吃含有维生素的食物能抗衰老。维生素e是可以起到淡化皱纹和斑点的效果，也是人们每日必需摄入的营养成分，因此可以多吃一些卷心菜和芝麻等食物，但这只能起到辅助治疗的功效，在发生皮肤衰老后可以及时去做光子嫩肤的治疗，达到补水保湿的功效。
如何抗衰老
1、保持年轻的心态，保持稳定的情绪、充足的睡眠和健康规律的生活方式，每天适当做运动。无论是有氧运动还是抗阻运动，无论是慢跑、游泳，还是做平板支撑、俯卧撑或瑜伽，都可以让自己的身心得到充分的舒展，宁静和放松;
2、要注意营养的均衡，补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，同时增加深海鱼、金枪鱼、三文鱼的摄入，因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善大脑神经细胞的功能，从而延缓衰老。
3、服用富含维生素及微量元素的复合剂，如21金维他、善存等。同时患者也可服用补气益血类中药，如丹参、红花、大枣、枸杞等。上述药物均可起到延缓衰老、滋补身体的作用。
4、初老阶段可以选择水光针、光子嫩肤以及平时的日常基础护理;如果患者已经40-50岁或50-60岁，建议此类患者可选择微创美容手术结合光电治疗等方法进行抗衰老。
平时可以通过吃猪蹄和鸡爪子，能起到辅助抗衰老的效果，对皮肤来说有一定的好处。猪蹄和鸡爪子里面含有丰富的胶原蛋白，通过长时间吃猪蹄和鸡爪子，能为皮肤补充足够的胶原蛋白，可以延缓皮肤衰老的程度，但是只能起到辅助的效果，治疗效果也不是特别明显。随着年龄的增长皮肤里面的胶原蛋白质就会大量的流失，皮肤上面可能就会长出明显的细纹，对皮肤的美观和外观会产生很大的影响，应尽快通过合适的医美方式来干预。皮肤上面有皱纹，可以到大型的医美机构，通过超声刀和热玛吉的方式来治疗，严重的情况下也可以通过做面部拉皮手术来治疗，就能达到比较好的去除皱纹，紧致皮肤效果，让脸型恢复年轻的状态，让脸型看起来会更加漂亮，平时也需要养成良好的作息规律，保证充足睡眠。
人都会随着年纪的增长，而出现衰老出现皱纹儿的情况，很多女性朋友都特别反感，都想拥有一个美好的脸蛋儿，所以就在多方的寻求各种有效的抗衰老去皱的方法，其实要想保持年轻的面貌，并不是很困难，只要我们在日常保养的好，鸡苦役做到延缓衰老去掉皱纹的烦恼。1.预防按摩法法令纹最重要的是预防，一旦生成很难去除。预防消除法令纹可以尝试一下的方法，坚持一个月左右可见效。STEP1:紧闭双唇并鼓起面颊，舌头在口内移动，舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针按摩嘴唇和脸颊内侧。顺序为：先从上侧开始按摩，然后转换到嘴唇右方，再转换到嘴唇左方，最后转换到嘴唇下方。每个动作连续做五遍，每天做四次。STEP2:先用掌心贴脸，由下向上画大圈，并向耳际轻推。用双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动。然后让手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起。最后手指合拢，双手从下巴开始向耳朵方向滑动，向上提拉整个脸部的轮廓。全套动作连续做三遍，每天两次。2.涂抹保养法最适合去除法令纹的产品是有抗皱功能的眼霜或者富含胶原蛋白的抗衰老产品。因为这些产品大多营养丰富，可以填满细胞的内部，将凹陷撑起来，法令纹也就会逐渐变淡了。另外，还可以将眼膜敷在法令纹处，集中的为皱纹处补充营养。3.鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性4.除面部皱皱纹，可以用鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。我们女性朋友，都可以通过以上抗衰老去皱的方法，来帮助自己达到去除皱纹儿的效果，效果是非常讲究的，大家都有可以去尝试一下，可以帮助我们永葆青春，可以帮助我们保持一个年轻的姿态，同时一定要养成积极的良好的心态。
当我们到了一定的年纪以后，会逐渐的走向衰老，这是自然法则，是没有办法预防的，当然可以通过良好的调理来延缓这种衰老，平时生活当中加强良好的调理，会使这种衰老变得慢一些，首先应该保持良好的心态，既要注重良好的运动，要注重良好的心理，下面我们就来看一下怎样能抗衰老。抗衰老最好的方法一：自然疗养法养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。抗衰老最好的方法二：低温养生低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。抗衰老最好的方法三：节制饮食饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。以上简单的了解了怎样能抗衰老，要想达到抗衰老的作用，就要加强平时生活方面的调养，做好平时生活的养生工作，这方面的工作可以说包括方方面面，包括运动饮食心理等等。要加强这方面的调理。
医美抗衰老的好方法主要包括热玛吉、光子嫩肤等，随着年龄增大，皮肤也会逐渐老化，各种皮肤问题比如色斑、皱纹都会出现，热玛吉能够通过高温热量对皮肤进行照射，能有效刺激皮下胶原蛋白新生，还能使皮肤的新陈代谢功能得到改善，对于皮肤抗衰老能起到很好的作用。1、热玛吉热玛吉是针对松弛及出现皱纹的肌肤，利用专利性的治疗探头将高能量的高频电波传导至皮肤层，以胶原蛋白收缩效应，造成立即性的皮肤紧实效果，并刺激新生皮肤中的胶原蛋白，以达到长效性的皮肤拉提与紧致的效果。2、光子嫩肤光子嫩肤主要是利用光子的高能量，直接穿透到皮肤表面，也可以穿透到深层皮肤组织。不断刺激皮下的胶原蛋白增生，也能修复受损的细胞组织，还能阻断体内的黑色素生成。通过治疗以后可以有效的解决各种肌肤问题，让肌肤变得更加细嫩美白。
女性抗衰老最好的方法在平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，也要使用适合自己的护肤品以及化妆品。在日常生活中可以吃一些富含胶原蛋白质的食物或者是新鲜的蔬菜以及水果，可以补充身体所需营养，同时也可以补充皮肤持续的营养物质，有效延缓皮肤出现衰老。每天要保证8个小时睡眠，不长时间熬夜，也可以让皮肤保持在一个良好的状态，在20岁左右可以使用纯植物补水的护肤品，在25岁之后就需要涂抹具有抗皱作用的护肤品，也可以避免皮肤上出现皱纹或者是凹陷。如果在平时没有做好皮肤的护理工作，就有可能会导致皮肤出现皱纹，会影响到面部的美观，也可以到医院皮肤科做检查，通过注射玻尿酸或者是水光针的方法来做调理，都可以补充皮肤的水分以及营养，让皮肤变得紧致有弹性，恢复到年轻化。