牛光峰副主任医师

山东省立医院  骨科

坚持跑步一个月会有什么效果

病情描述:

坚持跑步一个月会有什么效果

医生回答:

坚持跑步一个月能用来减轻体重,提高睡眠的质量,同时可以让精力更加充沛。通过坚持参加体育锻炼,能用来促进肠胃的功能,从而帮助体内的垃圾和毒素,尽快的排出体外。跑步属于比较常见的有氧锻炼,需要长时间的坚持,才能达到比较好的提高素质效果,可以让身体各项素质提高,提高工作效率。

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