胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

哪些运动有助于肾脏健康?

病情描述:

哪些运动有助于肾脏健康?

医生回答:

肾脏健康与身体活动密切相关。适度的运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,有助于提高心肺功能,促进血液循环,从而改善肾脏的血液供应,减轻肾脏负担。同时,瑜伽、太极等低强度运动能够增强肌肉力量,改善身体平衡,对于维持肾脏健康同样有益。此外,适量的力量训练可以增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于控制体重,减少肾脏疾病的风险。总之,结合有氧运动和力量训练,保持规律的身体活动,对维护肾脏健康具有积极作用。

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