想要让头发稀疏变多，应该注意日常饮食结构，远离会导致脱发的各种不良因素，还可以做植发手术。饮食上要多吃些能促进生发的食物，并且少吃油腻食物，平时要注意保持心情平和，保证充足睡眠，如果经过自我调节没有效果，可以做植发手术，植发后头发看起来会比较浓密。
1、头发稀疏要调整饮食
想让头发变多，需要注意加强营养，一方面要注意均衡营养，就要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类食物，也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等食物。同时也可以重点多吃黑芝麻，核桃、坚果、海贝类等含微量元素丰富的食物。
2、头发稀疏要远离引起脱发的因素
不要有过大的精神压力，可以经常听舒缓的音乐，不要有熬夜疲劳的不良习惯，可以每天睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、头发稀疏可以做植发手术
植发手术使用的是自己后枕部健康长寿毛囊作为发源，提纯处理后，通过显微外科技术按头发生长的方向进行移植的，属于微创手术，对身体没有太大的伤害，浅表伤口只有2~3毫米，不会伤及到真皮层，自体组织不会发生排异反应。
头上头发稀疏的原因——内分泌失调儿童生长激素的欠缺会使秀发的生长发育速率相对性很慢，假如雌性激素在一定阶段内处在不够情况则会造成脱发状况的造成。假如甲状腺囊肿过多活跃性或不足活跃性，也很有可能会造成头上秀发变稀变软。头上头发稀疏的原因——压力太大或人体要素长期的视力疲劳、心理压力过大、神经紧张焦虑、心浮气躁或焦虑心态、经常熬夜等都是造成秀发生长周期减少，出現脱发状况，造成早秃。假如工作压力持续，再加个人素质较差，那麼脱发状况会更为比较严重哦。此外，人体的多种要素均能够造成掉发，比如头部外伤，嵴髓、延髓、大脑皮质和脑干等变病。头上头发稀疏的原因——头发太油了头上头发稀疏的原因也是有可能是头发太油而造成的，非常是秀发头发油腻就非常容易出現脱发的病症，由于植物油脂过多会阻塞头上的头发毛囊，造成头发的头发没法一切正常消化吸收营养成分，进而导致了头上秀发愈来愈稀缺。因此，平常一定要少吃或是不要吃带有刺激的食材。头上头发稀疏的原因——缺乏维生素针对许多喜爱吃荤而讨厌吃蔬菜的人而言，出現头上头发稀疏这一个状况的概率要远远地超过喜欢吃蔬菜水果的人出現这一个状况的概率，由于我们的头发对维他命的要求是挺大的，假如我们的人体欠缺了维他命，便会造成头上头发稀疏的出現。头上头发稀疏的原因——贫血当我们的人体出現了贫血这一个病症时，我们人体的头发是会坠落的，当然便会出現头上头发稀疏这一种情况。头上头发稀疏的原因——食材及营养成分新陈代谢出现异常营养不良、消化不良及其漫性活动性肝炎可造成营养成分不平衡或消化吸收阻碍，而造成秀发的一切正常生长发育被抑止而进到休止期，并出現头发稀少、枯焦、早白或掉下来。此外，食用糖、食用盐过多、蛋白欠缺、缺锌缺钙、过多的硒等也是造成头上掉发变稀缺的原因。
头发稀疏也可以植发。可以去正规植发机构进行毛囊检测，看一下毛囊的存活情况，如果后枕部有足够多的毛囊可供移植，在移植的时候可以选择后枕部的毛囊，如果后枕部的健康毛囊数量比较少，可以在身体其他部位提取健康的毛囊进行移植，通过植发手术能够让头发变得更加茂密，也可以解决脱发问题。植发适合的人群1、植发适合头发稀疏以及发际线靠后的健康人群。2、适合脱发现象严重的人，例如秃顶。植发手术后多久看到效果1、植发手术后，大概需要3~6个月的时间可以看到效果。2、具体的时间也要看一下个人的体质以及做完植发手术后头皮部位的护理情况。植发手术后如何护理比较好1、术后7天可以用正常洗发水洗头发，一周内不要戴假发，使用假发的植发患者，至少一周后，才可以继续使用。2、术后不要驾驶车辆或者高空作业，睡觉时可将枕头垫高，定期植发术后检查。3、不能用手去碰触头皮部位，避免毛囊脱落坏死，影响植发的效果。4、头皮部位结痂脱落的时候也不能强行去除，避免移植的毛囊脱落。
头发对我们的容貌和形象都有着重要的作用，一头乌黑浓密的头发，会给颜值加分的，在生活当中，也有一部分人头发比较稀少，这是一个让人特别困恼的问题，如果想要让头发增加，就要知道导致头发稀少的原因在进行调理，比如遗传因素，长时间精神压力过大，不良的生活习惯和不正确护理头发等。怎样治疗头顶头发稀少1、请少吸烟少饮酒头顶头发少，吸烟是脱发的帮凶!长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。比如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，吸烟也会使雌激素减少，雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使脱发加重。另外，少饮酒也是必须措施。适当饮酒对解除压力非常有效。但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。2、应避免频繁染烫解决头顶头发少的问题，一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。3、不要通宵达旦上网头顶头发少，请少在网吧泡通宵吧!在美国健康协会的一项研究中发现：长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。
每个人的头发生长情况并不相同，有的有一头乌黑亮丽的头发；有的人却是天生就是黄头发，起来特别的不健康。另外，有的人头发特别多特别的密，但有的人却只有一点稀疏的头发。头发不多的人自然会想办法来让头发变密，但这并不是一个容易的事情，那么头发稀疏怎样能变得密呢？作息一定要有规律现在越来越多的人头发越来越少，不仅仅是体现在上了年纪的人身上，很多年轻人也出现脱发的现象。脱发的原因虽然有各种各样，但是一些人的脱发跟他的作息是有关系的。我们都知道睡的好我们第二天精神特别好，这是因为足够的睡眠可以促进我们人体的新陈代谢，全身的各个部位都很通畅，当然也包括头发的生长，所以夜猫子一族要改掉自己的不良作息时间了。在饮食上面进行调理头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。科学的洗头在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。在梳子的选择上一定要留意在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。很多女性朋友肯定跟我有类似的问题，比如产后有脱发的现象，那么在这里我想告诉这类朋友们，对自己好一点，选择一把比较好的木梳梳头。给头发适当的护理可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经很少了，我们一定要做好头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。
头发稀疏可以选择涂抹药物或者是种植头发的方法来改善，都能快速促进头发生长。头发稀疏有可能是因为缺乏营养，或者是头皮受到感染，导致头发脱落之后形成会影响发际线形状和发容量，需要及时到医院皮肤科做皮肤镜检查，能准确判断毛囊损伤严重程度，出现轻微的感染，可以涂抹红霉素软膏或者维a酸亚膏来治疗，都能快速消除皮肤炎症和刺激毛囊生长。毛囊已经萎缩和坏死之后引起的头发稀疏，可以选择种植头发治疗，种植头发之前需要使用消炎药水擦拭，然后涂抹麻醉药物，可以抑制神经和减少治疗过程中出现的疼痛，还需要从后枕部位提取健康的毛囊，做移植手术之后能快速促进毛囊生长。在生长发育期间还需要做好头皮保护，不可以用手触摸或者是揉搓手上比较容易携带细菌，还会导致毛囊损伤。