穿内衣可以防止胸下垂，穿合适的内衣可以达到塑形胸部效果，让胸部看起来更加坚挺美观，在一定程度上可以预防胸部下垂。
如果胸部出现了下垂可能是胶原蛋白流失引起的，可能是皮肤弹性变弱导致，不排除是年龄增长的可能性。如果经常性不穿内衣或者是穿了不合适的内衣，也会引起胸部下垂。一般可以选择胶原蛋白注射或者是自体脂肪颗粒填充，帮助胸部在短时间内出现饱满丰盈状态，也会出现更加坚定和自然。如果下垂比较严重，可以选择乳房悬吊手术操作，帮助里面多余组织和松弛皮肤切除，选择可吸收蛋白线缝合固定，达到紧致胸部作用，帮助胸部塑形。
在恢复期间要做好胸部护理工作，短时间内避免趴着睡觉，也要减少用手频繁触摸或者是受到外界挤压。在医生指导下规律性穿衣用胸托。
胸下垂需要通过假体填充，也可以通过自体脂肪填充，必要情况下可以选择乳房悬吊术改善，需要去正规三甲医院操作，可以减少术后出现的不良反应。1、胸部下垂不是特别严重的情况下，可以选择胸部悬吊手术改善，通过手术可以把胸部多余的部位切除，然后固定到正常的位置，可以让胸下垂的症状得到好转。2、如果胸部下垂比较严重时，则需要通过假体填充改善，假体包括硅胶和膨体，需要在腋下或者乳晕部位做个小切口，把假体经过全面消毒之后，放入到胸大肌部位，具有塑形的功效。3、自体脂肪主要是抽取大腿或者臀部等健康脂肪，经过筛选和净化之后可以形成脂肪颗粒，然后注射到胸部，通过自体脂肪填充可以避免手术之后出现排斥反应维持的时间属于是长性。
胸下垂一般自己是可以矫正，但是效果并不是特别的明显，必要时也可以通过隆胸手术的方式改善。胸下垂主要是由于胸部脂肪量减少导致的现象，平时需要多做一些扩胸运动或者是做乳房的按摩，可以加速血流循环，防止下垂的症状加重。当胸部下垂症状并没有得到很好的改善时，也可以通过隆胸手术的方式调理，隆胸可以选择自体脂肪填充以及硅胶填充，自体脂肪需要从自身腹部及腿部脂肪抽取，再经过科学调配之后，制作成脂肪粒填充于胸部，促使胸部挺拔，手术之后可以减少排斥反应，也可以选择硅胶填充于胸部，促使胸部的外形更为优美，但是也会导致腋下出现切口。手术之后需要及时擦拭生理盐水，还需要注意不要穿过紧的衣服，在短时间内最好不要用力的按压胸部，避免胸型移位。
20岁女孩胸下垂可以进行按摩或者饮食调整来改善胸下垂的问题，求美者也可以采用丰胸手术进行调整，如注射丰胸或者假体丰胸，效果都是很好的，术后胸部形态自然美观，手感真实，不留疤痕，不会被人发现。不同的丰胸方法维持的时间长短是不一样的，建议大家根据自己的具体情况选择一种适合的方法。胸下垂解决方法：1、假体丰胸它是通过隐蔽的手术切口将硅凝胶或盐水假体植入于乳腺下或胸大肌下进行隆胸的方法。传统的假体丰胸术需要在腋窝、乳房下皱襞或乳晕处做一小切口，然后放入事先选择好的乳房假体，调整位置形态后缝合伤口，等到伤口愈合后拆线胸。一般需要5-7天的休息时间。2、注射丰胸注射丰胸是最简单，手术时间最短的隆胸方法，是无创整形的一种，采用石腊、硅凝胶、自体真皮脂肪瓣等填充材料。3、自体丰胸抽取自体脂肪作为注射隆胸的材料，会让胸部形态真实，手感柔美，更容易让人接受，而且因为是抽取自身脂肪，在隆胸的同时还能起到减肥塑形的作用，真是一举两得的方法。
胸下垂可以到医院通过胸部悬吊手术治疗，同时也可以做丰胸来改善。胸部下垂主要是随着年龄增大以后，个人护理不当容易导致乳房的韧带松弛所引起的，也有可能是胸部的乳腺管出现了明显的萎缩，都会影响到乳房的美观，可以到医院通过胸部整形手术治疗。1、下垂比较严重可以通过乳房悬吊手术治疗，主要是通过人工韧带增加韧带弹性，让乳房变得更加有型，可以让乳房恢复到原来的位置，变得更加有立体感，改善乳房的外观达到整形的效果。2、如果乳房出现了明显的扁平症状，也可以到医院做丰胸手术治疗，可以选择自体脂肪来改善，主要是从大腿内侧或者臀部抽取多余的脂肪，然后填充在胸部可以达到饱满的效果，让胸部变得更加有立体感，维持的时间比较长，不容易出现过敏反应。
胸下垂跑步并不能恢复。胸部下垂是因为肌肤内胶原蛋白流失引起的现象，如果想要改善胸部下垂的问题，可以选择隆胸手术，临床上隆胸手术的方式比较多，建议选择自体脂肪隆胸手术，因为填充材料来源于自身，填充到胸部后能够起到很好的治疗效果，而且不容易产生排斥反应。改善胸下垂的具体方式1、假体隆胸：在胸部的周围做一个切口，将雕塑好的乳房假体植入到胸部，最后进行缝合，可改善胸部下垂的问题，也能够让胸型变得更加饱满。2、自体脂肪丰胸：治疗时会在自身提取一部分脂肪颗粒，经过处理之后进行填充治疗。改善胸下垂期间的护理1、通过手术的方式进行改善，一定要注意伤口部位的卫生。2、隆胸手术后不能做剧烈的运动，也不能吃辛辣性的食物。3、假体隆胸手术后，不能让胸部受到碰撞和挤压。