腿粗多是由于脂肪堆积或肌肉多引起的,针对不同病因引起的腿粗可采用不同的治疗方法。对于脂肪性腿粗可采用抽脂手术,将腿内多余的脂肪抽出能达到很好的瘦腿效果,而肌肉型腿粗可注射瘦腿针,阻断神经与肌肉之间的传感感应和营养供应,让肌肉出现萎缩,从而达到瘦腿的目的。腿粗的两个原因:脂肪型腿粗和肌肉型腿粗1、如果腿部比较粗,要考虑是脂肪的堆积导致的。可以见于平时比较缺乏运动、进食量比较大,以及经常进食高热量、高油脂、高糖分的食物,所以会出现皮下脂肪过度的积聚,引起腿部增粗。想要改善可到医院做抽脂手术。2、如果腿部的肌肉发达,也会腿部显得比较粗糙,例如经常进行跑步等运动,或者是舞蹈家和运动员,都会出现腿部的肌肉发达,腿比较粗的情况,这是可注射瘦腿针来改善腿粗的情况。
有些女性朋友一看到自己的大象腿就懊恼万分,总想着通过什么办法能达到瘦腿的目的。专家表示,生活中瘦腿的方法有很多种,比如骑自行车、泡脚、靠墙倒立腿、拒绝二郎腿、多动等都有不错的效果,闲暇之余动起来吧,你也会拥有细细的大长腿。1、骑自行车:这里说的骑自行车是指像健身房的那种专业通过蹬自行车来瘦腿,在运动过程中要一直坚持,直到腿酸到没力气再动就可以休息一会儿,反复做这个动作一个月就会见效。或者是躺在床上瑜伽垫上都可以做。2、泡脚:泡脚是每个人每天都会做的事情,但是很少有人会特别注重如何泡脚,泡脚也是很有讲究的。至少泡十五分钟在温水中,这样有利于血液循环,帮助缓解全身疲劳,泡脚时可以在水中加入一些护肤类似的东西,然后加入按摩更有利于保护脚,而且常年下去会有不可思议的效果哦。3、靠墙倒立腿:在睡觉前将腿与身体呈九十度靠在墙上,这样有利于血液循环,防止静脉曲张,长期下去就会让小腿变细哦。每次至少坚持三十分钟。4、拒绝二郎腿:很多人特别喜欢跷二郎腿,因为这样会比较舒服,但是要注意这种动作是很容易导致盆骨变形,更加导致了腿部畸形,所以在坐的时候要保持双腿并拢背打直,有利于矫正姿势。5、多动:其实很多肥胖什么的都是因为长期坐着,要有能站着就别坐着,能走着就别站着的概念,这样才会让身体得到更多的消耗,有了好习惯才会有好效果。
腿粗胳膊粗可以采用抽脂的方法改善。腿粗和胳膊粗一般都是因为局部堆积了太多的脂肪,如果采用常规的减脂方法,需要长期进行锻炼,这样才能逐渐的消耗掉多余的脂肪。抽脂手术能直接将局部多余的脂肪抽吸出体外,这样就可以让胳膊和腿变得纤细,术后不容易发生反弹。1.吸脂瘦手臂东方人易出现“和服样”畸形或“蝠翼样”畸形,即上臂后外侧脂肪增多、皮肤松垂,临近的背部、侧胸部皮下脂肪增厚,状似和服或蝠翼;吸脂瘦手臂,是将皮下深层脂肪吸出,使局部的脂肪层变薄,塑造出纤细的胳膊。2.吸脂瘦手臂适合人群单纯性脂肪堆积,而引起的单纯上臂粗大者。3.吸脂瘦双腿吸脂瘦双腿,是通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用电动负压的吸力,将腿部堆积的皮下脂肪抽吸到体外,雕塑长直细的腿部线条。4.吸脂瘦双腿适合人群腿粗,与身体其他部位比例失调者;单纯性脂肪堆积,而引起的腿粗大者。5.吸脂手术的优点定位准:能单独去除局部堆积的脂肪,想瘦哪儿就瘦哪儿;快速瘦身,不易反弹:可以快速摆脱赘肉,塑造性感身材,并且吸出后的脂肪基本不会再生,所以不易反弹;紧致肌肤:吸脂后的皮肤不但不会松弛,还可以让原本松弛的皮肤变得紧实;效果可佳:术后效果明显,能拥有性感的腿型;效果持久:一次吸脂,瘦身效果可以持久维持。
现在不仅是看脸的时代还是个看身材的时代,很多人会因为腿粗而烦恼羡慕别人家的细腿,他们会尝试各种方法去瘦腿。比如说,和可以瘦腿的茶,吃可以瘦腿的产品。这样会花大量的钱但是却不能快速有效的瘦腿而且可能还会反弹,那么腿粗的人如何快速有效的瘦腿呢?下面让我来为大家介绍几种方法。一、用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。其方法是:操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来。二、用按摩的方法来减少肌肉按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效。按摩小腿肌肉的方法是:1.操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位,用两手捏住小腿肚上的肌肉,从中间向上下两边挤压按摩,然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉,每条腿可持续按摩3分钟。3.用两手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉,按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。按照以上四种方法就可以快速又有效的瘦腿,还是老话,一定要坚持过一个星期才会有效果。不坚持的话就没有那么效果了。要认真的完成但是不能过度去锻炼这些。会导致肌肉拉伤。所以说我们要正确的去瘦腿不然很容易伤害到自己的身体的,这样是不好的。
胯大腿粗可以通过多运动、抽脂手术等方法来减肥。胯大腿粗多是因为局部脂肪堆积所致,这种情况首选运动瘦腿,如高抬腿、爬楼梯、跑步等,这些运动都很健康且有效。但是至少需要坚持三个月到半年的时间才能看到效果。如果觉得这种方法瘦腿效果慢,则可以直接到整形机构做抽脂手术。胯大腿粗减肥方法一、运动瘦腿1、高抬腿:身体平躺,膝关节伸直,双侧交替抬高大腿,每组至少10次以上,一般以肌肉感到轻微发酸痛为止。2、快走:饭后1h快速行走,每次至少30分钟,每周至少3次。3、骑车运动:主要活动下肢肌肉的力量,可以有效的减掉大腿的赘肉。4、侧抬腿:身体侧躺,膝盖伸直,把上面的大腿尽量抬高,每次至少20个,以腿部的肌肉轻微酸痛为主,双侧交替进行。二、胯大腿粗可做抽脂胯大腿粗可以通过脂肪抽吸来进行这种治疗,通过脂肪抽吸降低脂肪层的厚度,使3-5cm的脂肪厚度恢复到原来的1cm左右。这样就可以使大腿围度明显下降,起到瘦腿效果。