可以多吃一些优质蛋白的食物胸部变大，但是只能够达到辅助改善的效果。
优质蛋白食物主要包括猪蹄或者是鸡爪，同时还包括银耳和猪皮，这些食物中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需的营养，还能够达到辅助丰胸的效果。
如果自身的胸部比较小，最好通过医美的方法改善，比如自体脂肪填充或者是假体填充。自体脂肪填充主要是通过抽取自身其他部位多余的脂肪，比如腰部或者是臀部，然后经过一系列处理后填充在胸部，这样能够达到胸部丰满的效果，假体填充主要是将硅胶假体或者是膨体经过特殊处理后填充在胸部，这样能够改善胸部的整体轮廓。
术后要注意好胸部的护理工作，最好不要挤压或者是磕碰，特别是在晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿。饮食也要注意避免辛辣刺激的食物。
可以多吃一些优质蛋白的食物胸部变大，但是只能够达到辅助改善的效果。优质蛋白食物主要包括猪蹄或者是鸡爪，同时还包括银耳和猪皮，这些食物中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需的营养，还能够达到辅助丰胸的效果。如果自身的胸部比较小，最好通过医美的方法改善，比如自体脂肪填充或者是假体填充。自体脂肪填充主要是通过抽取自身其他部位多余的脂肪，比如腰部或者是臀部，然后经过一系列处理后填充在胸部，这样能够达到胸部丰满的效果，假体填充主要是将硅胶假体或者是膨体经过特殊处理后填充在胸部，这样能够改善胸部的整体轮廓。术后要注意好胸部的护理工作，最好不要挤压或者是磕碰，特别是在晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿。饮食也要注意避免辛辣刺激的食物。
男生胸部可以通过体育锻炼、注射雌激素或者隆胸的方式来变大。其中仰卧卷腹动作、扩胸运动以及哑铃推动运动等可以使胸部变大，但是需要长期坚持才可以。如果想在短时间内使胸部变大可以选择注射雌激素或者隆胸的方式，但是一定要去专业正规的医疗机构。男生胸部变大的方法1、可以通过体育锻炼让男生胸变大。日常生活中可以多做仰卧卷腹动作、扩胸运动以及哑铃推动等锻炼，能够促使胸肌的发育，而且可以使肌肉变得更加的发达更加有力。2、锻炼出胸肌效果，需要持之以恒、不间断的锻炼才能使胸肌变大。3、如果觉得体育锻炼效果比较慢，可以采取注射雌激素来达到想要的胸部效果。4、隆胸可以在很短的时间就让胸部变大，注射玻尿酸，假体隆胸，自体脂肪隆胸等等都是很好的隆胸方式。隆胸后注意什么隆胸后需要注意胸部皮肤表面清洁卫生，也不可以做过于剧烈的体育锻炼，否则会导致胸部的形状出现改变，影响到正常的隆胸手术之后的伤口恢复。
成年女性胸部变大的最有效办法就是隆胸手术，未成年女性平时可以通过饮食、按摩及运动等方法来促进胸部发育。胸部发育与遗传、饮食等方面有很大的关系，青春期是胸部发育的关键时刻，需要注意日常的护理，千万不要过度节食或挑食，成年后如果本身胸部太小可以考虑手术。让胸部变大一些的方法一、饮食丰胸法平时可以多食用富含胶原蛋白的食物起到丰胸的效果，比如海参、木瓜、猪脚、蹄筋等。二、穿合适内衣穿戴合适的内衣能够使乳房的血液循环通畅，有防止乳腺的血流阻滞的作用，有助于促进乳房的发展。三、按摩丰胸法按摩胸部，不仅可以加速局部的血液循环，还能刺激体内激素的分泌，从而可以让胸部继续发育，起到变大的效果。四、运动丰胸法坚持做扩胸运动，不仅有丰胸的效果，还能让胸部变的挺拔，紧致。五、手术丰胸法胸部变大最快速的办法就是做整形美容，通过在乳腺后方或胸大肌后方植入假体，就能达到胸部丰满的效果。
想让胸部变大，可以去中医院进行胸部穴位按摩、做隆胸手术等。此外，饮食上也可以尝试蛋白质丰富的食物，如木瓜、牛奶、猪蹄等。假体隆胸、玻尿酸填充隆胸、自体脂肪填充隆胸都可以让胸部出现变化，其中假体隆胸能维持更长的时间，但对受术者的身体也有很大的影响。 胸小的原因是什么？ 1、先天性因素：先天性卵巢功能不全，可导致雌性激素分泌不足，直接影响乳房正常的生长发育。 2、后天性因素:在青春期乳房发育时，没有充分获取生长发育所需的营养物质，导致营养不良，乳房发育受到不良影响。 哪种丰胸方法好？ 1、自体脂肪隆胸，即将身体脂肪堆积部位，比如臀部、腹部、大腿内侧等脂肪取出，经过离心、细化、纯化处理后，注射回胸部。 2、因为脂肪是自己的，所以不会产生排异反应，是很好的隆胸材料。
想要让胸部变大变挺，可以按摩胸部，增加营养，也可以进行丰胸手术。按摩能够加快胸部血液循环，增加营养可以使胸部的脂肪含量增多，能达到一定的丰胸效果，丰胸手术可以选择自体脂肪丰胸和假体丰胸，自体脂肪丰胸因为材料取自求美者自己的身体，所以一般不会出现排异反应，效果比较好。1、按摩丰胸仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。2、自体脂肪丰胸自体脂肪丰胸是从腹部或大腿内侧等,脂肪堆积较多的地方抽取脂肪,再将脂肪进行静置沉淀、过滤、处理后注入到胸部,打造自然柔软的胸型,一次手术可增加1-2罩杯。3、假体丰胸假体丰胸是通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在胸部的方法,切口有多种,可根据患者的具体基础条件来选择。目前整形界提倡的是“数字化丰胸”。