张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

女生晚上失眠睡不着怎么办?

病情描述:

女生晚上失眠睡不着怎么办?

医生回答:

女生偶尔失眠,不必过于担心,假如是经常失眠,需要调理。年轻女性由于长时间失眠,会导致内分泌失调从而影响月经,导致抵抗力下降。女性在夜间失眠,要从自身的生活方式来调节。在晚上不能熬夜,要养成规律作息的习惯,白天多做一些体育活动,增强体质,晚上一定要放松心情,放松心态。睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,这样可以缓解身体疲劳,放松心情有助于睡眠,还可以服用一些药物调节睡眠,比如:百乐眠、安神补脑口服液、甜梦胶囊等。假如失眠症比较严重,可以通过服用安定、右佐匹克隆来改善睡眠。

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