胸部下垂可以提升的好方法大多数需要做隆胸手术，这是一种比较有效地方式，也可以在平时生活当中穿上具有束胸效果的内衣。
胸部下垂的轻重程度不一样，所以改善的方法也可能会不同，如果胸部下垂比较严重，就需要做隆胸手术，主要是在胸里面填充上自体脂肪和玻尿酸也可以使用硅胶和膨体，能让胸部下垂的症状得到快速有效改善，如果胸部下坠不是很严重，就可能需要穿上具有束胸效果的内衣，让胸部得到收紧。
胸部下垂可在平时生活当中没有养成良好护理习惯有关系，也不排除是随着年龄增长，胸部出现了萎缩和干瘪等一些不良的表现，隆胸手术是一种快速有效地方式，而且还能把胸部做到理想的状态。
刚做完隆胸手术会有肿胀和疼痛，要多加注意护理，不能马上受到挤压和碰撞，否则很可能会造成变形和疼痛。
22岁胸部下垂可以通过假体隆胸来改善，也可以选择自体脂肪隆胸手术。在成年后如果对于自己的胸部胸型不太满意，可以去专业医美机构来做胸部检查，如果胸部是出现了胸型不太美观，而且胸部比较小引起的下垂情况，可以通过假体隆胸手术来给胸部增加饱满感，假体隆胸手术是通过内窥镜植入法方式，从腋下部位填充，能达到胸部饱满效果，伤口比较隐蔽，能起到胸部美观作用。如果自己的腹部和腿部脂肪比较多，也可以选择自体脂肪隆胸手术，自体脂肪隆胸手术是通过麻药注射取出多余的脂肪，然后通过特殊的处理，使用注射液来给胸部注射，能达到胸部快速饱满作用，还能减少排斥症状。做完隆胸手术后胸部会有轻微不适感，需要卧床休息，休息期间也要做好消炎护理，防止胸部感染症状发生。
男生胸部下垂想要锻炼需要做一些运动，比较常见的运动有俯卧撑。活动运动是比较简单的，同时也可以锻炼局部肌肉，每天要坚持做15分钟到30分钟左右的俯卧撑运动，一般坚持两个月到三个月左右时间，能够看到一定的效果。但是对于胸部下垂比较严重的，必要的时候需要去正规医疗机构做胸部的整形手术，这样能够有效改善局部出现的下垂症状，对于胸部脂肪堆积比较多或者皮肤比较松弛的症状，需要做外切手术，将松弛的皮肤以及多余的肌肉组织去掉，从而能够改变胸部下垂，使胸部从外观上看起来更加的美观一些。但是在做完手术之后可能会导致局部出现一定的损伤，通常会伴随肿胀的症状，在恢复过程当中需要做一下休息，尽量不要做剧烈的运动锻炼，避免影响到正常的生活与否。
哺乳期胸部下垂恢复一般需要穿合适的内衣，也要多吃一些含有优质蛋白的食物，可以所需营养物质，有助于胸部下垂感，对于比较严重的情况下，可以选择手术治疗。哺乳期出现胸部下垂属于正常的，那是因为人体胶原蛋白流质或者是脂肪流失引起，有可能是频繁性涨奶导致皮肤出现断裂引起的。只要穿合适的内衣，也要多吃一些优质蛋白食物，增强皮肤弹性，从而有助于症状改善。比较严重的情况下干扰到了正常美观度，则需要在哺乳期过后通过手术以及多种方式达到矫正效果，也可以选择胶原蛋白填充或者是自体脂肪颗粒填充，帮助胸部在短时间内出现变大，让胸部更加饱满以及丰盈，增强了曲线美。操作以后要做好胸部护理工作，在医生指导下规律性医用胸托，达到固定效果，避免出现胸部再次下垂。
胸部下垂软绵绵的可以通过注射玻尿酸或者自体脂肪填充的方式进行治疗，出现这种情况多数是由于年龄大出现胸部松弛所引起，而且每个人胸部下垂的严重程度不同，要根据具体的下垂情况来选择治疗的方式，自体脂肪填充采取的是自身组织，所以基本不会出现排异反应，效果也比较自然。改善胸部下垂的方式1、自体脂肪填充将自身其他部位如腰部、腹部、大腿部有余脂肪吸出，并经过的先进机械设备进行过滤净化后，移植注射到乳房腺体的深面、胸大肌外表，以到达丰胸的目的。2、玻尿酸注射是利用无创注射的原理,以少量的方式逐渐将玻尿酸装填到注射器中,需要使用专用的针注射到乳腺下方、或皮下,使得胸部变挺。怎样避免胸部下垂1、选择适合自己的内衣很重要，禁止穿一些松垮背心;2、可以多吃一些含有胶原蛋白的食物。
胸部下垂可以治好。轻度下垂的胸部，可以通过假体植入，把下垂的胸部顶起来。对于中度或重度下垂的胸部，可以通过手术的方式对周围的乳晕进行切除，然后再把下垂的胸部还原到原来的位置，来改善胸部下垂。胸部下垂，最好选择正规的美容机构，在有经验的医生指导下进行手术。1、胸部下垂的原因胸部下垂的原因有很多，例如女性上了年纪导致的一种老年性的乳房下垂。在人变老以后，机体的内分泌水平下降，包括皮肤、支撑组织、腺体都有明显的退化、萎缩。还可能是是由于哺乳所造成的乳房下垂。由于哺乳停止以后，激素水平的降低，乳房的腺泡、腺体、脂肪组织都会发生萎缩，从而出现胸部下垂的现象。2、胸部下垂的调整方法胸部下垂通过乳房按摩、健身运动、手术提升能缓解症状。乳房下垂的初发期通过选择大小合适、带有钢托款式的胸罩，使胸部看起来丰满挺拔，可每晚躺在床上进行乳房按摩会起到促进局部血液循环，给予乳房增加营养的作用，有利于乳房的提升。乳房下垂可通过扩胸、游泳运动起到锻炼胸大肌的作用，长期锻炼会使胸肌发达，乳房也会有所提升。乳房下垂症状较为严重，可通过隆胸矫正手术、乳房悬吊术改善，通过对乳房部位局部麻醉后，利用手术的方式把乳头拉回到原位，并将乳房提紧、缝合加以固定，能够矫正乳房下垂。