吕志勤主任医师

北京大学第一医院  神经内科

睡眠质量不好怎么办怎样改善多梦

病情描述:

睡眠质量不好怎么办怎样改善多梦

医生回答:

快速的生活节奏会引发情绪变化,影响睡眠,长时间这样会造成睡眠周期(生物钟)紊乱,可引起轻度神经衰弱、多梦甚至失眠。在这不可避免的情况下,可以考虑通过加强社交活动、学习情绪控制等方式进行调节,如有必要求助专业心理医生和服药(谨遵医嘱)。

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