白萝卜减肥一周瘦10斤大多数并不可以，一般有辅助减肥的效果，肥胖较严重时则需要通过抽脂的方法减肥。
白萝卜可以起到除湿排寒的作用，其中含有丰富的纤维素，摄入以后有利于促进肠道蠕动和食物消化，还有利于加快体内的脂肪排泄，从而可以缓解身材比较肥胖的症状，短时间之内并不可以瘦身较多。
肥胖严重时需要做抽脂手术，在身体肥胖部位做切口，有利于将多余的脂肪抽出，从而可以缓解身材比较肥胖和脂肪较多症状，短时间之内可以达到良好的瘦身效果，使身材变得更加协调和匀称。
手术需要到三甲医疗机构选择专业医师操作，相对于安全性较高，以免抽脂过量使皮肤出现凹陷或者凹凸不平的不良反应，术后需要做好局部伤口的护理工作，有利于快速地愈合。
很多的女性其实自身体重是不高的，但是身材为什么还不好呢?主要原因其实就是肩膀厚造成的，为了让身体得到恢复，一定要想办法来对肩膀厚进行减肥，不过这种减肥效果是根据女性的耐心确定的，而且要想得到一定的效果就需要做好打持久战的准备，那么肩膀厚减肥的方法有哪些呢?第一，肩膀厚减肥的方法有哪些?局部性肥胖导致的肩膀肥厚：有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，连带着就造成了肩膀厚。解决方案：①做瑜伽、举哑铃——可减掉手臂、背部的赘肉，连带着肩膀上的肉也会相应地减掉。②想要瘦背可适当食用葡萄柚。背部有赘肉大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此可适当食用葡萄柚。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。第二，圆肩驼背”导致的肩膀肥厚：有些朋友之所以看起来肩厚，是由驼背造成的。由下图可以明显地看出来，圆肩驼背会让自己的肩膀看起来更圆厚一些。解决方案：①平时要养成好习惯，要抬头挺胸。②可做靠墙站立动作，努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。③必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。第三，天生长得壮实：有些朋友之所以肩厚完全是取决于先天因素，爹妈给的东西是木有办法改变的啦。但我们还是可以适当地扬长避短的。解决方案：这些朋友们可以通过一些小技巧让自己的肩膀从视觉上看起来薄一些。①留长发。肩膀厚的朋友们最好就不要留短发了，短发会让自己的后背与肩膀清晰地暴露出来。而长发可以相对地遮掩住自己的后背与肩膀。②穿显瘦的衣服，把自己的肥厚肩膀遮一遮。肩膀厚减肥的方法有哪些?疾病性肩膀肥胖：有些朋友之所以肩膀肥胖是因为患了某些疾病导致肩膀肿大。解决措施：建议及早就医。
x减肥，现在已经成了一种潮流，减肥其实就是把当天的能量消耗掉，不让它转变成脂肪，其实就是消耗大于补充，强迫身体消耗脂肪，那么，你知道要怎么减肥么，现实生活中有很多的人减肥越减越肥，而且还会反弹，那么，你知道真正的减肥方法是什么吗，下面就为大家介绍一下比较好的减肥方法，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。多餐少食永远不要一顿吃得很撑，要多餐少食。让你不会感到饥饿，血糖稳定在一定的数值。很科学的一种饮食方法，你吃得的能量很难储存起来。饭前先吃汤---多吃蔬菜饭前吃汤增加饱腹感，这样你就吃得少了。蔬菜易消化！要多吃一点。不易转变为脂肪。早餐一定要吃早上是一天中人体力活动、脑力活动最繁忙的时候，也是消耗能量最快的时候，所以上补充营养是很重要的，你不要在这个时候减肥，否则，长期下去，你的身体会搞垮！晚饭要少吃一点晚上相对来说，已经结束了一天的工作，是放松休息的时候，能量消耗较慢，吃多了，能量就变成脂肪储存起来了。减肥不忌口--小常识科学饮食减肥----早上吃得要像“皇上”一样，中午吃得要像“大臣"一样，晚上吃得要像"叫花子"一样。运动---运动---还是运动每天要运动，这是关键，吃饭是源头，运动是消耗！不管你用什么方式，每天必不可少的运动是减肥的重点！晚饭后运动效果更好！上面所介绍的就是真正的减肥方法，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，减肥是一个长期的过程，只有坚持下去才能够达到减肥的效果，其实游泳是一种很好的减肥方法，它能够消耗全身的脂肪，在锻炼身体的同时达到减肥的目的，大家一定要记得，一定要坚持下去才有效果。
现在的年轻女孩子都会去健身，健身能够有助于保持好的身材，同时也能够消除一天来的工作疲劳，健身的好处有很多，但是没有计划的健身肯定起不到好的效果的，需要制定有效的健身计划才行的，那么女健身减肥计划怎么制定呢?首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。如果想进行健身减肥的话，一定要制定健身减肥计划，只有按照一定的方式进行健身的话，才能够发挥健身的效果的，如果女孩子平时健身没有一定的计划，就像无头苍蝇一样，没有目标，没有计划，这样的健身效果也是非常差的，所以需要制定有规律的健身减肥计划才行。
啤酒肚这个词对于我们现代人来说是越来越不陌生了，因为现在的应酬越来越多，饭局也越来越多，免不了总要灌上那么一两瓶酒来。这也导致了我们很多男性朋友有了越来越大的肚子，那么今天就让我们为大家带来一些减肥的方法。腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。2饮食疗法玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、温，有行气解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。山楂（植物原料）：山楂在中医药理来说有“消食除积、去油解腻”之效，因此能促进胆固醇快速排出体外，有效地分解多余脂肪。薄荷（植物原料）：可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀，并有镇静、降热、消除头痛，加强血液循环。甘草（植物原料）：具抗氧化、增强肌肤免疫力，对肌肤暗沈有醒肤作用。并含有多种黄酮成份，能温和抑制酪胺酸脢作用，减少黑色素形成。决明子（植物原料）：又名草决明，性微寒，有清热明目、润肠通便、清泻、降血脂、降血压、抗菌等作用。日常注意1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。决明子决明子4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。经过以上的介绍呢，相信我们的广大男性朋友对于如何减肥也有了一定的心得和体会，事实上，我们应该在日常的生活和工作中时刻注意对摄入食物和饮品的控制，对于啤酒肚的产生也应该有一定的防范意识，同时坚持锻炼和保养。
对于减肥这种话题很多人都是比较有兴趣的。因为很多人都有身材这方面的困扰。而跑步就是一种很普通但却十分普遍的减肥健身的方法。很多人都会有疑问每天都坚持跑步是不是真的能减肥呢?其实这种问题不是一两句就可以说清楚的，因为减肥不仅仅是靠跑步还有各方面的因素会造成肥胖。不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐。虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。好啦，在上面已经很清楚的说了关于每天都坚持跑步是不是能够减肥的问题。我们应该都知道，如果每天坚持跑步，但是每次跑步的时间和路程都是挺短的，其实这样只是起到了健身的效果，如果想要减肥，每天跑步至少要在几十分钟以上哦。