晚上喝牛奶会长高吗
晚上喝牛奶会长高吗
病情描述：
医生回答：
一般来说,晚上睡觉前一小时喝牛奶对身体有很大的帮助,如果有利于身体长高,那么在睡前一个小时就可以了。由于在夜间人体吸收能力较强,牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质以及钙,在晚上喝牛奶能最大限度地消化和吸收,而且还能起到很好的促进骨骼发育的作用。适量饮用牛奶能加速人体长高,同时喝牛奶也能促进睡眠质量,改善睡眠质量,能提高工作和学习效率,对青少年来说是一个关键时期。因此,建议每天喝一杯牛奶,既能达到长高的目的,又能多参加一些体育锻炼。
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