杨俊副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  消化内科

胖的人该怎么减肥

病情描述:

胖的人该怎么减肥

医生回答:

肥胖者首先要调整自己的饮食结构和生活习惯,平时要选择一些易消化、吸收的食物,少吃一些高热量、高脂肪的食物,多运动,多吃蔬菜水果,不要过度节食,可以选择用燕麦片代替早餐和晚餐。麦片粥中含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,满足人体营养需求,同时又能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,预防肥胖,不能久坐,睡前不宜吃得过饱。

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