瘦胸最快最有效可以通过运动的方式改善，也可通过控制饮食的方式改善，对于学生党的人群可以等成年之后通过吸脂手术来改善。
现在社会以丰满的胸部为美，但是胸部的脂肪数量比较多，会导致身体看起来比较肥胖，需要通过一些方式来使胸部变得更加的协调，能够提高身体的美观度。
1、可以通过经常做有氧运动的方式来秀胸，比如游泳和跑步能够加速身体脂肪的燃烧速度，长期坚持能够看到瘦身的作用。
2、为了使胸部变得更加协调，平时要控制好个人饮食，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，以免导致体内脂肪堆积，可能会导致胸部肥胖的问题加重。
3、瘦胸效果不理想的，可以等成年以后到医美医院通过做胸部吸脂手术的方式来改善，使胸部的脂肪数量相对减少，也可以使胸部肥胖的问题得到较好的改善。
吸脂手术后饮食没有严格的限制，一般只需要注意不吃辛辣刺激性食物、油腻食物就可以了。在手术后可以适当多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，膳食纤维能够帮助有效缓解食物释放能量，从而减少脂肪积聚。在吸脂手术后还要注意避免局部沾到水，以免出现感染的现象。吸脂术后如何快速恢复1、不可以做剧烈运动腰腹部吸脂做完之后需要避免做剧烈运动，还需要避免重度的体力劳动，因为激烈运动不仅会导致腰腹部吸脂手术的伤口开裂，另外还有可能牵扯到腰腹部吸脂完的皮肤，引起局部皮肤不平的症状。2、术后一周再洗澡腰腹抽脂后不可以马上洗澡。爱美者需要根据伤口的恢复情况来决定洗澡时间，一般术后一周可以洗澡，但是不要用力挤压伤口部位，因为挤压可能会让组织破溃，流出组织液。3、3-6个月身穿塑身衣做完腰腹抽脂手术，一般医生会要求身穿塑身衣3-6个月，通常是术后三个月每时每刻都需要穿着，而腰腹部抽脂三个月后之后每个月只需要穿着塑身衣12小时。塑身衣可以起到塑形的作用，还能收缩皮肤。
吸脂手术后出现的疼痛感通常需要一周左右才能消失，但具体的消失时间跟求美者的身体状况以及术后的护理措施有关。如果求美者自身体质比较好的话，恢复越来就比较快，疼痛感持续时间相对较短，而体质较弱者术后恢复时间就会有所延长，一般在一周左右疼痛感才能完全消失。此外，术后的正确护理也有助于缩短恢复时间，使疼痛感更快消失。吸脂术后注意事项：1、加强伤口护理。术后一定要观察伤口部位是否有出现渗液或者血肿的问题，有出现意外情况需要及时告知医生，伤口拆线之前不可以接触水源，避免出现感染发炎的问题。2、适当下床活动。手术后第二天就可以适当下床活动，但是不要出现活动量过大的情况，术后两个月之内都不能进行剧烈运动。3、合理安排饮食。术后饮食应该以清淡为主，禁止食用辛辣刺激和海鲜类的食物，而且要减少高脂肪类食物的摄入，应该适当摄入一些膳食纤维。
吸脂手术不是特别安全，在手术之前消炎不彻底或者是后期护理不当，以及手术时操作不当都会出现副作用。吸脂手术属于有创性治疗，任何有创性手术都会存在着风险和危害，并不是特别的安全。做了吸脂手术之前皮肤清理不彻底，有可能会导致细菌和炎症残留，手术之后伤口部位护理不当还会出现细菌和炎症感染，会出现伤口红肿或者是分泌物增多，手术过程中操作不当还会导致皮下神经和血管损伤，引起皮下出血或者是局部抽搐等危险的情况发生。做吸脂手术时最好选择三甲医院或者大型医院，医生的经验会比较丰富，手术之前还会做X线扫描来判断皮下脂肪数量，可以针对性调整手术方案，来达到减肥瘦身效果。在减肥期间还需要改善生活习惯，最好不要吃高热量的食物，比如肥肉或者是巧克力等。
做了吸脂手术后通常不会反弹。吸脂是将皮下深层的脂肪吸出来，留下紧贴表层皮肤的浅层脂肪，可快速摆脱赘肉，塑造性感身材，吸出后的脂肪基本上不会再生，不容易出现反弹。吸脂后除了要做好日常护理，还要注意控制饮食，饮食上保持清淡，多吃新鲜蔬菜水果。吸脂后的注意事项1、要穿弹力衣术后的3-6个月内，都要穿弹力衣，这样可避免术后出现不平整的情况，而且弹力衣有利于皮肤的收缩。2、一周内避免沾水术后的一周内都要注意，不要让伤口碰到水。因为水中会有很多的细菌，如果碰到伤口，怕会导致感受，不利于术后恢复。3、合理安排饮食术后饮食应该以清淡为主，禁止食用辛辣刺激和海鲜类的食物，而且要减少高脂肪类食物的摄入，应该适当摄入一些膳食纤维。4、保证充足休息平时应该选择一个舒适安静的环境进行休养，手术后两周之内最好不要看电视，休息时可以采取半卧位的姿势，防止头部位置过低而加重伤口的肿胀情况。
男性胸部吸脂手术的费用在4000-8000元左右，具体费用跟吸脂量有关。胸部吸脂是利用负压原理，将局部堆积的脂肪，直接抽吸到体内，能很好的解决男性因胸部脂肪堆积多导致胸大的问题。一般而言，如果吸脂量多，费用就会高一些，吸脂量少费用自然也少。影响胸部吸脂价格的因素第一、和吸脂技能有关;第二、和医院有关系，不同的医院的收费也不一样;第三、不同的吸脂专家吸脂费用也是不同的;第四、吸脂量的不同，吸脂费用也是不同。胸部吸脂的优点1、胸部吸脂塑形后，乳房手感柔软，形态真实，肌肤更细腻；2、胸部吸脂是微创技术、并发症少的吸脂手术，而不同于传统的切除大块脂肪组织或肌肉等方法；3、胸部吸脂不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害。