由于位置的特殊性，屁股上的脂肪一向不容易减下来，若采用非物理减肥，如抽脂手术。抽脂手术的结果在某些程度上可以由受术者控制，因此术前需要与主治医生进行沟通，对抽脂部位进行合理设计后再进行抽取，效果会好很多，也更能达到受术者的理想目标。 瘦屁股的方法： 1、避免久坐，长时间坐着会使屁股堆积过多的脂肪，而且会减慢其血液循环，更加不利于脂肪分解; 2、深蹲，直立深蹲是屁股塑形很好的运动，不需要太大的空间，简单易行，一组做10个，一次做2组，一天可以做多次; 3、吸脂手术，如果屁股比较大，还不愿意通过运动瘦屁股的话可以选择吸脂手术，将脂肪直接吸出体外，从而达到瘦屁股的目的。 臀部抽脂术后注意： 1、术后遵医嘱到院换药，并预防性应用抗生素；吸脂部位需加压包扎5～7天，去除包扎敷料后才可洗浴，洗浴时避免抽吸局部的揉搓； 2、拆线后24小时内伤口不能沾水，须24小时穿弹力衣，1个月后可选择性穿弹力衣，保证每天8小时，可以白天穿； 3、术后1个月内，合理饮食，禁烟酒及辛辣刺激性食物；术后可适当活动，但不主张剧烈运动或长期卧床休息；如有任何不适及时到医院复诊。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
想要瘦屁股，需要多练习桥式运动、深蹲运动，这些运动能收缩臀部肌肉，能让臀部脂肪燃烧，在运动的同时配合饮食调节，不吃太过油腻的食物、热量太高的食物，另外，还可以做臀部吸脂手术减肥，手术后臀部能明显变小，而且不容易反弹。桥式运动桥式运动有辅助双桥运动、单桥运动、双桥运动、床边桥式运动以及动态桥式运动等。其中双桥运动训练方法是：保持仰卧位，然后屈髋屈膝让小腿和水平面呈现90度，脚要放在床上，接着再慢慢把臀部向上抬起，并且保持5~10秒之后才放下。深蹲运动正确的深蹲，要先两腿与肩同宽站立，蹲下和上升过程中背部始终挺直;注意千万不要弓背。当背是直的时候，你的腿就会承担身体的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就会移到你的上半身和下背部，对背部造成损伤。蹲到停止点时，臀部要低于膝盖，站起时重心微微后倾。臀部吸脂臀部吸脂的重点在于减小臀围，将松弛下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长，加深臀沟。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
对于一个女人来说拥有纤细的腰身，娇俏的臀部，是一件特别自豪的事情，对于男人也会有很大的吸引力，但是现在越来越多的女性越有着和水桶一般的腰肢，无法直视的屁股，这样的身材在男性眼中不仅不会有任何的吸引力，有着甚至会产生一些厌恶感，所以每一个女性都希望自己能够拥有很完美的身材，那么如何可以瘦腰瘦屁股呢？在办公室练习满脚走练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。利用上下班甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。以上给大家介绍的两种通过走路来达到瘦腰瘦屁股的效果，很多人对这两种方法会存在一些质疑感，但是不管在华丽的语言都必须通过自己的实践才能得出最确切的答案，所以有这种困惑的朋友不妨亲自实验一下，经过一段时间的锻炼，一定可以看到很明显的效果。
学生瘦屁股可以用运动或是节食等的方式。如果是成年的学生，也可以选择注射溶脂针的方式来进行瘦屁股。溶脂针注射入局部皮肤后，可以阻断局部神经对肌肉的营养供给，令肌肉萎缩，从而达到瘦屁股的作用。溶脂针在溶解脂肪后还可以把这些分解物排出体外，此时只需要多做运动，保持瘦屁股的效果即可。1、饭后慢跑瘦屁股每天晚上吃完饭后，可以出去小跑几圈，最重要的是要坚持，因为跑步能够消耗脂肪，尤其是能活动到臀部，起到瘦臀的作用，跑累了就散散步，长期坚持就能换来美臀翘臀哦。2、多去泡澡和泡足浴瘦屁股平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。3、抽脂瘦屁股可以进行吸脂手术，这是一种利用负压原理，通过皮肤小切口，将堆积在皮下的脂肪吸出的美容手术。其目的是改善体型，治愈肥胖引起的功能障碍。抽吸部位是腹部、臀部、大腿、小腿和下颚堆积的脂肪。
我的朋友为了瘦腰瘦屁股绝食都住院了，怎么瘦腰瘦屁股啊?这样能做到合理化啊?我的一个闺蜜告诉我绝食瘦腰和瘦屁股是最不理智的，我们还是要靠运动锻炼来减肥，在饮食方面不能绝食，要做到每餐少食。多餐，少食脂肪高的食物，多食蔬菜和水果，多喝水，下面就是朋友教我的怎么瘦腰瘦屁股的合理化方法。在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.动作1双脚紧合在空中屈曲1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。温馨提示：1、以上动作，都是用大腿及腹部的力量将双脚提升，虽然过程中会有点吃力，但功效显著。2、若双脚不能在空中伸直，则轻微屈曲。3、每当双脚向下放时，切记不要用腰部来借力，以免弄伤腰骨。靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。上面给朋友介绍的就是怎么瘦腰瘦臀合理化方法，我们要科学的瘦腰和瘦臀，饮食上要营养搭配，我介绍的是动作幅度小的运动，都是可以在家里做的，这样我们不出家门就可以瘦腰和瘦臀了，让我们有个婀娜多姿的身材吧，那就快点的动起来，不要在犯懒了。