赵淑磊副主任医师

山东省立医院  消化内科

怎样才能改善便秘

病情描述:

怎样才能改善便秘

医生回答:

适量运动、良好的排便习惯和合理的饮食可以改善便秘。便秘多是由于缺乏运动造成的,所以建议患者运动后要积极运动,比如饭后散步、慢跑,有条件的话可以慢跑,这样都能增强胃的蠕动能力,改善便秘。排便要养成良好的习惯,每天早晨起床后不管有没有便意都要排便,这样可以养成习惯。平时要吃清淡的食物,多喝水,多吃一些含粗纤维的食物。

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