一天掉30根到60根之间的头发算比较正常的，但是具体也要取决于个人的头发发质。
每个人头发发质是不一样的，所以会导致掉头发的数量不一样，头发具有一定的生长和脱落的周期，没见过一段时间都会有一部分头发掉落，然后再长出新的头发。但是如果在平时头发掉落比较严重，尤其是在洗头发的时候，出现了大把大把的掉头发症状，可能是长时间熬夜或者生活作息时间不太稳定引起的，也有可能是不良的饮食习惯导致的。需要及时的根据原因做针对性的调理，如果存在营养物质缺乏，则需要使用营养液，如果出现了遗传性脱发，则需要通过无痕纳米种植技术来修复。种植期间一般会提取健康的毛囊，经过一系列的筛选做毛囊移植手术，可以完成头发的正常代谢，改善局部的脱发。
对于掉发症状比较严重的，必要的时候需要去医院做植发手术，这样能够让头发变得比较浓密茂盛一些，在平时还需要多吃一些黑芝麻、黑豆等具有促进毛发生长作用的食物。
一般出现了掉头发的症状之后，首先要考虑的看看是不是最近的生活压力太大了呢。是不是有什么不开心的事，看看是不是精神方面的问题，在饮食还有作息方面是不是有什么陋习，抽烟饮酒都有可能引发脱发的，一般掉头发是不用治疗的。只要每天的掉发量达不到一根，是不用治疗的，一般注意平时的饮食习惯还有作息规律是能调节过来的。脱发怎么办1.改变生活方式如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。2.别乱减肥头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。3.有病治病很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病4.少折腾头发头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。出现了掉头发的症状之后首先要保证自己有一个好的心情，不要过于在意，不要给自己的精神压力，保证自己的积极乐观的状态，一般出现了这种情况之后是很不开心的，毕竟威胁到了自己的外观美貌，不开心是正常的，但是平时注意一下是可以调节过来的，饮食方面，不要吃辛辣的食品。保证自己充足的睡眠。
身体处于青少年的阶段，本应该是不会出现掉头发的情况，如果有掉头发的出现，说明身体有异样的情况存在，比如营养失调、用脑过度、精神压力过大等等。家长们应该多注意孩子的身心健康。1.营养失调。头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。2.用脑过度。青春期脱发的原因包括用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成青春期脱发。3.神经性脱发。精神压力过大时常常出现脱发的原因。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。如何预防青少年脱发1.洗发第一步。洗发相当重要。经常使用中药草洗发香波，对于油性发质非常的有益，由于其含有丰富的水果成分，可以彻底远离脂溢性脱发;而对于干性发质来说，建议使用含角蛋白成分的护发品。2.天然护发素的使用。根据自身头发类型选择好洗发剂后，需要自己制作护发素了，其成分包括：蛋黄，指甲花，柠檬，和水，将这些成分混合每周使用一次，可以预防脂溢性脱发。3.饮食。在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。尤其吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，加速脱发。
全身都分布着毛孔，它的主要作用是和外界进行交流。但是如果出现异常情况，毛囊就会堵塞，尤其在头部，如果头部经常出油，就会堵塞毛孔，久而久之就会掉头发，出现这种情况必须要及时制止，否则头发会随着时间越来越少，要将毛孔中的垃圾清理干净，使毛孔尽快通畅，下面给大家详细介绍一下。·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。防止脱发DIY1：防止秃头的早晚梳发你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。2：防止秃头--更换梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。3：治疗头发稀薄的方法具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
身体每日有70~100根的掉发，大部分的秀发处在成长期，女士出現脱发可能是压力太大、身体女性激素波动或者经常熬夜、营养不良等要素导致，平常要多吃一些牛乳、生鸡蛋、豆类食品等蛋白丰富多彩的食材，维持心情愉快，按摩头部有利于减轻脱发。女人掉头发的原因有下列好多个种类。例如长期的脱发，也有短暂性的脱发。永久脱发是头发毛囊损伤导致的，而短暂性脱发是因为头发毛囊短期内损伤导致的。永久脱发即普遍的男士秃头。其关键原因有三：基因遗传要素；血液循环系统中雄性激素的欠缺或失衡；过于肥胖。此外，多种多样皮肤病或皮肤负伤留有的疤痕，与生俱来秀发发育不全，及其有机化学物件或物理学原因对头发毛囊导致的比较严重损害均可造成永久脱发。女人脱发呢，有那么几类原因造成的：1、最先呢，能够是生完孩子的一个脱发，生完孩子的女性，能够造成秀发出現散在的脱发，2、再一个是慢性疾病，慢性肝炎、糖尿病肾病、糖尿病、甲亢，尤其是红斑狼疮，能够造成脱发。3、再一个青春发育期，皮腺代谢、内分泌吸收代谢充沛造成的一个脂溢性的脱发。4、再一个便是内脏器官的肿瘤，做放疗应用的化疗药对部分的秀发影响，造成的脱发。如果是女性脱发且秀发较为稀应当考虑到的原因如同营养不良、贫血等一般和基因遗传、肾虚、气血不足、精神紧张、经常熬夜、疲劳过度这些多种多样要素有关系。能够多吃黑豆黑豆黑芝麻粉核桃仁等补肾壮阳黑发生发的食物。多注意休息，维持心情愉快，别过多经常熬夜疲劳，精神紧张。
不管是女生还是男生，总是有很多人习惯于掉头发。男生掉头发更多是有家族因素造成的，很多男生小小年纪就开始秃顶，女生掉头发的因素就很多了，一般他们不会有秃顶那么严重，但是头发稀疏，仍然让外形受到影响，让自己的自信减少，不敢和外界交流。那么，总是掉头发的原因是哪些呢?1、内分泌的失调其实导致女人严重脱发有一个很重要的原因就是身体的内分泌失调，女性内分泌失调主要是指女人体内的雌雄性激素发生了改变，如果体内雄性激素过多的话，就会导致女人掉头发特别严重，而认为女人是因为内分泌失调所导致的掉头发，这时候就应该多补充一些雌性激素来缓解，平时的时候可以多吃一些南瓜，黑米，蜂蜜，豆制品，来补充女人体内的雌激素。2、过度减肥近年来，年轻女人掉头发的现象越来越严重，经专家分析，可能是由于女人过度减肥有关系，但是因为头发的主要成分是角朊，它主要是由蛋白质和铁质等物质构成的，而不少女人因为减肥，一日三餐都只会吃蔬菜水果等素食，难以给身体补充足够的蛋白质，铁质等营养，而这些营养物质也无法供给头发毛囊，从而就会导致女人脱发，所以减肥后即使拥有美丽的身段，但却会失去乌黑浓密的秀发。3、经常烫染头发，头发受损烫发和染发都会对头发造成一定的损伤，而且现在女性由于追逐自由，为了修饰自己的容貌或者是释放自己的个性，经常会选择烫染头发，而头发烫染剂中含有非常多的化学成分，容易对头发毛囊产生毒害作用，导致毛囊出现萎缩的情况出现，从而就引起脱发。4、睡眠时间不足，睡眠质量差睡眠是人体自我修复的重要时间段，如果睡眠时间不足或者睡眠质量特别差的话，人体的自我修复就不会达到最好的状态，时间长了，就别说是掉发，身体的其它功能也会受到影响，所以要减少熬夜的次数。