王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院  营养科

吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收

病情描述:

吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收

医生回答:

如需补充体内缺失的胶原蛋白,可食用以下几种食物或中药:第一种,银耳,银耳既是一种食物,又是一种中草药,富含植物胶原蛋白;第二种,海参,海参中所含的胶原蛋白是海参的主要成分,有生血养血的功效;第三种,鱼皮,含有丰富的蛋白质,蛋白质主要由大分子胶原蛋白组成,是女性美容养颜的最佳食品。

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