瘦人双下巴怎么减好呢！可以通过按摩，冷水洗脸，按压穴位，注意饮食的方式来减掉厚厚的双下巴。
去除双下巴最快方式大多数可以选择注射溶脂针或是吸脂的方式，可以达到良好去除效果。溶脂针注射在下巴部位可以将多余的脂肪溶解，从而随着体液中逐渐的排出体外，缓解自身双下巴的症状，还可以改善局部出现比较肥胖症状，整体提升面部的美观程度。抽脂手术需要在下巴部位做隐蔽的切口，有利于将多余的脂肪抽出，从而可以改善局部出现的比较肥胖和脂肪较多症状，短时间之内可以达到良好的受下巴效果，整体提升面部的形象，属于是有创操作，需要到三甲医疗机构选择专业医师，相对安全性比较高。恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用碘伏局部清洗和消毒，有利于加快善后组织愈合，防止出现发炎或是感染的严重后果，肿胀程度没有消退之前要避免吃刺激性的食物，防止伤口部位出现感染。
去除双下巴的方法可以通过面部吸脂手术的方法去除掉双下巴，可以通过注射溶脂针的方法去除掉脸部的双下巴，可以根据自身的喜好和身体的情况选择合适的治疗方法。1、面部吸脂手术是一种比较常规的局部瘦身手术，要到正规的医院去做面部吸脂手术，经过医生的详细评估之后，设计出合适的手术方案，将适量的脂肪抽出来，在手术之后能够看到比较明显的瘦脸效果，在瘦脸之后还需要坚持佩戴头套，能够方便面部塑形，减少面部出现过度肿胀的情况。2、注射溶脂针是一种比较方便和安全的局部瘦身方式，就是将适量的溶脂针溶液注射到皮肤的脂肪层，使用这种方法之后，一般情况下不需要住院观察，所以不会影响到正常的生活和工作，但是不能够用手去揉搓局部的皮肤避免影响到溶脂的效果。
双下巴溶脂和抽脂一般选择溶脂比较好，可能创伤性比较小。双下巴溶脂和抽脂都可以有效减少局部的脂肪，都属于常见的一种减肥的方法，但是要根据个人情况来选择适合自己的治疗方式，一般溶脂在做完手术治疗后可能恢复的比较快。溶脂主要是采用超声波的方法创造皮肤的深层组织，可以快速溶解皮肤脂肪，然后随着代谢排出体外，可以作用于身体的各个部位。抽脂首先需要对局部麻醉，然后插入导管，通过负压的原理，把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，可以有效的改善过度臃肿或者肥胖的症状，减少身体中的脂肪堆积，双下巴可能是由于脂肪堆积过多所引起的，生活中缺乏运动锻炼。要注意饮食清淡，尽量少吃一些夜宵或者油炸烧烤等食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。