可以多吃一些优质蛋白的食物胸部变大，但是只能够达到辅助改善的效果。
优质蛋白食物主要包括猪蹄或者是鸡爪，同时还包括银耳和猪皮，这些食物中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需的营养，还能够达到辅助丰胸的效果。
如果自身的胸部比较小，最好通过医美的方法改善，比如自体脂肪填充或者是假体填充。自体脂肪填充主要是通过抽取自身其他部位多余的脂肪，比如腰部或者是臀部，然后经过一系列处理后填充在胸部，这样能够达到胸部丰满的效果，假体填充主要是将硅胶假体或者是膨体经过特殊处理后填充在胸部，这样能够改善胸部的整体轮廓。
术后要注意好胸部的护理工作，最好不要挤压或者是磕碰，特别是在晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿。饮食也要注意避免辛辣刺激的食物。
想要让胸部变大变挺，可以按摩胸部，增加营养，也可以进行丰胸手术。按摩能够加快胸部血液循环，增加营养可以使胸部的脂肪含量增多，能达到一定的丰胸效果，丰胸手术可以选择自体脂肪丰胸和假体丰胸，自体脂肪丰胸因为材料取自求美者自己的身体，所以一般不会出现排异反应，效果比较好。1、按摩丰胸仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。2、自体脂肪丰胸自体脂肪丰胸是从腹部或大腿内侧等,脂肪堆积较多的地方抽取脂肪,再将脂肪进行静置沉淀、过滤、处理后注入到胸部,打造自然柔软的胸型,一次手术可增加1-2罩杯。3、假体丰胸假体丰胸是通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在胸部的方法,切口有多种,可根据患者的具体基础条件来选择。目前整形界提倡的是“数字化丰胸”。
做自体脂肪填充手术可以胸部变大。当胸部不够丰满的时候就会让身材变得不够好，现在比较受欢迎的一种治疗方法就是自体脂肪填充手术，这是提取自己腰腹部当中的脂肪注射到胸部组织，使得胸部变得更加的丰满，而且不会有太明显的排异反应，安全性比较高。自体脂肪填充胸部变大的风险乳房结节，主要是因脂肪坏死形成，拍片时可看到脂肪大量的钙化，需要做手术来切除和抽吸;感染，主要是患处有脓肿，如发生感染需要进行切开引流，且较难愈合，而且容易反复;感觉障碍及乳头凹陷，一般半年至一年会恢复。另外，由于脂肪存活率为30%至70%，进行脂肪填充丰胸需要多次填充才能达到较满意的效果。以上风险虽有但发生率较低，患者需要选择正规医疗机构找经验丰富的专业医生做手术，可以降低风险。自体脂肪填充胸部变大能维持多久自体脂肪填充胸部被称为脂肪大挪移，即将自身脂肪从一个部位移植至另一部位。可以确定的是，移植后的脂肪无法完全存活，通常存活比例为50%，但在脂肪移植后，如果无法与周围组织建立良好的血液循环，则可能被吸收或者被激化。
使胸部变大一点可以通过玻尿酸填充、自体脂肪填充、假体填充等方法来做改善，能够达到让胸变丰满效果。1、玻尿酸里面的主要成分是透明质酸，大分子的玻尿酸具有填充的效果，在注射到胸部之后，可以达到让胸部变饱满的作用。但是这种透明质酸在一段时间之后就会被皮肤吸收和利用，所以维持的时间是比较短的，大概可以维持6个月到8个月左右。2、自体脂肪填充需要把身体当中的多余脂肪抽出来，把这些多余的脂肪经过特殊的加工和分离之后注射在胸部，也能达到在短时间内改善胸部比较小的问题，可以使胸部快速的变大。由于使用的是自己身上的脂肪组织，所以不会出现排斥反应，安全性也比较高。3、假体填充使用的是一种硅胶材质和膨体材质，要把这种材质放置在胸部，可以达到丰满胸部的效果，也可以有效的改善胸小以及平胸的状态。
胸部的大小是女性评判魅力的标准之一，现代生活中越来越多的女性开始关注胸部发育，希望自己的胸部又大又坚挺，但是，胸部的发育状况受诸多因素的影响，需要后天的不断刺激才能够改善，下面就来看看胸部变大的小窍门有哪些呢?第一，抚摸方法人们可以尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房，右手抚摸左侧的乳房，每次抚摸三分钟左右，具体抚摸的方法就是进行旋转，纵向抚摸以及横向抚摸，三种方法进行交替即可。第二，手掌抚摸方法手掌抚摸是比较简单的方法，将手掌铺平五指并拢，一只手放在胸部的上方，另一只手放在胸部的下方，上方的手慢慢向下推，下方的手慢慢向上推，来回的交替，有利于促进胸部的血液循环，让胸部变大。第三，点按揉胸方法女性朋友需要将内衣脱掉，对着乳房周围慢慢用食指压住，这时乳房会进行轻轻的反弹，把手指抬上来再进行轻轻的点压，反复进行几次，可以缓解胸部的疲劳，让胸部进行放松，从而利于胸部的发育。第四，手捏按摩方法将十指张开双手放在乳房的一侧，从底部开始慢慢的向乳头方向推，或者是双手手心分别覆盖一侧乳头，5根手指按压乳房底部呈放射状，向乳头方向提拉，重复这个动作30次即可。以上这4种按摩的方法都能够有利于胸部血液循环，让胸部得到放松，从而改善胸部扁平的问题。除了按摩的方法，恰当的饮食也可帮助女性朋友进行丰胸。日常生活中女性朋友最好吃含维生素e丰富的食物，比如菜花，卷心菜等，同时多吃含维生素b族丰富的食物，比如蛋类，豆制品等，再加上有效的按摩运动能够让胸部再次发育。以上就是胸部变大的小窍门讲解了，女性们需要对胸部进行适当的保养才能够让其长期保持坚挺的状态，因此，适当的刺激手段是可以放心使用的。
对于一个13岁的女生而言，她的第二性特征已经开始发育了，有的女生此时胸部开始发育，微微凸起，可是部分女生胸部依然平坦，没有丝毫改变。想让胸部变大一些，促进胸部的正常发育，可以多吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，平日也可以经常按摩胸部，选择适合自己的胸罩，促进胸部的正常发育。13岁如何让胸部变大一些？1、平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样有丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它是最有效的丰胸食物。2、建议青春期女生可以通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。3、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。