跑完步吃什么水果比较好
跑完步吃什么水果比较好
病情描述：
医生回答：
跑步之后最好不要马上喝水，吃水果等。等待半小时后，在补充身体所需的能量和水分之后，这时，建议大家可以吃一些香蕉。香蕉这类水果含有丰富的钾元素，可以帮助补充因跑步而流失的钾、钠等矿物质元素，香蕉中含有糖，而且香蕉能促进某些营养素的吸收，能更好地补充因运动而流失的能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用。
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